Cecilia-Coaching

„Muttersein heißt nicht nur Glücksgefühle“

Ja, da ist Liebe zum Kind.
Aber Mutterschaft bedeutet nicht automatisch Glück – schon gar nicht, wenn der Druck von außen so groß ist.
Die Gesellschaft hat viele Erwartungen an Mütter:
🌶️ Ein schönes Zuhause
🌶️ Gut gestylt sein und schnell wieder „funktionieren“
🌶️ Weiter berufstätig sein
🌶️ Gleichzeitig eine perfekte Mutter sein – mit Bio-Essen, Holzspielzeug und immer guter Laune
Dieses Bild ist unerreichbar – und es setzt uns Frauen unter enormen Druck.
Kein Wunder, dass viele Mütter Schuldgefühle oder Überforderung erleben, wenn ihre Realität anders aussieht.
Doch: Das alles macht dich nicht zu einer schlechten Mutter.
Es zeigt nur, dass Muttersein komplex ist – und nicht in ein perfektes Bild passt.
💛 Muttersein darf ambivalent sein.
Und wenn die Belastung zu groß wird: Sprich darüber – mit deinem Partner/deiner Partnerin, deiner Hebamme oder einer psychologischen Beraterin.
Spürst du diesen gesellschaftlichen Druck auch?

🌿 Neben meiner Selbstständigkeit bei Cecilia Coaching suche ich eine weitere berufliche Herausforderung in der Zentralschweiz (Pensum 60–80 %).
Meine Schwerpunkte: systemische & psychologische Beratung, Familien- & Elternarbeit, Ausbildung von Fachpersonen sowie FaBe Kind.
Falls ihr eine passende Stelle kennt oder Kontakte habt: schreibt mir gerne per DM oder Mail an: [email protected]
Danke fürs Teilen & Weitergeben 🙏

Darf gerne geteilt werden- auch Homeoffice ist möglich 🥳🥰

„Wenn aus Paaren Eltern werden“

Ein Baby verändert nicht nur den Alltag – sondern auch die Partnerschaft.
Plötzlich ist da:
Weniger Zeit füreinander
🌶️ Mehr Aufgaben und Verantwortung
🌶️ Unterschiedliche Erwartungen, die zu Konflikten führen können
🌶️Viele Paare merken: „Wir finden uns gerade neu.“
Und das ist normal.
Denn wenn aus zwei Liebenden Eltern werden, verändert sich Nähe, Rollen und Prioritäten.
Und: Auch die andere Beziehungsperson muss erst in ihrer neuen Rolle ankommen.
Elternschaft bedeutet, in der Partnerschaft Platz zu machen – für Jahre.
Wichtig ist, im Gespräch zu bleiben:
Sprich offen über deine Bedürfnisse.
Höre zu, auch wenn dein Partner/deine Partnerin es anders empfindet.
Holt euch Unterstützung, wenn es alleine schwierig wird (Familie, Paarberatung, Freunde).
Wie hat sich deine Partnerschaft nach der Geburt verändert?

„Dein Körper – ein neuer Alltagspartner“

Viele Frauen glauben: „Nach der Geburt bin ich wieder wie vorher.“
Doch Schwangerschaft und Geburt verändern – auf allen Ebenen.
Müdigkeit, Schmerzen, hormonelle Achterbahn
Narben, sichtbar und unsichtbar
Das Gefühl, sich selbst fremd zu sein
Und dazu kommt: Auch die Geburt selbst will verarbeitet werden.
Nicht immer läuft sie so, wie wir es uns vorstellen.
Geburt ist ein intimer Moment, in dem wir uns öffnen – auch bei einer Bauchgeburt.
Niemals wieder sind wir Frauen so verletzlich wie während und nach einer Geburt.
Und: Dein Körper braucht Zeit.
Es ist normal, dass es Monate dauert, bis er sich zurückbildet – und dass die alten Jeans nicht sofort wieder passen.
📍 Wenn du merkst, dass die Traurigkeit überwiegt, ist es wichtig, dir Unterstützung zu holen. Sprich mit deinem Partner oder deiner Partnerin darüber, wende dich an deine Hebamme oder suche das Gespräch mit einer psychologischen Beraterin. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

„Mutterschaft ist nicht immer so, wie wir es uns vorstellen …“

Rund um Geburt und Wochenbett haben wir oft ein romantisches Bild im Kopf:
Die Geburt als magischer Moment
Das Wochenbett als Zeit voller Liebe und Leichtigkeit
Wir als strahlende, glückliche Mama
Die Realität sieht für viele Frauen anders aus.
Körperliche Veränderungen, Schlafmangel, Unsicherheit – und dazu die Erkenntnis:
Ein Baby ist kein fertiges „Glücksgefühl“, sondern ein neuer Mensch, den wir erst kennenlernen dürfen.
Das heißt nicht, dass die Liebe fehlt.
Es heißt nur: Muttersein braucht Zeit, um zu wachsen.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht falsch.
Du bist eine Frau auf dem Weg in ihre Mutterrolle.
Wie war dein Start als Mama – eher romantisch oder eher herausfordernd?
Schreibt mir gerne eine pn dazu, ich werde keine Nachricht veröffentlichen.

„Ich will ja nicht jammern …“
Wie oft hast du diesen Satz gedacht oder gesagt – bevor du überhaupt ausgesprochen hast, wie es dir wirklich geht?

Viele von uns wurden so geprägt: Nicht klagen. Nicht belasten. Stark sein.
Sätze wie:
– „Stell dich nicht so an.“
– „Andere haben es schwerer.“
– „Reiß dich zusammen.“
… wirken oft noch heute in uns nach – selbst wenn wir längst erwachsen sind.

Kein Wunder, dass es so schwerfällt, ehrlich zu sagen:
„Ich bin müde.“
„Ich bin überfordert.“
„Ich brauche Hilfe.“

Doch:
🌶️ Du darfst müde sein.
🌶️ Du darfst fühlen, was da ist.
🌶️ Du darfst sagen, dass es zu viel ist – ohne dich zu rechtfertigen.

Stärke heißt nicht: alles aushalten.
Stärke heißt: ehrlich sein dürfen.

Wenn du merkst, dass dich solche alten Muster noch stark beeinflussen –
z. B. der innere Druck, funktionieren zu müssen oder keine Schwäche zeigen zu dürfen –
darfst du dir Unterstützung holen.

Ich begleite dich als psychologische Beraterin gerne dabei, solche Glaubenssätze zu erkennen, zu hinterfragen und neu zu schreiben.
Du musst da nicht alleine durch. 💚

Was hast du früher gehört, wenn du gejammert hast?
Was davon trägst du heute noch in dir?

Schreib’s gerne in die Kommentare – vielleicht erkennt sich jemand genau darin wieder.

Dein Nervensystem braucht kleine Inseln der Ruhe.
Stress und Anspannung sind normal – wichtig ist, dass dein Körper auch die Erfahrung von Sicherheit und Entspannung machen darf.
Dafür brauchst du keine großen Veränderungen. Schon ein paar bewusste Atemzüge, eine Umarmung oder ein Moment in der Natur können dein Nervensystem stärken.
Jede kleine Erfahrung ist ein Training – und schenkt dir innere Balance.
Welche kleine Ressource möchtest du heute ausprobieren?

Warum deine Kindheit noch heute in deinem Nervensystem spürbar ist
Unsere ersten Bindungserfahrungen sind wie eine „Landkarte“ für unser Nervensystem:
Erlebte Sicherheit = Vertrauen, Entspannung, Verbundenheit
Fehlende Sicherheit = Alarm, Übererregung oder Rückzug
Das heißt: Wenn du heute schnell gestresst bist oder dich Nähe manchmal unsicher fühlen lässt – dein Nervensystem erinnert sich.
Die gute Nachricht: Durch neue Erfahrungen (Selbstfürsorge, achtsame Beziehungen, bewusste Regulation) kannst du dein Nervensystem nachträglich stärken.
Spürst du in deinem Alltag manchmal alte Muster aus deiner Kindheit?

Was dein Nervensystem wirklich macht
Dein Körper ist ständig damit beschäftigt, Sicherheit und Gefahr einzuschätzen.
Dabei schaltet dein Nervensystem zwischen drei Zuständen – ganz automatisch.
- Sympathikus = Alarm, Kampf oder Flucht
- Parasympathikus (ventraler Vagus) = Ruhe, Verbundenheit
- Dorsaler Vagus = Erstarrung, Rückzug
Das Spannende: Diese Zustände sind kein „Fehler“, sondern Schutzmechanismen, die dir helfen, in unterschiedlichen Situationen zu überleben.
Wenn wir verstehen, wie unser Nervensystem funktioniert, können wir besser erkennen, was wir gerade brauchen – Anspannung abbauen, Ruhe finden oder uns Unterstützung holen.
Erkennst du dich in einem dieser Zustände besonders oft wieder?