Cursos Healthy

👋 Hierbas Ayurvédicas para el cuidado de la piel 🌱

La nos ofrece una amplia gama de hierbas, especias y productos naturales para el cuidado de nuestra piel, como por ejemplo:

🔹 Aloe Vera: Lubrica y cicatriza.

🔹 Cúrcuma: Beneficia la piel, regula el nivel de grasa, le da color y tono.

🔹 Neem (en aceite o hierba seca): Esta hierba ayurvédica regula y da balance a Pitta dosha, calmando la irritación, la sequedad, nutre, calma la caspa, la psoriasis, dermatitis.

🔹 Aceite de Brahmi: Además de calmar la mente y reducir la ansiedad, nutre el cuero cabelludo, reduce la caspa, la dermatitis, da brillo al cabello, hidrata la piel de los pies y calma a Dosha pitta en la piel.

🔹 Agua de Rosas: Tónico refrescante, calma el exceso de calor, relaja y reduce la irritación.

Y estas son solo algunas hierbas milenarias que cuidan nuestra piel de manera natural 🙌🏻✨

El Ayurveda es un antiguo sistema médico de la India, con 5.000 años de edad, que se define como “la ciencia de la vida”.Nos enseña cómo podemos predecir, equilibrar y mejorar las interacciones del cuerpo con la mente y el espíritu para vivir con gracia y en armonía.

Nuestro de Ayurveda aborda todas sus facetas que encierra esta filosofía médica antigua: diagnóstico, enfermedades, medicina, rutinas de vida, alimentación y vitalidad. Aprende cómo interactúan entre sí y como mejora la calidad de vida con su aplicación.

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✨ La Fitoterapia estudia la utilización de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar las enfermedades.Su objetivo principal es estimular los poderes curativos naturales del cuerpo equilibrando y depurando el organismo.

👉 Muchas hierbas comparten las propiedades de los fármacos sintéticos de la medicina ortodoxa, pero a diferencia de éstos, restituyen la salud sin efectos secundarios perniciosos y sin alterar el equilibrio natural del cuerpo. Además de eficaces, resultan económicas.

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✨ El curso detalla procedimientos naturales, elaboración y combinación adecuadas de los principios activos para cada tratamiento y las propiedades de cada uno de los elementos naturales.

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⭐Te ofrecemos un acercamiento teórico y práctico a la práctica de la respiración y la meditación Vipassana; una de las técnicas más antiguas de la India.

🤔 ¿Qué beneficios aporta una práctica cotidiana de respiración y meditación?

👉 La respiración consciente es una meditación de observación. Uno aprende a referirse a su propia respiración y así detener su cabeza y salirse de los continuos pensamientos que nos gobiernan.

👉 Nos enseña a estar en el momento presente, a estar consciente de todo lo que se nos presenta y ocurre

👉 Con una respiración consciente el consumo de oxígeno y la proporción metabólica de desgaste se reducen considerablemente, lo que indica un estado de descanso profundo. El ritmo de la respiración disminuye en forma notable, revelando mayor relajación del sistema nervioso.

Algunos beneficios a largo plazo de una práctica sostenida y cotidiana:

✨ Menos depresión, mayor seguridad y satisfacción.
✨ Menos irritabilidad y mayor tolerancia a situaciones difíciles.
✨ Mayor sociabilidad y cordialidad.
✨ Menor tendencia a la dominación y a las inhibiciones.
✨ Mayor autonomía, identidad más firme y más capacidad creativa

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👉Cansancio, astenia, taquicardia, sensación de falta de aire, palidez, dolor precordial, calambres, hipotensión, caída de pelo, fragilidad de las uñas.

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Una pregunta recurrente...¿Qué alimentos comer después de hacer ejercicio? 👉 Es la clave para sobreponer las energías y nutrientes que pierde nuestro cuerpo. Aquí te dejamos unos ejemplos! 😊💪👀💥👍

Ver más: http://www.ligadealimentacion.com/desayuno-antes-o-despues-del-ejercicio-fisico/

Llega la media mañana o la media tarde, pinta el hambre y te quieres comer todo? Prueba esta delicia 😋
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▫ 1 taza de dátiles picados
▫ 1/3 taza de harina de avena
▫ 2 cucharadas de Supermix Proteína
▫ 2 cucharadas de manteca de almendras o maní
▫ 1 cucharadita de jarabe de arce o miel
▫ puñado de almendras picadas
▫ puñado de coco rayado

Mezcla todo hasta obtener una consistencia espesa y pegajosa ⇒ Mezcla con trocitos de chocolate (opcional) ⇒ Arma las bolas ⇒ Sumergí un poco en almendras picadas y un poco en coco rallado ⇒ Guarda en el refrigerador (ponerlos allí unas horas antes de comerlos)
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SUPER MIX PROTEÍNA Makam Food
Es una proteína completa y nutritiva, que contiene fuentes de proteínas biodisponibles de semilla de cañamo, coco y semillas de calabaza.
También nos aporta minerales como el Zinc, Omega 3 y fibra. •
Esta deliciosa proteína es fácil de digerir y no hincha. Con un perfil completo de aminoácidos, que proporciona lo que es necesario para la construcción y reparación de tejidos, al tiempo que proporciona un enfoque poderoso para la recuperación muscular.
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