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P17trainer ⚡ Soy Perillo, especialista en entrenar futbolistas de alto rendimiento. Si quieres ser un jugador completo y profesional, estás en el lugar correcto.

Trabajo mente, cuerpo, técnica y nutrición para que des tu máximo potencial en la cancha.

Before you join, take a look inside. ⚽🔥This is not a random gym routine.It’s a 4-week gym plan designed specifically for...
25/09/2026

Before you join, take a look inside. ⚽🔥

This is not a random gym routine.

It’s a 4-week gym plan designed specifically for soccer players who want to build strength, power, stability, and better body control for the field.

Inside the program you’ll find:

✅ 4 weeks of progressive training
✅ Up to 5 sessions organized each week
✅ Clear exercise videos
✅ Sets, reps, rest times and movement guidance
✅ A structure you can follow without guessing

Don’t train just to look strong.
Train to play stronger.

Available in English.
Visit the link in our bio.

24/09/2026

Si eres futbolista, no necesitas solo correr más rápido. ⚽🔥

Necesitas acelerar mejor, arrancar con más potencia y repetir esfuerzos sin perder intensidad.

La velocidad no aparece por casualidad.

Se construye con fuerza, coordinación, técnica de carrera, estabilidad y trabajo específico.

Porque en un partido, el primer metro puede marcar la diferencia:

Llegar antes al balón.
Ganar un duelo.
Romper una línea.
O quedar mano a mano frente al arco.

No entrenes solo para correr.
Entrena para explotar cuando el partido lo exige. 🔥

100 workouts saved… and you’re still improvising in the gym? 👀⚽️Stop collecting exercises. Start training with a purpose...
23/09/2026

100 workouts saved… and you’re still improvising in the gym? 👀⚽️

Stop collecting exercises. Start training with a purpose.

Know your goal.
Know your sets & reps.
Know your rest.
Track your work.

Save this checklist for your next session. ✅
Need the full plan? P17 Trainer’s Gym Program for Footballers is now available in English. 🔥

Link in bio.

22/09/2026

Un futbolista no va al gym solo a levantar peso. ⚽🔥

Va a construir un cuerpo que responda mejor en la cancha.

Cambios de dirección más rápidos.
Saltos más potentes.
Aceleraciones más explosivas.
Y más fuerza para competir en cada duelo.

Estos 4 ejercicios están pensados para transferir el trabajo del gimnasio al partido.

Porque no se trata de verte más fuerte…
se trata de moverte mejor, reaccionar más rápido y competir con más potencia cuando el juego lo exige.

La Premier League registra que Jamie Vardy debutó en Premier League a los 27 años después de pasar nueve años en el fútb...
21/09/2026

La Premier League registra que Jamie Vardy debutó en Premier League a los 27 años después de pasar nueve años en el fútbol no profesional con Stocksbridge Park Steels, Halifax Town y Fleetwood Town.

No todos los jugadores explotan temprano.

Algunos necesitan más tiempo, más partidos, más madurez, más golpes y más proceso.

Llegar después no significa estar perdido.
Lo importante es no dejar de construir mientras nadie te está mirando.

Si quieres prepararte mejor para cuando llegue tu oportunidad, pregúntanos por los entrenamientos personalizados de P17 Trainer.

Ves a otro jugar más minutos.A otro hacer goles.A otro recibir elogios.A otro avanzar más rápido.Pero cada jugador tiene...
20/09/2026

Ves a otro jugar más minutos.
A otro hacer goles.
A otro recibir elogios.
A otro avanzar más rápido.

Pero cada jugador tiene tiempos, dificultades y procesos distintos.

Compararte puede motivarte, pero también puede quitarte claridad.

¿Qué le dirías a un jugador que se compara demasiado?

Si necesitas enfocarte en tu propio proceso y mejorar desde tus necesidades reales, pregunta por los entrenamientos personalizados de P17 Trainer.

Comprometerse no siempre significa matarse entrenando.También significa conocer tu cuerpo, cuidar la calidad, comunicart...
18/09/2026

Comprometerse no siempre significa matarse entrenando.

También significa conocer tu cuerpo, cuidar la calidad, comunicarte y entender cuándo empujar y cuándo ajustar.

El jugador inteligente no solo entrena fuerte.
Entrena bien.

¿Qué emoji elegirías?

Si quieres entrenar con un proceso que cuide tu técnica, tu cuerpo y tu evolución, pregunta por los entrenamientos personalizados de P17.

17/09/2026

Un buen volante no se queda parado esperando el balón. ⚽🔥

Tiene que moverse todo el tiempo con intención.

Apoyar al compañero.
Girar para cambiar la orientación.
Romper líneas cuando hay espacio.
Y ofrecerse entre rivales para darle salida al equipo.

Muchos jugadores creen que ser volante es solo pedirla al pie.

Pero el buen volante entiende cuándo acercarse, cuándo alejarse, cuándo girar y cuándo acelerar la jugada.

Porque en el medio campo no gana el que más toca el balón…
gana el que mejor se mueve antes de recibir.

El miedo a equivocarse puede cambiar la forma de jugar.El jugador deja de pedirla.Juega siempre seguro.No encara.No arri...
16/09/2026

El miedo a equivocarse puede cambiar la forma de jugar.

El jugador deja de pedirla.
Juega siempre seguro.
No encara.
No arriesga.
No decide con libertad.

Y poco a poco, deja de mostrar lo que sabe hacer.

¿Qué opinas?

Si quieres trabajar confianza, toma de decisiones y seguridad en cancha, escríbenos por los entrenamientos personalizados de P17 Trainer.

15/09/2026

Si sientes molestias en el aductor, no lo ignores. ⚽🔥

Muchos futbolistas siguen entrenando igual hasta que una pequeña molestia termina siendo una lesión.

El aductor trabaja en cambios de dirección, frenadas, golpeos, duelos y desplazamientos laterales.

Por eso necesitas activarlo, fortalecerlo y darle movilidad antes de exigirle al máximo.

No se trata solo de estirar cuando duele.
Se trata de preparar tu cuerpo para competir mejor.

Porque prevenir una lesión también es parte de entrenar como futbolista.

Dirección

Calle 47a
Manizales
170002

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