Mabel Iubini Coach

Cada semana trae nuevos aprendizajes .
Hoy comparto algunos de mi último finde👉🏻

1.- A veces no planear resulta ser bueno
2.- No necesitamos tener todo bajo control para pasar buenos momentos
3.- Ir por la vida con mentalidad abierta y sin expectativas ayuda a no sentir frustración
4.- Las experiencias valen por mil
5.- Cada día te trae algo bueno
6.- De cada interacción se saca un aprendizaje
7.- Todas las personas dejan huella
8.- Puedes no conocer a una persona y sentirte con ella como si la conocieras desde mucho 😍
9.- El yoga tiene su no sé qué 🧘🏼‍♀️
10.- Las ensaladas con pollo, traen más hojas verdes que pollo 🤪

¿ Qué has aprendido últimamente que quisieras compartir?

Cada semana trae nuevos aprendizajes .
Hoy comparto algunos de mi último finde👉🏻

1.- A veces no planear resulta ser bueno
2.- No necesitamos tener todo bajo control para pasar buenos momentos
3.- Ir por la vida con mentalidad abierta y sin expectativas ayuda a no sentir frustración
4.- Las experiencias valen por mil
5.- Cada día te trae algo bueno
6.- De cada interacción se saca un aprendizaje
7.- Todas las personas dejan huella
8.- Puedes no conocer a una persona y sentirte con ella como si la conocieras desde mucho 😍
9.- El yoga tiene su no sé qué 🧘🏼‍♀️
10.- Las ensaladas con pollo, traen más hojas verdes que pollo 🤪

¿ Qué has aprendido últimamente que quisieras compartir?

👉🏻Por aquí compartiendo esta joyita 🤩

👉🏻 ¿se han dado cuenta que muchas veces hacer lo difícil es lo que necesitamos? , y este libro es justo y preciso para ayudarnos con esa tarea .

Corto, simple, al grano, práctico 👌🏻, pero toca poner en práctica lo aprendido, sino , no se vale 😉

Que tengan todos un buen feriado ❤️

👉🏻A veces es bueno parar y reflexionar sobre nuestros progresos, porque eso nos da pilas para seguir adelante, más confianza y ganas de continuar 💪🏻

👉🏻Acostumbramos a ver lo que nos falta , pero no vemos el camino inmenso que hemos recorrido 😌

👉🏻Dejemos de esperar que venga alguien y nos reconozca para valorar lo que hacemos, empecemos por casa!

👉🏻Pregúntate 👉🏻¿Qué cambios positivos o avances he visto en mi este último tiempo?

👉🏻 Por mi lado, noto que la risa le está ganando a mis enojos 😃 y eso me alegra 😊

Reflexión del día 💡🤔

👉🏻¿Si cierras los ojos y te visualizas de aquí a 5 años
👉🏻 ¿ Qué ves?
👉🏻¿ Quién estás siendo? ¿ cómo actúas ?
👉🏻¿En qué medida lo que haces hoy te acerca o te aleja de ahí ?

Me hice estas mismas preguntas y vi que hay cosas que quiero cambiar 😌

La invitación está hecha , espero les sirva 🌼

👉🏻No sé si existe un equilibrio en la vida… más bien creo que esto va de aceptar que muchas veces no habrá equilibrio ..

👉🏻Unas semanas estaremos más en el trabajo, otras con la familia, otras con el foco puesto en algún desafío

👉🏻Quizás el equilibrio llega al estar presente en el momento, haber elegido y aceptado conscientemente estar ahí 🍀

👉🏻Donde estés ahora, espero que aporte a tu propio equilibrio 😊

👉🏻 Y fuera de toda reflexión , a mi me aportan muchísimo la meditación y las duchas frías por la mañana 🤩

Excelente semana 💪🏻😃

Que lo que sea que hagas, te impulse a ser mejor, a crecer, a ser, a evolucionar, 🫶🏻🙏🏻
No importa lo que demores en llegar, céntrate en vivir el camino con congruencia ❤️

¿Me dan su opinión ? ¿Cuál de las 3 les gusta más ?
Escribe el color 🙏🏻

Esta foto es sólo para decir que hoy estoy de cumple 🤭 … Recibo mis 44 años con mucha gratitud, alegría y calma . Cada año me ha ido entregando un poco más de aprendizaje, así que siento que vale mucho la pena irse haciendo más vieja 😁
Espero que los años que viva sean con mucha vida y rodeada de amor, calma y alegría . También pido ser capaz de seguir parándome cada vez que me caiga 💪🏻

Si te atreves a intentarlo , como mínimo aprenderás algo en el camino 😊
Que no te frene el miedo al fracaso 💪🏻

Un sueño de corta duración y de mala calidad puede traer varios efectos adversos
➡️altera el ritmo circadiano, lo que crea
➡️inflamación en el cuerpo y puede conducir a
➡️ ganar peso, porque puede
➡️Aumentar la producción de grelina; hormona que nos da la señal de comer 🧐y disminuir la leptina, hormona que nos da la señal de saciedad 👆🏻
➡️se puede incrementar riesgo de ❗️infecciones, nuestro sistema inmune sufreee

❗️mal humor o cambios de humor
Y entonces??? Que hacer para dormir mejor ?

✅comer liviano en la tarde noche
✅evitar la ingesta de líquidos unos tres horas antes de dormir
✅tener un ambiente ordenado, sin luz y sin artefactos electrónicos encendidos
✅crear alguna rutina nocturna que funcione para relajarse
✅comer variedad de nutrientes y limitar consumo de azúcar y cafeína.

¿Y tú qué tal descansas?

👉🏻La autodisciplina nos aporta libertad para vivir como queremos y conseguir lo que queremos 💪🏻

👉🏻la autodisciplina es una aliada para avanzar hacia tus objetivos; no la veas como una obligación 😉

Recuerda 👉🏻¡Disciplina y constancia son claves 🔝 !