Strong Mama Spirit

10/10/2026

Il y a un moment qu'on aime particulièrement dans nos cours en entreprise.

C'est les toutes premières minutes.

Les gens arrivent avec leur journée encore sur les épaules. La tête dans le courriel qu'ils n'ont pas eu le temps de finir. Le téléphone dans la main, « au cas où ». Les épaules collées aux oreilles.

Puis on leur demande simplement de se déposer et de prendre une grande respiration.

Et là, on voit les épaules redescendre. Les mâchoires se desserrer. Il y a toujours quelqu'un qui soupire un peu plus fort que les autres, et tout le monde se met à sourire.

On ne leur a rien appris de nouveau. On leur a juste donné la permission de s'arrêter.

Aujourd'hui, c'est la Journée mondiale de la santé mentale. Et si on se donnait cette permission là, nous aussi.
Pas besoin d'une heure.
Juste trois grandes respirations, là, avant de continuer à défiler.
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La santé mentale, ça se bâtit rarement dans les grands gestes. Plutôt dans ces petits moments qu'on s'accorde, une journée à la fois. 💛

Et vous, c'est quoi votre petit moment qui vous fait redescendre les épaules?
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10/09/2026

🎂 Joyeux anniversaire Marie-Noëlle!

Aujourd’hui, on célèbre une vraie passionnée : de la vie, du mouvement et du corps humain sous toutes ses coutures!

Ancienne adepte des sports d’endurance, aime comprendre le corps, ses forces comme ses limites. Et comme elle conjugue l’enseignement avec un emploi de bureau, elle connaît bien la réalité de ses élèves. Elle sait leur offrir des alternatives concrètes pour un mieux-être durable, toujours au rythme de chacun.

Son approche est généreuse, bienveillante et profondément authentique. Pour elle, enseigner le yoga, c’est aussi une façon de se retrouver, et ça se sent! ✨

Merci pour ta passion et tout ce que tu partages avec nos groupes. On te souhaite une magnifique journée! 🥂

Bonne fête de toute l’équipe Strong Mama Spirit! ❤️

10/09/2026

Un cours de yoga au bureau, ce n'est pas « juste » une pause. 🧘‍♀️

C'est le moment où la patronne et le nouvel employé respirent côte à côte.

C'est souvent le seul instant de la semaine où personne ne regarde son téléphone. 📵

Et les bénéfices qui comptent le plus, on ne les voit pas toujours dans un rapport RH. On les voit dans les sourires en sortant de la salle.

👇 Dites-nous en commentaire : si votre employeur offrait un cours sur l'heure du midi, vous choisiriez quoi?
Yoga, méditation ou étirements?

Vous êtes gestionnaire ou aux RH?
Écrivez-nous, on vous montre comment ça se passe concrètement dans votre milieu.

10/06/2026

10/04/2026

Nouvel article : Une certification de yoga, ça veut dire quoi exactement? 🧘‍♀️

Geneviève doit choisir entre deux candidatures 500h ou 200h mais que signifient vraiment ces chiffres pour la qualité d'un·e professeur·e? Découvrez des clés pour comprendre les certifications et faire un choix éclairé.

Lire l'article complet : https://wix.to/OYxEloo

09/24/2026

Ce qu'un vrai partenaire bien-être devrait vous offrir plus que juste "un prof de yoga ou de méditation".

Un seul point de contact.

Une expérience qui ne varie pas d'une semaine à l'autre.

Une équipe qui règle les pépins avant que vous ne les voyiez passer. C'est ça, la différence entre gérer et déléguer.

Voyons si on est un bon fit.

https://www.strongmamaspirit.ca/https-www-strongmamaspirit-ca-services

09/10/2026

« Ça ressemble à quoi, un cours de yoga ou méditation en entreprise ? »
🧘‍♀️ On nous pose la question souvent.

La réponse courte : rien à voir avec un cours de studio copié-collé.
On arrive, on s'adapte à votre espace et à votre monde ... peu importe le niveau, la tenue, l'horaire.
45 minutes de vraie pause, sans que vous ayez à gérer quoi que ce soit avant, pendant ou après.

Curieux de voir ce que ça donnerait chez vous ?
Discutons de vos besoins.
https://www.strongmamaspirit.ca/https-www-strongmamaspirit-ca-services

09/08/2026

On en parle rarement, mais soyons honnêtes deux minutes.

Être prof de yoga aujourd'hui, ce n'est pas juste enseigner un cours.
C'est gérer ton propre horaire, souvent avec des trous impossibles à combler.
C'est confirmer, reconfirmer, parfois courir après un remplacement.
C'est porter seule la pédagogie, la communication et l'organisation ... sans toujours savoir sur qui compter.

Et pourtant, on continue, parce qu'on aime ça. Mais aimer son métier ne devrait pas vouloir dire porter tout ça seule.

Si ça te parle, aujourd'hui on a juste envie de te dire que tu n'es clairement pas seule.
https://www.strongmamaspirit.ca/agence

07/13/2026

🎉 Aujourd'hui, on souligne l'anniversaire d'une femme d'exception : Linda Harrison.

Linda fait partie de ces personnes qui marquent par leur présence. Sa capacité à accueillir chaque femme là où elle est, avec respect et une compréhension rare du corps, de l'esprit et des différentes étapes de la vie, en fait une référence pour tant de femmes à Québec et ailleurs.

Merci Linda d'être cette femme inspirante, généreuse de ton savoir et de ton cœur. Toute l'équipe SMS te souhaite une année remplie de santé, de bonheur, de sérénité et de beaux projets. 💛

Bonne fête ! 🥂✨


Linda Harrisson