Biti u dodiru

“Psihoanaliticar Grodek divi se nezavisnosti svakog pojedinog dela tela i pretpostavlja da u svakom od njih postoji neki oblik zasebne svesti od koje možemo da naučimo kako razumeti sebe i druge. Teolog Avgustin duboko promišlja o meduzavisnosti delova tela, videvši u njima izvanrednu uzajamnost od koje možemo
da naučimo kako voleti sebe i druge. Različiti darovi koje je dobilo naše telo sami po sebi ne znače mnogo, ma koliko u izvesnim trenucima visoko cenili mogućnosti viđenja, slušanja, kušanja, osećanja ili mirisanja.
Ali kada ih posmatramo u celini, primećujemo da nas brane, da nam daju osecaj da postojimo, da nas određuju i omogućuju nam da vidimo druge i u ljubavi se spajamo s njima. Nijedan deo naseg tela, ćak ni onaj najmanji, nije toliko neznatan da ne bi zasluzivao da bude viđen i prihvaćen.”

📖”Pepeljuga i njene sestre” En Blelford i Bari Ulanov

www.bitiudodiru.rs

…………………………………….

📖”Stoner” Džon Vilijams

Kako priču tela i priču o telu posmatram kao važan aspekt koji nam daje put za upoznavanje i povezivanje sa osobom, delim sa vama neke rečenice koje su mi zasijale iz knjige, koju sam čitala na odmoru.
Knjiga je divna, sestra mi preporučula, a njoj :))

www.bitiudodiru.rs

…………………………………….

📖”Psihologija kundalini Joge” Karl Gustav Jung

Put utelovljenosti je i saznanje da nisam u telu. I da um doprinosi da se otklonim od bola koji nosi susret sa srcem. Zato, polagano, rečenice mudrih ljudi me uvek podsete da dam sebi vreme, i da svaka tema različitim ritmom zri. 🤍

www.bitiudodiru.rs

…………………………………….

U zagrljaju čvrstine meko. Središte ritma.
I u buci i u tišini tu je.
Ima ga.
Da se sluša, diše sa njim, da se prati i pušta mu se.
❤️

volim njen škljoc, inspiriše me
📸 Albina Gavrilović

www.bitiudodiru.rs

Inhibicja je definisana u Aleksander tehnici kao svesna mogućnost čoveka da zastane i odloži reakciju na stimulus. Kroz inhibiciju se prepoznaju stimulusi i reakcije na njih. Postoje stimulusi na koje postoje jake reakcije, veoma uočljive, a postoje i oni na koje imamo tako delikatnu reakciju. No, u oba slučaja utiču na čoveka kao celinu i određuju dostupnost i način korišćenja svojih ličnih kapaciteta. 

Inhibicija je svesna, odabrana pauza u kojoj se uočavaju impulsi reakcije kroz koje su izgrađene nekorisne navike. „Feel the force of habits“, ili „Oseti snagu navike“ rekao je Piter Mek Donald podučavajući. Kroz inhibiciju širimo svesnost svojih reakcija i odabir novih načina odgovora na stimulus. Na taj način se proširuje naša pažnja i kapacitet da se prepustimo prirodnosti pokreta. Inhibicija je mogućnost da obzerviramo i otpustimo navike. Opažajući naviknute kretnje i benefite od odabira novih kretnji, ona, kao princip, postaje deo našeg kvaliteta koji postepeno integrišemo.

www.bitiudodiru.rs

…………………………………….

Pročitah - tvoja je odgovornost što tvoj nervni sistem radi kako ti ne služi. Uh, uh, čekaj, čekaj. Odgovornost je za početak da upoznam kako moj nervi sistem funkcioniše, pa onda da upoznam šta mi ne služi. A onda da podržim sebe i svoju spremnost da pustim ono što sam nadrasla/tao, i polako se usmerim ka građenju novog.
I odgovornost je da se uvek kad zatreba pouzdam u stari i SIGURAN obrazac, jer je tu sa mnom dobrano i pripreman je samo tako.

I baš se pitam. Što je odgovornost ako neću po starom i ako ne dozvolim da moj nervni sistem uradi kako za sada najbolje zna?

Odgovornost je tako lepa i strašna, ona je mogućnost da damo naš ODGOVOR NA životno. To je sloboda našeg pokreta, a slobodan nije jedan nego mnoštvo odgovora. Da, nekad je i onaj koji nam sada ne služi. Dovoljno je da ga prepoznamo i sledeći put podsetimo sebe na mogućnost da biramo novi odgovor.

Živi i rezlijentni bili. 🫶🏻😅

www.bitiudodiru.rs

…………………………………….

📖 “Nega duše” Tomas Mur
……………………………………….

Prošle godine na ovaj datum sam postala tetka. Stoga, Aleksanderov rođendan je postao i moje familijarno slavlje.🍒😊🎉

Use of the Self (1932) je knjiga F. Matijasa Aleksandera, osnivača Aleksander tehnike. Autor istražuje kako loše navike u držanju i kretanju mogu negativno uticati na telo i um, dok svesnost pokreta i primena principa primarne kontrole pomaže u postizanju bolje funkcije i ravnoteže. Ključna poglavlja opisuju njegovo lično iskustvo i razvoj tehnike.

Naziv korišćenje sebe, a ne korišćenje tela, ukazuje na holistički pristup ove sjajne metode.

🤍

…….

STOPALA

Ovih dana neka stopala gaze, a neka koračaju. I svaka stopala nose nameru, smer kretanja. Ali ima jedan trenutak pre nego što se uputimo, trenutak u kom odlučujemo kuda i kako. Jer kontakt stopala sa podlogom donose kvalitet hodu, tvojoj posturi u pokretu. Zato je pre hoda dobro upoznati kako se oslanjamo dok stojimo.

🔍Ako imaš znatiželje, ustani i istraži. Evo pitanja:

Kako trenutno osećate svoja stopala dok stojite na podlozi?

Da li osećate ravnomeran pritisak na oba stopala ili je jedno stopalo dominantnije?

Šta se događa sa kontaktom vaših stopala i podloge kada se lagano pomerite napred ili nazad?

Šta se menja kada namerno povećate pritisak na podlozi, a šta kada pustite stopala da se prijanjaju na podlogu celom površinom tabana?

👣🤍

💌Javite mi vaše utiske, šta kažu stopala 😊 Da li ste primetili neku promenu u načinu na koji doživaljavate svoja stopala ili povezanost s telom?

www.bitiudodiru.rs

……………………………………….

📸

Ćutanje tela govori na različite načine – kroz bolove, napetosti, osećaj praznine ili skupljanja, ali i kroz širinu, otvorenost i lakoću, posebno kada mu se pruži pažnja i prostor da se izrazi.

❤️

……………………………………….

Inspirisana studentima stavljam svetlo na ustajanje i želim vam da ustajete sa saznanjem da imate kičmu, a u ime srca. I da strpljivo i sa nadom širite ruke da dočekate ostvarenje želja. I da budete više bezbrižni da možete da se razmašete i da slavite život svakodnevno.❤️

Budimo u dodiru, jer kako durugačije.

Srećna Nova godina i božićni praznici 🎄