Ateliers 1girl

Prendre le temps de déconstruire nos idées pré-conçues, de regarder nos biais raciaux (ou sexistes, ou homophobes) en pleine face, de s'ouvrir à une nouvelle manière de voir les choses, c'est crucial. Certains diront que ce n'est pas assez, et ils ont raison. Des politiques plus égalitaires et qui protègent mieux les personnes marginalisées sont absolument nécessaires. Pour les exiger, ça prend des alliés qui ont fait leur travail intérieur.

Avant, je ne me prononçais pas à propos du racisme parce que j'avais peur de ne pas choisir les bons mots, et que les mots ne soient pas assez. Condamner l'extrême violence, c'est une chose. Le problème est systémique, nuisant aux personnes de couleur de toutes sortes d'autres manières qui ne sont pas violentes physiquement mais demeurent injustes et déshumanisantes. Je ne sais pas comment changer le système, il m'a avantagée mais je m'y sens tout de même assez impuissante.

Mais garder le silence, c'est du racisme. Je ne sais pas comment changer le système, mais je sais comment me changer moi. Je peux mettre l'énergie et l'argent pour m'éduquer afin de faire face à mes propres biais et préjugés. J'ai baigné dans une culture qui présente négativement les gens de couleur, j'en ai absorbé des idées pré-conçues qui surgissent parfois en moi et me surprennent. Je me dois de déconstruire ces idées.

Mes grand-parents étaient racistes, mes parents n'ont jamais rien dit à propos de race ou racisme, ce qui en soit dit quelque chose. Je n'ai pas à poursuivre ainsi. Je vais acheter les livres et les cours nécessaires pour m'outiller afin d'élever des filles anti-racistes. Si tous les parents prenaient cet engagement, il n'y aurai pas d'Amy Cooper dans la prochaine génération. Ce travail, il commence par nous.

Je vous ai mis le livre que j'écoute en ce moment. Et je vais bientôt trouver comment aller plus loin, parce qu'en restant silencieuse, je contribue au status quo. Changer un système, ça commence par changer des gens.

Toujours sur la relation au corps, et ajoutons les "réalisations extérieures", ça vaut la peine de se rappeler ce que nous étions tous. Regardez-moi ce bébé. Pas de cheveux, pas de dents, une bedaine. Elle n'a jamais eu de A à l'école, n'a jamais remporté de trophée, n'a jamais apporté son aide à quelqu'un, n'a jamais gagné 1$. Elle ne désire pas de vêtements griffés.

Pourtant, elle mérite tout l'amour, toute la considération, toute la douceur du monde. Elle est importante juste parce qu'elle existe. Elle n'a absolument rien à faire pour avoir plus de valeur. Elle est précieuse, de par son être. Nous étions tous des bébés. Avoir de la valeur, simplement parce qu'on existe, c'est une essence encore en chacune de nous.

Quand on remarque qu'on tombe dans la comparaison au corps ou aux réalisations des autres, on peut se rappeler que c'est une illusion de penser qu'un corps différent, ou que des réalisations plus "prestigieuses" vont nous apporter de la valeur, donc du bonheur. Nous avons de la valeur parce que nous existons. Quand nous avons des pensées qui font que nous ressentons un manque, rappelons-nous notre essence. Rien qui vient de l'extérieur ne pourra nous apporter la valeur que nous cherchons, elle est déjà en nous.

Les filles de 11 à 13 ans qui ont participé à nos ateliers ne savaient pas que photoshop existe. Elles ont été très surprises de constater que les images qu'elles voient partout sont en fait très loin de la réalité.
Très jeune, on développe l'habitude de se comparer aux autres. Quand on se compare à des images irréelles, on devient insatisfaite de notre réalité.
Prendre conscience que la réalité qu'on perçoit est en fait une illusion, c'est une excellente étape pour se centrer sur notre vérité intérieure.

Body Evolution Model Before and After The mind blowing affects of Photoshop on an already beautiful woman.When she's done its like a replica of Barbie. Thanks to the creators of this video it hel...

Vos filles écoutent trop de télé ces-temps ci? Les miennes aussi. Au début du confinement, j'ai vu des beaux horaires circuler. Le mien se limite à : câlins et déjeuner, lunch et pause danse, promenade dehors, souper puis dodo. Entre tout ça, on fait ce qu'on peut! Et oui, il y a plus de télé que l'idéal.

Ça me fait penser à des images qui avaient beaucoup fait réfléchir vos filles lors de nos ateliers. Regardez bien: l'espace occupé par la TAILLE de ces personnages est PLUS PETIT QUE l'espace occupé par leurs YEUX. On a pris le temps d'observer les chevelures épaisses et longues, les lèvres pulpeuses.

Alors quand l'envie nous prend d'acheter des produits qui épaississent la tignasse, ou de mettre du mascara et du rouge à lèvre, on le fait pas pour nous et notre envie personnel! On le fait parce que la culture nous a endoctriné à penser que ce look est un idéal à atteindre... sauf qu'on n'y arrivera jamais.

C'est ainsi le terrain se prépare pour les pensées du type "je ne suis pas assez..." en lien avec l'apparence. Je ne suis pas assez... c'est une pensée qui éteint la lumière intérieure.

https://www.eonline.com/ca/news/670187/disney-princesses-have-eyes-literally-bigger-than-their-stomachs-and-here-are-the-photos-to-prove-it
https://thesocietypages.org/socimages/2013/12/17/help-my-eyeball-is-bigger-than-my-wrist-gender-dimorphism-in-frozen/

Dans cet article, on nous présente des guerrières du climat. La notion d'élargir la signification du "girl power" est aussi présentée, il ne s'agit plus que de pouvoir individuel. Avec le nouveau "girl power", les filles ont une voix politique qui peut mener à la révolution. L'appui des médias sociaux est crucial et continuera de l'être, surtout à l'ère covid-19 qui interdit les rassemblements.
Bon Jour de la terre tout le monde.
https://www.washingtonpost.com/national/energy-environment/the-foot-soldiers-of-the-new-environmental-movement/2020/04/20/6bc98c72-41e4-11ea-aa6a-083d01b3ed18_story.html

Voici un autre schéma pour réfléchir à ce qu'on peut contrôler et là où on peut lâcher-prise. Ah, le lâcher-prise! Pas toujours facile, mais quelle libération pour les moments où on y arrive.

Quand on se libère des pensées en lien avec ce que les autres auraient dû faire ou ne pas faire, ce que les autres auraient dû dire ou ne pas, on retrouve notre pouvoir personnel.

"Si j'ai des Likes sur ma photo, je suis contente. Si personne ne chat avec moi, je suis triste." Ça, c'est dilapider son énergie. On ne contrôle pas ce que les autres font, alors idéalement, on n'associe pas notre bien-être intérieur aux actions des autres.

https://anti-deprime.com/2019/08/05/un-outil-pour-nous-aider-a-lacher-prise-sur-ce-que-nous-ne-pouvons-pas-controler/

Vos enfants ont-ils vécu un peu d'anxiété entourant l'incertitude créée par le confinement en lien avec covid-19? Un des trucs est de se concentrer sur ce qu'on peut contrôler, et de laisser aller les pensées en lien avec ce qu'on ne peut pas contrôler. Ça demande de la rigueur:

- remarquer le sentiment qui se réveille (ex: peur)
- repérer la pensée qui l'a engendré (ex: et si mes parents attrapaient le virus?)
- respirer et laisser aller la pensée en lien avec ce que je ne peux pas contrôler (ex: l'avenir)
- se concentrer sur le présent et ce qu'on peut contrôler (ex: en ce moment, tout va bien, je peux m'assurer de ne jamais toucher mon visage sans me laver les mains avant, et créer un jeu à la maison pour qu'on s'habitue à développer cette habitude)

Alors, est-ce qu'il y a de l'inquiétude chez vous? Quelles sont les craintes qui ressortent?

https://www.collegeahuntsic.qc.ca/notre-college/nouvelles/aide-psychosociale-outil-pour-bien-gerer-son-stress-covid-19

Bonjour, après plusieurs beaux ateliers visant à solidifier l'estime de soi de des filles, ma famille et moi avons eu une série de petits soucis de santé. J'ai délaissé ce beau projet plusieurs mois pour refaire mes réserves d'énergie. Je pense souvent à ces moments privilégiés à danser, créer, et à partager nos émotions et nos pensées, tout en s'ouvrant à des manières de les recadrer. Ne sachant pas quand nous pourrons nous revoir, j'ai décidé de vous partager ici certains outils que nous avons utilisés pendant les ateliers, et d'autres que j'aurais adoré incorporer à ces rencontres visant le bien-être intérieur de vos filles. On se revoit donc ici bientôt!