Creating Space: Gesundheit - Schönheit - Wissen

Können wir uns nach den Prinzipien der Traditionelle Chinesische Medizin ernähren und gleichzeitig Leistung sowie Regeneration optimal unterstützen? Eindeutig Ja!

Entscheidend ist die richtige Umsetzung im Alltag.
Sport stellt unterschiedliche Anforderungen. Kraft und Ausdauer brauchen eine angepasste Ernährung – vor, während und nach der Belastung sowie in Ruhephasen.

In der TCM denken wir in Yin und Yang:
• Yang = Energie, Aktivität, Leistung 🏋🏻‍♀️
• Yin = Regeneration, Aufbau, Ruhe 🧘

Für Leistung stärken wir Yang.
Danach geht es um den Aufbau von Yin.

Protein spielt eine wichtige Rolle.
Fleisch und Fisch unterstützen sowohl Energie als auch den Aufbau von Blut und Essenz. Eine vegane Ernährung ist möglich, braucht jedoch gezielte Planung. Kohlenhydrate bleiben wichtig.

Setze auf vollwertige, möglichst glutenfreie Getreide und reduziere raffinierte Mehle.

Zentral: warm essen und trinken! Das entlastet die Verdauung und unterstützt die Energiegewinnung.

Fazit
TCM und moderne Sporternährung lassen sich gut verbinden. So entsteht eine stabile Basis für Leistung und Regeneration.

Möchtest du mehr »Sporternährung & Regeneration aus Sicht der TCM» erfahren?

Dann sei dabei an der anerkannten Fortbildung mit der Fachdozentin für TCM und TCM-Ernährung

✅ Sonntag, 19. April, 09.00–13.00 Uhr, Live-Online/ZOOM
https://www.creatingspace.ch/tcm_ernaehrung/mit_ina_diolosa

🌸Ein besonderes Wochenende im Mai in Zürich
Die Kunst der Langlebigkeit : Qi Gong, Kräuter & Ernährung

mit Yonghui Deistler-Yi (Qi Gong) und Ina Diolosa (TCM-Ernährung).

Im Mittelpunkt steht das Thema 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱 ä𝗹𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird dieser Ansatz als 𝗬𝗮𝗻𝗴 𝗦𝗵𝗲𝗻𝗴 𝗙𝗮 bezeichnet.

In diesem einzigartigen Wochenendkurs verbinden zwei erfahrene Lehrerinnen jahrtausendealtes daoistisches Wissen mit der Praxis der TCM.

Lass dich begleiten auf dem Weg zu mehr Balance, Klarheit und Lebensenergie💎

🌸 𝟬𝟵.–𝟭𝟬. 𝗠𝗮𝗶 𝟐𝟬𝟐𝟲, 𝗶𝗻 𝗭ü𝗿𝗶𝗰𝗵
https://www.creatingspace.ch/tcm_ernaehrung/mit_ina_diolosa -anti-aging-die-kunst-der-langebigkeit

Happy Winter Weekend! ❄️⁠
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Übrigens…⁠

Wer von euch am nächsten Wochenende gerade nicht in den Bergen weilt oder sonst Ferien geniesst, sollte die seltene Gelegenheit nutzen, Claude Diolosa am kommenden TCM-Seminar in Zürich 🇨🇭 zu erleben!⁠
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Thema: Wu Xing und die Gesichtsdiagnostik⁠
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• 21.-22. Februar⁠
• 10.00–17.00 Uhr⁠
• 8004 Zürich⁠
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• 10 Std. anerkannte Fortbildung⁠
• www.creatingspace.ch⁠
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⁠Herzlich, Esther 🙋‍♀️

Herzlich willkommen im Chinesischen Jahr des Feuer Pferdes 2026! 🔥🐎⁠
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Das Pferd steht für Schnelligkeit, Bewegung und Unabhängigkeit und verbindet sich im 2026 mit dem Feuer-Element, welches für Leidenschaft, Dynamik, Transformation und Veränderung steht.⁠
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Mehr erfährst du am Jahresvortrag mit Ina Diolosa⁠ 🔥⁠
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▪️Mi, 14. Januar 2026⁠
▪️19.00–20.00 Uhr⁠
▪️Live-Online / ZOOM⁠
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Info & Anmeldung⁠
www.creatingspace.ch/tcm_ernaehrung/mit_ina_diolosa

Weihnachten steht vor der Tür 🎄✨

Wir senden euch herzliche Grüsse und wünschen euch stimmige Weihnachtstage und ein glückliches, gesundes neues Jahr.

Zum Jahresende danken wir für euer Interesse, eure Teilnahme an unseren Fortbildungen und für das Vertrauen in uns und unser Tun. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen oder Kennenlernen im neuen Jahr!

Esther Häberlin & Team ☆
https://newsletter.creatingspace.ch/t/i-e-zzkjhy-l-y/

Wie man psychische Störungen früh erkennt und angemessen handelt.

Wenn jemand im Arbeits- oder Praxisalltag oder im privaten Umfeld Anzeichen psychischer Probleme zeigt, besteht nach wie vor grosse Unsicherheit darüber, was zu tun ist:

Wie richtig reagieren?
Hier setzt der Tageskurs mit der Ärztin und Dozentin Luitgard Holzleg an:

Am Kurs „Erste Hilfe für psychische Gesundheit (FAA)“ vermittelt Lui praktische Werkzeuge, um psychische Krisen früh zu erkennen und professionell zu begleiten, wie

• Anzeichen psychischer Erkrankung richtig erkennen
• Ein Gespräch beginnen
• Gesprächstechniken
• Konkrete Handlungsschritte
• Weiterführende Angebote
• Fallstudien

📅 Samstag, 29. November, von 09.00-17.00 Uhr, in Zürich

Ein Fortbildungstag, der Sicherheit stärkt – im Umgang mit Betroffenen, im Team und in der therapeutischen Praxis.

☑️ TCM-FVS und ASA anerkannt.

Alle weiteren Informationen und Anmeldung hier: www.creatingspace.ch/psychische_gesundheit/seminar

Unsere Fortbildungen ab Herbst auf einen Blick 🍁
https://newsletter.creatingspace.ch/t/i-e-zllklly-iilithikhl-y/

Weekend Vibes ! 💦💦⛱️

Wir sind vom 08.-12. Juli an einer weiteren TCM-Fortbildung im wunderschönen Umbrien🇮🇹

Alle Informationen dazu:

www.creatingspace.ch/tcm_ernaehrung/mit_claude_diolosa #5-wu-xing-und-die-pharmakologie-assisi

Sommer in Sicht! ☀️
Hier lesen: https://newsletter.creatingspace.ch/t/i-e-fkltyn-itjujukkb-y/

Aus aktuellem Anlass ☔️