ONA Training

01/04/2026

30/03/2026

Ce matin, ma cliente est arrivée les larmes aux yeux.

Elle m’a dit :

« Ok, distraie-moi stp. J’ai besoin de penser à autre chose. »

Dans sa vie, c’est elle qui tient tout :

les enfants, le boulot, les deadlines, les imprévus, les émotions des autres.

Celle sur qui on peut toujours compter.

Celle qui ne s’autorise jamais à tomber.

Pendant 1h, chez moi, elle n’avait plus besoin d’être “la forte”.

Elle peut juste être une femme qui a besoin de souffler, de bouger, de se reconnecter à elle.

Oui, on a fait du sport.

Mais surtout, on a relâché une partie de ce qu’elle porte en permanence.

Et ça, ça change sa façon de se tenir, de respirer… et petit à petit, de se positionner dans sa vie.

C’est ça aussi ONA.

Pas juste un programme pour perdre des cm,

mais un accompagnement pour arrêter de te sacrifier en silence

et reprendre le pouvoir sur ton corps, ton énergie et ta place.

Si tu te reconnais dans cette cliente,

écris-moi « ONA » en DM.

On voit ensemble si mon accompagnement est ce qu’il te faut pour les 3 prochains mois.

25/03/2026

« Je suis pas sportive. »

J’ai pas une cliente qui ne m’a pas sorti cette dinguerie au début de son accompagnement. 🤭

Et franchement, je comprends.

Moi j’étais du genre à sécher la gym à l’école, alors tu vois le genre. 🫠

Le truc, c’est qu’on ne NAÎT pas sportive.

On le devient quand le sport prend enfin la bonne place dans ta vie.

Quand tu arrêtes de le voir comme une punition pour “réparer” ton corps, et que tu commences à le voir comme un outil pour avoir plus d’énergie, de confiance, d’espace pour toi…

Là, tout change.

Le sport au service de TA vie. Pas l’inverse.

J’ai pas UNE cliente qui, après être passée dans mon coaching, ne m’a pas dit :

« En fait, quand je ne fais pas ma séance, ça me manque. »

Et là, c’est gagné.

Parce que tu le sais : la régularité, c’est ce qui fait toute la diff dans ta transformation.

Si on arrive à rendre le sport indispensable à ta vie, crois-moi, tu vas t’y tenir. 😘

Si tu veux qu’on transforme ensemble ta relation au sport pour de bon, écris-moi « ONA » en DM et on voit si mon accompagnement est ce qu’il te faut pour les 3 prochains mois.

23/03/2026

T’as dit oui à tout le monde sauf à toi.

T’as dit oui à la tâche que personne ne veut faire au taf.

T’as dit oui pour amener les enfants aux activités du mercredi aprèm (ton mari lui, il “doit bosser”).

T’as dit oui à ta copine pour l’aider à organiser sa soirée d’anniversaire.

T’es celle sur qui on peut toujours compter.

Mais toi, tu peux compter sur qui ?

À force de dire oui aux autres, tu te dis non à toi.

Non à ton bien-être.

Non à ton énergie.

Non à ton temps perso.

C’est là qu’ONA intervient : je t’apprends à te remettre au centre de ta vie… sans tout lâcher autour.

À poser des limites, à respecter ton corps, à faire du sport et de ton alimentation des alliés, pas une charge de plus.

Tu te reconnais dans ce que je viens de te raconter ?

Alors c’est le moment de reprendre le pouvoir sur TES besoins, TES envies. Ta vie, quoi.

Écris-moi “ONA” en DM et on se bloque un appel diagnostic pour voir comment on transforme ça ensemble en 3 mois.

11/02/2026

Est-ce que ça se fait toujours ça en 2026? 🤭

Pitié si tu le fais, utilise plutôt cette astuce 🫠

Tes pieds te:
- stabilise
- transfère de la force
- permettent d’engager tes 🍑

Sinon le bench press c’est un mouvement de base que TOUTES mes clientes doivent apprendre et savoir faire.

Au-delà du côté utile pour tes pecs, c’est un exercice qui travaille *TA CONFIANCE EN TOI* (oui oui tu as bien lu).

Mes clientes adorent et moi je le donne aussi pour apprendre à engager ses abdos 👀

Si t’as envie d’avoir des vrais conseils, utiles et qui te feront progresser -> clique sur le lien en bio

09/02/2026

A mes clients passés:
Je suis désolée.

J’ai pas toujours fait tout juste.
J’ai été trop souple, trop compréhensible.

Je voulais qu’on m’aime bien, plaire à un max de clients.
Je rassurais, je consolais.

Mais finalement je n’aidais personne.

Il est temps de faire ce qu’il faut. Pour revenir sur le devant de votre scène et enfin opérer le changement.

C’est urgent que les femmes se remettent en priorité, qu’elle retrouve la confiance et l’assurance.

Mouvement - Nutrition - Mindset - Hygiene de vie

C’est les piliers de mon nouvel accompagnement à 360º et les 2 prochaines places ouvrent le 2 mars.
Lien en bio pour être en liste d’attente ✌️