Jeat Personal Trainer

•DIA DE PIERNA•

-Te invito a realizar esta rutina de pierna👊🏼

-Leg extensión una larga una corta 3x12.

-Smith machine una larga y una corta 3x10.

-Sentadilla hack squat 3x10.

-Aductor una larga una corta 3x12.







































🔥

• RUTINA ESPALDA•

-Remo inclinado isometrico 3 x 15

-Isotonico con agarre prono para espalda 3 x 12

-Remo inclinado con mancuerna sostenida 3 x 9 por brazo.