13/11/2024
Care allieve, come ogni anno abbiamo ricominciato le pratiche per riequilibrare i Dosha 🍁🍁🍁stamattina ci siamo occupate de dosha Kapha che riguarda in particolare l'elemento TERRA ( struttura ossea , radicamento) / ACQUA ( liquidi)
In autunno godiamoci il rallentamento della natura che si prepara al riposo invernale e proprio come gli alberi e gli animali lasciamo andare le attività troppo frenetiche e godiamoci la lentezza che questo periodo dell'anno ci invita ad accogliere. Questo "arrendersi" ad un ritmo più pacato non significa assecondare la pigrizia ma piuttosto rallentare il passo, sia fisicamente che mentalmente. Il Dosha di Kapha è il dosha del radicamento, della stabilità e dell'accoglienza per mantenerlo in questo periodo dell'anno possiamo fare lunghe passeggiate a contatto con la natura respirando gli odori che la terra umida ci regala. Beviamo abbastanza, magari bevande calde e un pò zuccherate ( miele) e concediamo momenti di riposo meditando un pò. Le pratiche ideali sono pratiche lente, ascoltate, con poche Asana che mantengono il fuoco ( pitta) comunque acceso e vitale. In questo periodo possiamo concederci un qualche pasto goloso in più ( senza esagerare) e un qualche momento di riposo dove leggere un bel libro .
