Velo-Plausch

16/10/2026

🚴‍♂️ Bea / Swiss Cycling Guide / Rennrad / Training
🥇Dein Coach für deine 🚲 Fahrtechnik, dein zielgerichtetes 🚴‍♀️Training und dein optimales 🧠 Mindset 📌Touren in Kleingruppen für Anfänger & Geniesser

16/10/2026

❄️ Mit Level up cycling trainierst du im Winter und profitierst im Sommer

Lerne, im Level up Cycling Kurs, wie du deinen eigenen Trainingsplan erstellst und deine Fortschritte auswertest.

Das was du im Kurs lernst, kannst du im Frühling gleich auf deinem Touren draussen gleich umsetzen.

Wer den Kurs gemacht hat, fährt im Sommer cleverer und effizienter.

Dieser Kurs eignet sich besonders für jene, welche selbständig die Trainings gestalten möchten und mit einer guten Fitness in den nächsten Frühling starten wollen.

Der Kurs beginnt mitte November.

Melde dich jetzt schon bei mir, damit du optimal gerüstet bist wenn es los geht.

Du kannst jederzeit ein Probetraining besuchen.

🔗Link auch in der Bio
https://www.velo-plausch.ch/rennradtraining/level-up-cycling

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Bea / Swiss Cycling Guide / Rennrad / Training
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14/10/2026

🔄 Immer gleich fahren bringt dich nicht weiter

Wenn du immer im gleichen Tempo fährst, passiert genau das: ▶️ nichts.
❌ Keine Entwicklung
❌ Keine neue Ausdauer
❌ Keine Kraft

mit einem Trainings Check-up zeige ich dir, wo du Anpassungen machen kannst um Fortschritte zu erzielen.

Du brauchst dazu

👉Wattpedalen
👉einen Pulsgurt
👉einen Fahrcomputer

🔗Link auch in der Bio
https://www.velo-plausch.ch/rennradtraining/dein-trainings-check-up

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Bea / Swiss Cycling Guide / Rennrad / Training
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14/10/2026

🎯Gezielt deine Kraft und Ausdauer mit Indoorcycling verbessern

❌ohne vorgefertigten Workouts die eh zu streng sind
👉an dich angepasste Workouts

Fokus auf deine:
👉deine Trittfrequenz
👉deine Watt
👉deine Fahrtechnik

Du lernst dich und deine Radkompetenzen besser kennen.
Deine Wahrnehmung wird präzisiert. Dies bringt dir grosse Vorteile, wenn du im Frühling wieder draussen fährst.

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.
Flexibler Start ab mitte November

Melde dich jetzt an.
Wir trainieren gemeinsam jeden Samstag ab 10:00h

🔗auch in der Bio
https://www.velo-plausch.ch/rennradtraining/trainingsgruppe

Bea / Swiss Cycling Guide / Rennrad / Training
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14/10/2026

🚴‍♀️ Girlsgruppe in Savoyen

Datum: 8.-15. Mai 2027
Schnitt ca. 20-22km/h

🚗 90 Autominuten von Genf entfernt.
➡️ Südlich von Annecy.

⛰️Unsere Touren führen durch die umliegenden Naturschutzgebiete Massif des Bauges, Vercors und Chartreuse auf verkehrsarmen, kaum befahrenen Strassen.

👑Nebst unserer Königsetappe im Massif des Bauges zum Mont Revard ( 1562m), gibt es weitere schöne Pässe mit moderater Steigung unter 10%.

⛰️Bei allen gebirgigen Touren sind Steigungen von ca. 1500hm auf ca. 80km zu erwarten.
Eine gute Übersetzung am Rad oder ein gutes Wintertraining ist von Vorteil.

E-Rennradfahrerinnen sind herzlich willkommen.

Unter folgendem Link findest du alle girls weeks

https://www.velo-plausch.ch/urlaub1/mont-ventoux-girls-week

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📌Touren in Kleingruppen für Anfänger & Geniesser

13/10/2026

🚴🚴‍♀️🚴‍♂️ Rennradtraining auf der Rolle - women only

Dein Training im Winter auf der Rolle ist perfekt, um dich optimal auf den Frühling vorzubereiten

❤️ In meinem Kurs „Level up Cycling“ lernst du die Grundlagen des Intervalltrainings.

In einer Facebookgruppe tauschen wir unsere Erfahrungen aus.

🎊 Dieser Kurs eignet sich besonders für jene, welche selbständig die Trainings gestalten möchten und mit einer guten Fitness in den nächsten Frühling starten wollen.

📌 Der Kurs beginnt mitte November.

🔗Link auch in der Bio
https://www.velo-plausch.ch/rennradtraining/level-up-cycling

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Du kannst jederzeit ein Probetraining besuchen.

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Bea / Swiss Cycling Guide / Rennrad / Training
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12/10/2026

🙋‍♀️ Trainingsgruppe women only - für dein optimales Wintertraining auf der Rolle

🎯Wenn du gezielt deine Kraft und Ausdauer verbessern willst.

Eine gute solide Grundlage ist von Vorteil.

📆Wir trainieren gemeinsam jeden Samstag ab 10:00h

Du erhältst drei Monate ein Trainings Coaching.

📈Individuelle und persönliche auf dich gefertigte Trainings.
Keine gesteuerten Intervalle. Wir fahren die Intervalle genauso, wie du sie auch draussen fährst.
Flexibler Start ab mitte November.

👉Du bekommst ein besseres Trainingsgefühl.
Du kannst so gezielter an deiner Fahrtechnik arbeiten.
📌Dein Benefit für draussen

Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

🔗auch in der Bio
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11/10/2026

Mont Revard for Women
🚴‍♀️ Girlsgruppe in Savoyen

Datum: 8.-15. Mai 2027
Schnitt ca. 20-22km/h

🚗 90 Autominuten von Genf entfernt.
➡️ Südlich von Annecy.

⛰️Unsere Touren führen durch die umliegenden Naturschutzgebiete Massif des Bauges, Vercors und Chartreuse auf verkehrsarmen, kaum befahrenen Strassen.

👑Nebst unserer Königsetappe im Massif des Bauges zum Mont Revard ( 1562m), gibt es weitere schöne Pässe mit moderater Steigung unter 10%.

⛰️Bei allen gebirgigen Touren sind Steigungen von ca. 1500hm auf ca. 80km zu erwarten.
Eine gute Übersetzung am Rad oder ein gutes Wintertraining ist von Vorteil.

E-Rennradfahrerinnen sind herzlich willkommen.

Unter folgendem Link findest du alle girls weeks

https://www.velo-plausch.ch/urlaub1/mont-ventoux-girls-week

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11/10/2026

🚴‍♀️ Mont Ventoux Girls weeks in Malaucène

🍂 18. - 25. September 2027
🍁 25. Sept - 2. Okt 2027

Schnitt ca. 20km/h Touren unter 100km

🏡 Haus mit grossem Garten und eigenem Pool
👕 Täglicher Wäscheservice
🚴‍♀️ Kleine, übersichtliche Gruppe
🛤️ Individuelle Tourenplanung – angepasst an die Gruppe
⛰️ Highlight: Die Königsetappe auf den Mont Ventoux
💜 Nur für Frauen – entspannt und genussvoll


Anreise nach Malaucène erfolgt auf eigene Kosten

Infos und Anmeldung:
Girls weeks
https://velo-plausch.ch/urlaub1/mont-ventoux-girls-week

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09/10/2026