10/09/2026
🏟CAPSULE DU JOUR – VENDREDI, C’EST LE TEMPS DE S’AMUSER! | ACADÉMIE JSP
Bonjour mesdames et messieurs! Coach JSP André, en direct de l’Académie JSP!
Aujourd’hui, c’est vendredi, et le vendredi, c’est le temps de s’amuser! Alors, qu’est-ce que le coach fait? Il ne travaille pas nécessairement sa technique au bâton de façon traditionnelle. Il s’amuse, il expérimente et il se prépare déjà pour la prochaine saison!
L’objectif? Être prêt pour les championnats canadiens ou peut-être même les championnats nationaux à Moncton. On n’a pas encore pris notre décision, mais une chose est certaine : on se prépare déjà!
Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager un petit truc que j’ai vu sur Internet concernant la stabilité dans la boîte de frappeur.
Souvent, on voit des jeunes arriver au bâton, s’installer dans la boîte et commencer leur routine avant de frapper. Mais voici un petit test intéressant : si on pousse légèrement un athlète alors qu’il est en position de frappe et qu’il perd facilement l’équilibre, ça peut nous indiquer qu’il n’est pas suffisamment stable dans sa position.
Évidemment, ce n’est pas le seul élément qui détermine si un frappeur est prêt à frapper une b***e, mais l’équilibre est un élément important à travailler!
Alors, quel est le petit truc que j’ai retenu?
Premièrement, on se tient bien droit. Ensuite, on sort légèrement les fesses, puis on effectue un petit squat pour adopter une position athlétique.
Le but? Être bien ancré au sol, sentir ses jambes et être stable avant même de commencer son élan!
Pourquoi est-ce si important?
Parce que la puissance au bâton ne vient pas seulement des bras! Elle se développe grâce à une bonne coordination entre le bas du corps, les hanches, le tronc et les bras. Nos jambes nous permettent de prendre appui au sol, nos hanches amorcent la rotation et tout le corps travaille ensemble pour transférer cette énergie vers le bâton.
Plus notre position est efficace et bien contrôlée, meilleures sont nos chances de produire un élan puissant et répétable!
Dans l’exercice d’aujourd’hui, le coach va donc travailler deux éléments : la stabilité dans la boîte de frappeur et la simplicité des mouvements.
Pourquoi moins de flafla?
On voit souvent des jeunes bouger énormément les mains, faire tourner le bâton dans tous les sens et essayer de reproduire les routines des joueurs professionnels.
Attention! Les routines des professionnels ne sont pas nécessairement mauvaises. Cependant, chaque athlète doit trouver une préparation qui lui permet d’être confortable, stable et prêt à réagir à la b***e.
Parfois, en simplifiant notre préparation, on arrive à mieux contrôler nos mouvements, à réduire les mouvements inutiles et à déclencher notre élan plus efficacement.
Le but n’est pas de rendre tous les frappeurs identiques, mais de trouver ce qui fonctionne le mieux pour chacun!
Et aujourd’hui, le coach s’amuse avec son nouveau bâton Tantrum 2026 Enload! Pour ceux qui n’ont pas encore eu la chance de l’essayer, passez chez Expérience Baseball si vous en avez l’occasion. Ça vaut la peine de venir le découvrir!
Vous voyez, même quand on travaille notre technique au bâton de slow pitch, on peut apprendre, expérimenter et surtout avoir du plaisir!
Parce qu’au-delà de travailler fort, il faut toujours garder une place pour le plaisir.
C’est vendredi! On s’amuse, on essaie de nouvelles choses et on continue de progresser!
Et rappelez-vous d’une chose : dans la vie comme au baseball, on va parfois rater notre coup, mais on va aussi connaître de belles réussites. L’important, c’est de continuer à travailler, d’apprendre de nos erreurs et de ne jamais abandonner.
Le travail finit par payer lorsqu’on reste constant, qu’on apprend et qu’on persévère!
Sur ce, Coach JSP vous souhaite une excellente fin de semaine, beaucoup de plaisir et du bon baseball à tous ceux qui seront sur les terrains ou devant leur télé pour regarder leurs équipes préférées!
À la prochaine, tout le monde! ⚾💪
