Alphil Capacitación

Junto a aldocanpt les proponemos esta rutina que sin duda les será muy util. Ésta cápsula es la última del área de entrenamiento físico que hicimos para las personas que viven en Ñuñoa y que hemos estado compartiendo con ustedes.
Pronto compartiremos las 2 últimas cápsulas de alimentación saludable.

Saludos!🙌

Junto a aldocanpt les dejamos esta propuesta de HIIT para entrenar en casa o en lugar que quieran, obviamente, siempre respetando las normas sanitarias para seguir cuidándonos.

Recuerda que cada una de nuestras propuestas están basadas en las capacidades individuales, solo debes dar lo mejor de ti😉

A moverse, el movimiento es vida!💪💪💪

Hola a todas y todos!

Junto a aldocanpt les dejamos esta cápsula con algunos ejercicios que pueden hacer en casa para fortalecer la musculatura del Core y ABS. Es muy importante ejecutarlos con la postura adecuada e ir aumentando la dificultad a medida que mejora la técnica y el cuerpo se va adaptando.

A moverse y a entrenar en casa!
💪💪💪

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Hola!
Junto a aldocanpt les dejamos esta cápsula con ejercicios que pueden hacer con cosas o artículos que hay en todos los hogares. Según tus capacidades, utiliza +o - carga, lo importante es motivarte y entrenar en casa sin excusas, siempre se puede!!!

A moverse!💪💪💪

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