Jasmine Potvin, coach professionnelle & hypnologue

CE QUE TU DOIS ABSOLUMENT SAVOIR au sujet de la météo: tu n'as pas le contrôle et elle n'a pas de pouvoir sur tes humeurs. Elle ne t'injecte pas de la déprime ni aucune autre émotion.

Les norvégiens disent qu'il n'y a pas de mauvaise météo, mais que de mauvais vêtements. Trouve ton confort, sors ta liste d'alliés contre les jours gris, prépare toi une soupe réconfortante, marche ou saute sur un mini trampoline, prends un bain chaud, mets la musique à fond et danse, habille toi chaudement et va sous la pluie.

Cesse de parler de météo au pays des excuses et pose un geste qui te fait du bien. Décide de la couleur de ta journée.

Ce que personne ne te dit sur l'efficacité et la réussite!

1.Prends des pauses régulièrement et intègre chaque jour un moment de ressourcement
2. Reconnais ce qui est devenu une perte d'énergie et obsolète
3. Cesse de croire que plus tu es en action (agité), plus tu seras productive
4. Focalise sur tes vraies priorités
5. Revisite régulièrement ta grande vision et engage toi à agir en fonction d'elle

Si tu souhaites plus de clarté pour orienter tes prochaines décisions et actions, je t'offre un moment pour éclairer ta route. Aussi simple qu'impactant!
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Parfois, oser, c'est si peu de choses. Se donner la permission d'un moment de régénération: ce matin, matcha & lecture. Bonheur!

Parfois, il suffit d'un moment, après avoir lu, réfléchi, analysé sous tous les angles, après avoir attendu depuis si longtemps que le moment soit parfait pour amorcer un changement: DÉCIDER!

Décider que c'est maintenant que tu choisis d'intégrer une marche de 10 minutes, que tu dis non à des demandes qui font déborder ton horaire, que tu dis oui à te reposer et te ressourcer chaque jour, que tu dis oui à ce rêve qui s'incarne aujourd'hui en projet, que tu décides de cesser de scroller sur ton cel en empruntant la vie des autres. Tu DÉCIDES de vivre ta vie, selon tes aspirations à partir de tout ce qui t'élève. Donne toi la permission et ose le plus petit geste aujourd'hui qui donne le ton à ce choix porteur d'une vie qui a du sens.

Déniche 15 minutes dans ton agenda et dépose toi dans un espace où tu te sens bien. Et décide quelque chose.

Une cliente avouait être gênée car elle ressentait parfois de la jalousie envers certaines femmes. Très intéressant, que je lui dis. Puisque tu cherches ta place dans le monde, qu'est-ce que cette femme expose, dans sa manière d'être, de faire, qui t'interpelle? Qu'est-ce qu'elle expérimente que tu aimerais vivre? Ce sont de magnifiques pistes de réflexion. Qu'est-ce qu'elle se permet que tu n'oses pas? Au fond, plutôt que de culpabiliser sur ce sentiment, explore ces sensations comme un panneau indicateur de ce qui veut émerger. Qu'est-ce que ton coeur veut te dire à travers cette émotion? Qu'est-ce qui attend, coincé sous les croyances limitantes (ce n'est pas pour moi, je suis trop, pas assez) et ne demande qu'à voir le jour? Quel serait le plus petit pas pour aller dans cette direction?

Si tu désires être accompagnée dans cette traversée du changement, prenons un thé.
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Et si le printemps qu'on espère nous inspirait à alléger ce qu'on porte de croyances, d'attitudes, de procrastination, de déni, toute cette lourdeur qui empêche d'avancer sur notre chemin?
Ce délestage procurerait alors des réveils plus joyeux, des projets assumés, et ce serait tellement plus léger et pétillant...
Tout ça est possible...
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SE RÉGÉNÉRER EN 10 MINUTES! Oui, testé et approuvé. Quoi de mieux pour contrer le froid, la baisse d'énergie ou de moral? GRATUIT !

Vous me direz ce que vous avez décidé d'expérimenter!

Jasmine Potvin - Se régénérer en 10 minutes par jour 5 rituels simples à explorer

L'ailleurs n'est pas la solution. Il est inspiration, vision, mais il se joue à l'instant même.
L'art d'être bien, serein.e, c'est de capter l'essence de cette inspiration, et l'incarner maintenant.

Pour y arriver, vous avez besoin d'espace, de temps, de moments de détente, de régénération, de sommeil récupérateur. C'est essentiel de prendre soin de son système nerveux, ce n'est pas un luxe et surtout pas du temps perdu.

Tous les magnifiques projets du monde n'apporteront pas la satisfaction, la joie ou le sentiment d'accomplissement espéré si vous carburez au cortisol. Ce sera un feu de paille et dans vos cellules aussi. Et si vous preniez tout simplement 5 minutes pour être en cohérence avec la respiration, boire un thé ou une boisson saine en conscience, contempler le ciel?

Qu'est-ce qui vous fait perdre la notion du temps, qui vous détend, qui vous amène dans le flow régénérateur? Et si vous expérimentiez ça maintenant, quelques minutes par jour....

Je vous garantis qu'aller marcher 10 minutes, avec ce sentiment de se prendre soin, va changer la couleur de votre rapport au temps et à celui associé à l'efficacité.

Quand avez-vous joué ou vous êtes-vous amusé, juste pour le plaisir, un éclat de rire spontané? hum...

Vous me direz...

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📸 Kathy Beaudette et mon fils Laurent