Auri Taillens

Indem du dich auf den Weg konzentrierst

Mit dieser Geschichte will ich dir erklären, dass man sich nicht zu sehr auf das Endziel fixieren soll, sondern stattdessen Tag für Tag an sich selbst arbeiten und sich auf das konzentrieren soll, was man kontrollieren kann.

So wirst du sehen wie du plötzlich deine Traumziele wie Traumkörper, Traumpartner oder Traumauto unerwartet erhalten wirst.

Rückwärts Ausfallschritte sind eine super Übung für einen straffen Po!

Mach die Übung ohne Gewicht und halte dich irgendwo fest, wenn sie noch zu anspruchsvoll ist um 12-15 Wiederholungen pro Seite zu machen mit Gewicht.

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Stopp damit 🛑✋ wenn du deinen Körper straffen willst

Wenn du deinen Körper straffen willst wirst du mehr Gewicht benutzen müssen, das wirklich herausfordernd ist.

Du gehörst auch zum Freihantel Bereich Queen💪

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Hör auf diesen Fehler zu machen❌

Und zwar, dass du nur ein Teil der Wiederholung machst.

Gehe bei Goblet Squats mit dem Gesäss ganz runter in die Kniebeuge und stosse dich dann aus den Fersen hoch, damit du deinen kompletten Po und auch deine Beine trainierst.

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