Došli smo dotle da ti noćna vožnja postane stres za oči, a ti misliš da je to normalno....🤦🏽♀️
Nije!!! ❌
Ako ti smetaju svetla, ako žmuriš dok voziš,
ako osećaš naprezanje i zamućenje, to je znak da tvoje oči traže podršku.
👀 Vitamin A igra ogromnu ulogu u tome
kako se oko prilagođava mraku, a beta - karoten je njegov prirodni izvor.
Zato ja u praksi često preporučujem kvalitetne izvore, a Terra Nova beta- karoten je jedan od onih koji imaju smisla, ne samo zbog porekla, nego i zbog i sastava. ✔️
Bilo bi dobro da iskoristiš fantastičan popust i poručiš putem sajta santamed.rs jer smatram da je ovo pravi trenutak da ga uvrstiš u rutinu. 💕
P.S. ako ne možeš da se snadješ sa sajtom, javi mi se u DM i šaljem ti direktan link. 📥
Dr Marija Triofit
Share
Jelovnici zdrave ishrane su deo naše svakodnevnice. TrioFIT predstavlja program zdrave i balansirane ishrane. Kreira se individualno za svaku osobu. godine.
Programe je osmislila dr Marija Trifunović 2016. Vežbe su proste i jednostavne, rade se kod kuće i ne iziskuju puno vremena, a radionica je dobra zato što konkretno za Vašu dijagnozu dobijete ono što Vam je potrebno. Nema nabacanih vežbica, potrudila sam se da objasnim što prostije kako biste lako razumeli sve što sam izvela ili napisala ✔️
Tu sam uvek za sve nedoumice i ukoliko nešto ne razumete, slobodna sam za sva pitanja (to znaju i postojeći učesnici radionice)!
18/05/2026
„Ma to je nasledno, tu nema pomoći.“
Ovo je jedna od najčešćih rečenica koje čujem u ordinaciji kada pričamo o strabizmu.
Istina je da genetika može imati veliku ulogu, ali nasledna predispozicija ne znači da problem mora ostati nerešen. Upravo zato su rano prepoznavanje, pregled i pravilna terapija toliko važni.
Strabizam nije samo estetski problem.
Kod određenih pacijenata može biti povezan sa slabovidošću, razvojem binokularnog vida, razlikom u dioptriji i načinom na koji mozak obrađuje sliku iz oba oka.
Zbog toga je važno da se dete ne posmatra samo kroz „bežanje oka“, već kroz kompletan razvoj vida. 👁️
U ovom karuselu sam objasnila:
▪️ šta je strabizam
▪️ da li je nasledan
▪️ kakve veze ima sa dioptrijom i slabovidošću
▪️ šta je pleoptika
▪️ i koje mogućnosti lečenja danas postoje
Podeli ovaj post nekome kome može značiti jer nekada jedna kontrola u pravom trenutku može napraviti ogromnu razliku. ❤️
17/05/2026
„Doktorka, da li je telefon izazvao strabizam mom detetu?“ 👀
Ovo je pitanje koje roditelji danas postavljaju sve češće i potpuno razumem zašto.
Deca provode sate gledajući u ekran sa veoma male udaljenosti, često bez pauze, a roditelji počinju da primećuju žmirkanje, zamor očiju ili povremeno „bežanje“ oka.
Istina je ipak malo kompleksnija.
Telefon i tablet ne izazivaju direktno strabizam kod svakog deteta, ali kod dece koja već imaju skrivenu slabost binokularnog vida, dalekovidost ili latentni strabizam, produženo gledanje na blizinu može doprineti da problem postane vidljiviji i izraženiji.
Posebno treba obratiti pažnju ako dete:
• zatvara jedno oko na suncu
• naginje glavu dok gleda
• približava ekran licu
• žali se na glavobolju
• brzo gubi koncentraciju tokom čitanja
• povremeno „beži“ jedno oko
Najvažnije je da se problem prepozna na vreme, jer rana reakcija može značajno pomoći pravilnom razvoju vida kod deteta. 👁️
Dimljeni losos nije samo fensi dodatak na brusketi. 👀
On je jedna od namirnica koja se često povezuje sa boljom podrškom suznom filmu i površini oka zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina.
Kod osoba koje imaju osećaj peckanja, suvih očiju, zamaranja pri radu za ekranom ili osećaj “peska u očima”, ishrana nekada može igrati mnogo veću ulogu nego što misle. Upravo zato često pričam da oči nisu odvojene od ostatka organizma, ono što jedemo može uticati i na kvalitet suznog filma 👁️✨
Losos sadrži EPA i DHA omega-3 masne kiseline koje se u brojnim studijama povezuju sa podrškom meibomovim žlezdama i stabilnijim suznim filmom. Naravno, nijedna namirnica nije “magično rešenje”, ali male promene u ishrani nekada mogu biti odlična podrška uz redovne kontrole i terapiju.
A iskreno… kada nešto ovako ukusno može da bude i korisno, još je lepše 😍
Bitan trojac u oftalmologiji.❤️🤫
Jutrom iz Budve sa dragom Lidijom.💕
13/05/2026
Glaukom nije samo “problem očnog pritiska”. 👁️
Mnogo češće pričamo o kapima, laserima i kontrolama, a mnogo ređe o svakodnevnim navikama koje mogu biti dodatna podrška organizmu.
Zato sam danas želela da vam pokažem kako može da izgleda ishrana osobe koja ima glaukom i koristi antiglaukomnu terapiju. 🤍
Ovo nije restriktivna dijeta.
Nije gladovanje.
Nije izbacivanje svega što volite.
Poenta je u:
🥬 stabilnijoj ishrani
💧 pravilnoj hidrataciji
🐟 dobrim mastima
🫐 antioksidansima
😴 kvalitetnijem snu
🧘 manjem stresu
Kada govorimo o zdravlju očnog živca, ceo organizam je važan.
Naravno, ishrana ne zamenjuje terapiju i redovne oftalmološke kontrole, ali može biti veoma važan deo podrške organizmu uz pravilno lečenje. 👁️
Već više od 10 godina bavim se individualnim planovima ishrane i upravo zato mi je važno da jelovnik bude prilagođen osobi, njenim navikama i zdravstvenom stanju, a ne samo broj kalorija na papiru. 🤍
Ako želiš personalizovan jelovnik, možeš mi pisati u DM 📩
11/05/2026
Kada pričamo o zdravlju očiju, većina odmah pomisli na naočare, vitamine ili kapi.
Ali ono što često zaboravljamo jeste da naše oči zavise od cirkulacije, kiseonika i zdravlja krvnih sudova isto kao i ostatak tela.
Zbog toga fizička aktivnost može imati mnogo veći uticaj na vid nego što mislimo. 👁️
Nova istraživanja pokazuju da redovno kretanje može doprineti:
✨ boljoj mikrocirkulaciji mrežnjače
✨ manjem oksidativnom stresu
✨ boljoj ishrani očnih struktura
✨ nižem očnom pritisku kod određenih osoba
✨ zaštiti nervnih ćelija oka
Posebno mi je zanimljivo što studije danas sve više povezuju fizičku aktivnost sa retinalnom neuroprotekcijom, odnosno zaštitom ćelija koje učestvuju u prenosu slike do mozga. 🧠👁️
Naravno, nije svaki trening isti i zato je važno da osobe koje imaju glaukom, retinalne bolesti ili druge očne probleme imaju individualan pristup vežbanju.
Oči nisu odvojene od ostatka organizma.
Način na koji živiš vidi se i na njima. 🤍
📚 Studija iz 2026:
“Accelerometer-derived weekend warrior physical activity pattern and risk of age-related eye diseases”
Zaprati me za još edukacija o očima, vidu i povezanosti organizma sa zdravljem mrežnjače 👁️✨
Click here to claim your Sponsored Listing.