CDL CLASS A JOB'S SAP DUI FRIENDLY
13/06/2013
http://www.peticije24.com/izgradnja_street_workout_parka_u_borci Potpisite!
Izgradnja Street Workout parka u Borci. Mnogo njih ima koji se bave Street Workout-om i mladih i starih,pre smo vezbali na nekoj iskrivljenoj sipci a sada nema ni to.Molimo vas ako bi ste mogli da nam izgradite park jer nam je neophodan!Hvala unapred.
13/06/2013
Misici koji pogadjaju sklekovi
13/06/2013
http://www.youtube.com/watch?v=Db3camGmPcE Zef 50 zgibova perfektna forma!
50 PULL- UPS ZEF ZAKAVELI BAR-BARIANS EXTREME ENDURANCE STRENGTH For motivational purpose only not made for entertainment. BAR-BARIANS.COM For the story behind the 50 : ZAKAVELI.BLOGSPOT.COM
13/06/2013
Beast Mode ON
13/06/2013
Full Planche!
12/06/2013
http://www.youtube.com/watch?v=hlkcBdwyVGs
Akram Omankulov / Workout 2012.mp4 GW,SW,HFK,Hannibal,Workout,Турники,Брусья,Дворовый спорт
Neki proteinski sejkovi koje mozete praviti
Sejk 1 - 1 banana, 2-3 kasikice meda, jedna ipo supena kasika surutke, 3 deci mleka, supena kasika susama, pola supene kasike kokosovog brasna, i 2-3 sake badema, oraha ili lesnika..
Sejk 2 -...2 banane, jogurt 0,3 l, 1 velika kasika meda, 1 velika kasika pivskog kvasca, 1 velika kasika maslinovog ulja i po želji cimeta..
Sejk 3 - kornfleks , ofsene pahuljice mleko i med..
Sejk 3 - 1 litar mleka,2 jaja ,2 banane ,1 velika kasika meda, 10 stapica keksa(plazma) ,i 2 banane..
Sejk 4 - Vegan sejk: grašak iz konzerve, 1 banana, urme , suvo grožđe, agavin nectar, bademovo mleko, voda, vanila..
12/06/2013
Amstrongov program!
Street Workout - Amstrongov program rada zgibova Na snimku: https://www.facebook.com/padrinoooo Pratite nas na Fejsbuku: https://www.facebook.com/pages/Samo-treniramsvaki-dan-sklekovitrbusnjaci-i-zgibovi-xD...
-Evo jos jedan trening-
1/2/3/4/5/6/7/8/9/109/8/7/6/5/4/3/2/1Zgibovi
1/2/3/4/5/6/7/8/9/109/8/7/6/5/4/3/2/1 Propadanja
1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Sklekovi
--Napomena--Radi se odjednom.
-STREET WORKOUT-TRENING 45min
--Napomena--: Ceo ovaj trening mora da se zavrsi za 45 min!
Vrste vezbi:
Sklekovi: 275
Propadanja: 165
Zgibovi (siroki hvat): 70
Zgibovi (biceps): 70
Nacin vezbanja:
Sklekovi: 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Zgibovi: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Propadanja: 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Zgibovi (biceps): 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5