TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global

TortÜe - Clinique psychosociale et de développement global Notre mission!

Offrir des services psychosociaux et multidisciplinaires de proximité à chaque humain, petits et grands, de la Côte-de-Beaupré et de Charlevoix qui désirent obtenir du soutien dans son développement personnel global ou pour sa famille.

08/17/2026

NOUVEAU SERVICE ✨

Nous sommes heureux de vous présenter notre nouvelle infirmière en santé mentale, Kathy Tremblay, qui vient enrichir notre équipe et offrir un accompagnement adapté aux réalités de chaque personne.
🩺 Une approche infirmière centrée sur la personne
Les diagnostics médicaux permettent d’identifier une maladie, alors que les diagnostics infirmiers s’intéressent aux réponses humaines vécues par la personne face à sa situation. C’est sur ces réponses, besoins et capacités que reposent les interventions infirmières.
🧠 Quel est le rôle d’une infirmière en santé mentale?
En pratique, ce sont davantage la gestion des symptômes et le fonctionnement de la personne qui sont au cœur de son rôle, plutôt que le diagnostic médical.
Concrètement, elle peut :
• Évaluer les symptômes — anxiété, humeur, sommeil, stress, etc. et leur impact sur le quotidien;
• Aider à développer des stratégies pour mieux gérer les symptômes;
• Offrir de la psychoéducation;
• Accompagner la personne dans son processus de rétablissement;
• Assurer un suivi de l’évolution des symptômes;
• Soutenir l’adhésion au traitement et surveiller les effets des médicaments, lorsque ceux-ci sont prescrits.
Notre nouvelle professionnelle souhaite ainsi offrir un espace où chaque personne peut être écoutée, comprise et soutenue, dans le respect de son rythme et de sa réalité.
✨ Bienvenue dans l’équipe Kathy ! Nous sommes heureux de pouvoir compter sur ton expertise et ton approche humaine pour accompagner notre clientèle.

🌿 APPRIVOISER LA SOLITUDE : TRUCS ET ASTUCES ...
08/13/2026

🌿 APPRIVOISER LA SOLITUDE : TRUCS ET ASTUCES
La solitude peut parfois être vécue comme un défi, mais elle peut aussi devenir une belle occasion de ralentir, de se reconnecter à soi et de découvrir ce qui nous fait du bien. Pour faire du pousse sur notre publication de juillet, nous vous partageons aujourd’hui nos trucs et astuces pour apprivoiser la solitude. Profiter pleinement des petits moments du quotidien et cultiver une relation positive avec soi-même.
Que vous soyez seul par choix ou que la solitude soit plus difficile à vivre, rappelez-vous qu’il est possible d’en faire un espace de découverte, de bien-être et de ressourcement. 🌸
Et vous, qu’est-ce qui vous aide à bien vivre les moments de solitude? Partagez vos trucs avec nous en commentaire! 💬

RALENTIR POUR MIEUX AVANCER🌿Dans un quotidien où tout va vite, prendre une pause n’est pas un luxe. C’est parfois une né...
08/10/2026

RALENTIR POUR MIEUX AVANCER🌿

Dans un quotidien où tout va vite, prendre une pause n’est pas un luxe. C’est parfois une nécessité.
Ralentir pour sortir du mode « performance ».
Respirer pour retrouver un peu d’espace.
S’écouter pour mieux comprendre ce dont on a réellement besoin.
L’équilibre ne signifie pas que tout doit être parfait. Il se construit dans les petits moments où l’on choisit de se respecter, de s’accueillir et de prendre soin de soi.
Et si aujourd’hui, vous vous accordiez simplement le droit de ralentir?
Votre bien-être mérite aussi une place dans votre quotidien. 🤍

07/30/2026

💛 VIEILLIR ENTOURÉ, SOUTENU ET ÉCOUTÉ, ÇA FAIT TOUTE LA DIFFÉRENCE

À la clinique Tortüe, nous croyons qu'il n'est jamais trop t**d pour prendre soin de son bien-être, préserver son autonomie et continuer à s'épanouir. Nos professionnelles offrent un accompagnement humain, personnalisé et adapté à la réalité des aînés et de leurs proches.
✨ Chaque personne vieillit à son rythme. Notre équipe est là pour offrir un accompagnement respectueux, personnalisé et empreint de douceur, afin que chaque étape de la vie puisse être vécue avec confiance et sérénité.
📞 N'hésitez pas à communiquer avec nous pour en savoir plus sur nos services ou pour trouver l'accompagnement qui répond le mieux à vos besoins ou à ceux d'un proche.

ATELIER | CAP SUR LE CÉGEP 🚀Animé par une éducatrice spécialisée du réseau collégial et une conseillère d'orientation, c...
07/27/2026

ATELIER | CAP SUR LE CÉGEP 🚀
Animé par une éducatrice spécialisée du réseau collégial et une conseillère d'orientation, cet atelier dynamique t'accompagne dans cette grande étape qu'est l'entrée au cégep.
💡 Prépare-toi à vivre une transition réussie! Découvre les ressources à ta disposition, développe des stratégies pour gagner en autonomie et en confiance, et apprends à concilier efficacement tes études, ton travail et ta vie personnelle.
🌟 Viens faire le plein d'outils, de conseils concrets et de confiance pour commencer ton parcours collégial du bon pied! Parce qu'un bon départ, ça se prépare… et tu n'as pas à le faire seul.
On se donne rendez-vous le 12 août prochain au Le Saint-Fé Café

LE TRAJET FAIT AUSSI PARTIE DE L’AVENTURE. ...
07/20/2026

LE TRAJET FAIT AUSSI PARTIE DE L’AVENTURE.
Et si les plus beaux souvenirs de vacances commençaient avant même d'arriver à destination? Une chanson qu'on reprend tous ensemble, une devinette, un fou rire ou une histoire inventée… Profitez de ces moments pour créer de précieux souvenirs et redécouvrir le plaisir des jeux, tout simplement, sans écran. 💛 Les enfants s'en souviendront longtemps.
🎲 Quelques idées :
• Le jeu des plaques d'immatriculation
• Chercher des objets d'une certaine couleur
• Devinettes et histoires à inventer
• Livres, cahiers d'activités et autocollants
• Cartes à jouer ou jeux de voyage
Et vous, quel est votre meilleur truc pour divertir les enfants en voiture sans écran? Partagez vos idées en commentaire! 👇

🌿ÊTRE SEUL…OU BIEN AVEC SOI-MÊME ...
07/15/2026

🌿ÊTRE SEUL…OU BIEN AVEC SOI-MÊME
L'été est souvent synonyme de rassemblements : soirées entre amis, soupers en famille, festivals, vacances… Une saison où les occasions de partager sont nombreuses.
Pour certaines personnes, cette période est remplie de joie. Pour d'autres, elle peut aussi faire émerger un sentiment de solitude, surtout lorsque l'on a l'impression que tout le monde est entouré.
Il est important de faire la différence entre souffrir de la solitude et être bien avec soi-même.
Apprendre à apprécier sa propre compagnie, prendre du temps pour soi et se sentir en paix avec soi-même est une force. À l'inverse, il est possible d'être entouré de plusieurs personnes et de ressentir malgré tout un profond sentiment de solitude.
Ces deux réalités peuvent coexister, et il n'y a aucune honte à vivre l'une ou l'autre.
Si la solitude devient pesante, n'hésitez pas à tendre la main. Parler à une personne de confiance ou consulter un professionnel peut faire une grande différence.
💛 Cet été, prenez soin de vos relations avec les autres… mais aussi de celle que vous entretenez avec vous-même.

✨DE PETITS GESTES, UN GRAND IMPACT Les vacances nous of...
07/13/2026

✨DE PETITS GESTES, UN GRAND IMPACT Les vacances nous offrent un précieux temps pour ralentir, nous retrouver et créer des moments qui comptent. C’est aussi une belle occasion d’adopter de petites habitudes qui favorisent une vie de famille plus harmonieuse, soutiennent le développement de votre enfant et nourrissent une communication empreinte de bienveillance. Après tout, ce sont souvent les petits gestes répétés avec amour et constance qui laissent les plus grandes traces.
✨Suivez nos stories pour découvrir les 5 conseils de notre équipe pour prendre soin des liens aujourd’hui… et créer les souvenirs de demain.
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✨DE PETITS GESTES, UN GRAND IMPACT Les vacances nous offrent un précieux...
07/13/2026

✨DE PETITS GESTES, UN GRAND IMPACT Les vacances nous offrent un précieux temps pour ralentir, nous retrouver et créer des moments qui comptent. C'est aussi une belle occasion d'adopter de petites habitudes qui favorisent une vie de famille plus harmonieuse, soutiennent le développement de votre enfant et nourrissent une communication empreinte de bienveillance. Après tout, ce sont souvent les petits gestes répétés avec amour et constance qui laissent les plus grandes traces.
✨Suivez nos stories pour découvrir les 5 conseils de notre équipe pour prendre soin des liens aujourd'hui… et créer les souvenirs de demain.

💛 ET SI LES PLUS BELLES VACANCES ÉTAIENT CELLES OÙ L’ON PREND AUSSI SOIN DE SON COUPLE? ...
07/08/2026

💛 ET SI LES PLUS BELLES VACANCES ÉTAIENT CELLES OÙ L’ON PREND AUSSI SOIN DE SON COUPLE?
Les vacances sont faites pour créer des souvenirs… mais elles peuvent aussi mettre à l'épreuve notre patience, notre énergie et notre communication. Voici quelques pistes pour cultiver l'harmonie en famille et en couple.
✨ Avant le départ, prenez un moment pour échanger. Chacun, petits comme grands, nomme ce qu'il souhaite vivre pendant les vacances. En intégrant les envies de tous dans l'horaire, chacun se sent considéré. Demander « Pourquoi est-ce important pour toi? » permet aussi aux autres de mieux comprendre et de s'approprier ces moments.
🗓️ Chaque jour, prenez quelques minutes pour nommer le déroulement de la journée. Selon l'âge des enfants, cette routine apporte de la prévisibilité, rassure et diminue les débordements émotionnels. C'est aussi une belle occasion de faire du renforcement positif, d'encourager les bons comportements et de rappeler les attentes avec bienveillance.
❤️ Prévoyez des moments pour vous déposer. Un moment en couple, un moment seul, ou un moment privilégié avec chacun des enfants : ces petites pauses nourrissent les liens et permettent de refaire le plein.
🤝 Répartissez les responsabilités de façon équitable. Qui gère les repas? La préparation des activités? La logistique? Une charge mieux partagée laisse plus de place au plaisir.
🌱 Respectez le rythme de chacun. Tous n'ont pas envie de participer à tout. Observer fait aussi partie de l'expérience, et c'est parfaitement correct.
💬 Encouragez le "je". Invitez chacun à exprimer ses besoins, ses émotions et ses envies avec des phrases comme : « Je me sens… », « J'aimerais… », « J'ai besoin de… ». Une communication authentique favorise la compréhension et réduit les conflits.
💛 Enfin, rappelez-vous la règle du 80/20. Il y aura des moments où votre partenaire n'aura que 20 % de son énergie. Si vous pouvez prendre le relais, faites-le. Et lorsqu'à votre tour votre batterie sera basse, laissez-vous soutenir. Les vacances ne sont pas une question de performance, mais de solidarité.
Parce qu'au fond, les plus beaux souvenirs naissent souvent d'une famille qui se sent écoutée, respectée… et d'un couple qui choisit de prendre soin l'un de l'autre, même au cœur du quotidien des vacances. 🌞

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Sainte-Anne-de-Beaupré, QC
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