Step by Steph

Pequeños esfuerzos para ir progresando.
No hace falta ser perfectos ni compararse con los demás. Me comparo conmigo misma, avanzando a mi ritmo y midiendo mi propio progreso, paso a paso.

We all get tired... Don't quit!
Keep it going!

Rodilla...! Uno de los primeros pasos que aprendemos en las clases de §tep.
1. Subo rodilla 2. Bajo rodilla .
Suena fácil y lo es... Pero no nos detenemos a pensar que este paso implica mantener el balance sobre una pierna, engage core, estar firmes, espalda recta y coordinar pierna con brazo contrario.

Áreas de trabajo:
Trabajamos reducción de cadera al subir la rodilla; trabajamos fuerza en la pierna de apoyo; trabajamos el abdomen al mantener el balance de todo el cuerpo; y como siempre trabajamos la coordinación. ⚡

📩 DM para info de clases.

Las clases de §tep tienen un factor clave:
C o o r d i n a c i ó n .

Hacemos pasos que se traducen en una coreografía. En un paso sencillo coordinamos pierna derecha con brazo izquierdo y así evolucionamos hacia pasos más complejos. Después de mucha práctica nos damos cuenta que estamos coordinando giros hacia atrás sobre una pierna, brazos extendidos, listos para el siguiente paso que viene en los próximos 2 segundos. 😉

📩 DM para más info: clases virtuales y presenciales.

Core engaged. Resistencia. 💪🏻🦵🏻
A veces olvidamos que los músculos en nuestro abdomen y piernas están trabajando full porque nuestra mente está coordinando derecha/izquierda/adelante/atrás/piernas/brazos, memorizando la coreografía, llevando las cuentas de los pasos y siguiendo el ritmo de la música.
🤯💯
Pero sí, nuestros músculos están en acción mientras nos concentramos en todo lo anterior. 😅

Piernas, piernas, piernas.
Al hacer clases de step trabajamos todo el tren inferior: glúteos, muslos y pantorrillas.

Nos enfocamos en fortalecer y tonificar estos músculos para tener una figura estilizada y compacta.

📩 Info al DM para clases virtuales y/o presenciales.

Set your goals high and keep them there.
Effort is the key.

Los pasos que se pueden hacer sobre el step son muy variados. El "subir y bajar" se torna entretenido y hasta un desafío para muchos dependiendo de la creatividad del instructor.

Como instructora planeo una coreografía diferente para cada clase.


📍 Clases virtuales & presenciales de
§tep by §teph.
📩 Info al DM

Desde hace varios años soy fiel amante de distintas formas de ejercicio que se sincronizan con el ritmo de la música. 💃🏼

Soy instructora certificada de step coreográfico; imagínelo como hacer aeróbicos sobre una grada la cual aumenta la complejidad de los movimientos. 🤯

Me apasiona hacer ejercicio cardiovascular intenso mientras creamos una coreografía y dar clases es definitivamente una fuente de felicidad y energía positiva en mi vida. 🙌🏻
- §teph