Myriam Lemay, Éducatrice spécialisée

Un peu de couleur dans une soirée grise! Cette semaine je me sens moins présente, je ressens une grande fatigue, j’ai décidé de sortir papier, crayons et de me laisser guider! Une belle façon pour moi de revenir dans mon corps.

J’ai l’honneur de co-animer ces ateliers. Qu’est-ce qu’on voit à travers les rencontres? Des femmes qui retrouvent le contact avec leur corps, donc la capacité à mettre des limites saines, à reconnaître les déclencheurs et plus plus plus!

Une autre façon de laisser parler une émotion.

Je vous partage un idée que ma fille a eu et que je trouve géniale. J’ai choisi de l’appliquer à ma façon. J’ai programmé des alarmes aux deux heures de 10h à 20h. Dans la description j’ai écrit check in. Parce que je sais que mon corps communique avec moi tout le temps, mais pour l’entende avant qu’il crie il est important de prendre le temps de l’écouter. Alors quand j’entends la sonnerie de l’alarme( que j’ai choisi douce puisque je l’entend plusieurs fois par jour) je prend le temps d’arrêter, d’observer ma respiration, observer s’il y a une douleur dans mon corps ou si ma mâchoire est tendue et je respire avec ce qui est là. J’utilise mon souffle pour faire de l’espace où il y en besoins d’espace. Je « shake » les parties de mon corps qui en on besoin si c’est le cas. J’adapte mes gestes en fonction d’où je suis et de ce que je peux faire à cet instant. Ça me fait beaucoup de bien 😌

Besoin d’un accompagnement n’hésite pas à m’écrire.

Gribouillis devenu un dessin! Laisser l’intuition vous guider et ensuite on peut prendre le temps de ressentir ce que le dessin veut nous dire.