Endorphines & Talons Hauts

10/31/2020

Version 2.0 en ce jour d'halloween.
Avec un bonus...bonbons illimités toute la journée.

07/11/2020

Dernièrement, je réfléchissais à tellement de choses. À ce que je pourrais publier pour ceux et celles qui me suivent, trouver les mots, les belles images, les bons filtres. Je suis de nature introvertie, même si certaines personnes pensent que non 🤣 et pour moi, m'étendre sur les réseaux sociaux, ca me demande vraiment beaucoup de constance, de travail sur moi et d'apprentissage.

Souvent, je me fais silencieuse, je publie peu et partage pas de stories, mais je suis d'même. J'ai besoin de mon espace et de ma bulle. Sauf, que je continue de m'entraîner, de bien manger, de dessiner, de découvrir et de profiter sans toutefois le partager.

L'affaire est que je fini par me sentir coupable, d'être moins là, même pour mes girls de mon groupe. P*s ça, c'est pas bon ça, la culpabilité hahaha!! On devient toute bizarre en dedans quand ca arrive.

Alors, je vais faire comme si j'étais ma meilleur amie, et me dire que j'ai le droit de ne pas être parfaite, de ne pas être toujours là, de continuer d'être moi-même tout en améliorant les points de ma personnalité qui demande un peu d'amour, t'sais la culpabilité. Ce sentiment là. Je suis certaine que tu le connais, bien c'est ca, je vais commencer par travailler ça.

Love you,

SO

05/03/2020

Je ne suis pas motivée chaque jour. Tellement souvent, je dois me pousser pour bouger et encore plus pour ne pas succomber aux tentations, au vino du week-end, aux inombrables possibilités de cochonneries que je peux bouffer hahaha!!

Mon secret? L'effet de groupe. En construisant mon groupe de femmes sur les z'internet, il y a quelques mois, c'était justement pour maintenanir le cap sur ma santé physique et par ricochet, ma santé mentale.

Merci à toutes mes Badass girls. Vous êtes juste trop magnifique. Chaque jour, vous me motiver par votre propre discipline 🖤

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04/30/2020

Les crêpes...
Tellement bon au déjeuné mais ce sont de vrais petits gâteau. Trop sucrés, loin d'être soutenantes.
Mais j'aime reverser cette recette pour en faire repas complet et soutenant.

Ca va me faire plaisir de te partager ma recette, si tu la veux, vient me voir en privé.

02/18/2020

Est-ce que...

Est-ce que Je suis une athlète ?
Non.
Jaimerais en être une?
Non .

Est ce que je souhaite être en forme?
Oui.
En santé?
Oui.

Est-ce que mes mouvements sont parfaits?
Non.
Je recule mes videos pour bien les faire?
Oui...souvent.

Est-ce que je les modifies?
Oui.
À chaque fois?
Non.

Est-ce que j'ai des moments de faiblesses?
Oui...souvent.
J'ai toujours envie de m'entrainer?
Non.
Je Bois du vin, mange de cochonneries?
😜 qu'est-ce tu en penses?
Ouiiii tellement, oui.

C'est loin d'être parfait mon affaire, mais en bout de ligne ce que je veux s'est me sentir bien, vivante, en forme.

Si tu attends ton moment parfait, il n'arrivera pas. Ce moment là, arrive uniquement quand tu décides que c'est maintenant que ça se passe.

Sophie

02/14/2020

🅛'🅐🅜🅞🅤🅡

Cet homme est le mien.
Avec lui, je me sens femme et belle. Il me supporte dans tout et il croit en moi pour chaque projet que je souhaite réaliser.
Je l'aime!

Je ne le parade pas trop sur les RS, je le garde pour moi hahaha!! Mais sachez qu'il rend ma vie encore plus belle chaque jour.

02/11/2020

J'ai lu ceci, il y a quelques jours: "Toi, et seulement toi, es responsable de ton bonheur et de ce que tu deviens".

C'est vrai t'sais. Si tu fais pas de decisions, qui améliorera ta vie?

🖤🖤🖤

02/08/2020

Cette femme c'est ma mère.
Elle sourit toujours.

ET...

Elle passe son temps à faire mon ménage et mon lavage chaque fois quelle vient à la maison 🤣 même si je lui dis de laisser faire et de venir prendre une coupe de vin, elle refuse, tant et aussi longtemps, qu'elle n'a pas terminé mes 20 brassées de lavage. Hahaha!!!
Ma mère souffre de fibromyalgie. Elle vit depuis des années avec des douleurs chroniques partout dans son corps. Mais malgre tout, hier, suite à plusieurs jours de forte douleur, elle est allée s'entrainer.
Elle m'a dit: " avoir mal dans mon lit ou en m'entrainant?!?"

Ma mère est incroyable.
Elle est forte.
Elle m'impressionne.

Suite à son gym, je lui ai demandé comment elle se sentait, elle m'a dit: "mes douleurs étaient moins intenses, ca fait du bien, je suis fatiguée raide mais ça vallait la peine".

La détermination!!

Je t'aime maman. ❤

02/07/2020

Congé de tempête aujourd'hui.

J'ai envie de prendre ce temps pour travailler sur mes projets.

Ça t'arrives toi d'être focus sur quelque chose et puis de réaliser que tu y mets moins de temps depuis un certain temps?

C'est ce que je vis, moi. Mais je sais que je suis normal. La vie c'est aussi ça. Jongler avec les imprevues, les nouveaux défis, le changement de routine....

Alors ce matin, je vais dire merci à la vie. Elle me donne exactement ce dont j'avais besoin. Une pause de tout mon brouhaha des dernières semaines. Mettre de l'ordre dans mes idées. Faire un plan de match et travailler pour réaliser ce que je veux.

Tu en es où dans tes projets toi?

01/24/2020

01/20/2020

C'est le temps, là!!

Oui, maintenant.

😁

Si tu veux essayer ma plate forme d'entraînement, direct dans ton salon.

Bah, ca peut aussi être dans le sous-sol, où encore le faire à la cachette dans ta chambre, pour ne pas que ton chum te voit.
C'est drette ca que j'ai fait, moi.

Trop gênée de le faire devant lui 🤣 Maintenant, je m'en fout, il les fait avec moi 😜

Bon j'arrête de vous raconter ma vie. Ce que je veux vous dire.

C'est que je t'offre la grosse affaire.

• L'accès aux entrainements les plus populaires pour 7 jours GRATUIT. T'inquiète, y'a pas de cross. C'est gratuit. Point.

•Un menu santé, avec les recettes.

•L'accès à un groupe de motivation

•Des conseils, de la motivation, un suivis en ligne privé, parce que je veux clairement savoir si tu sues ta vie, si tu aimes ça, et répondre à toutes tes questions.

Cherche pas ta motivation...
C'est bien tant mieux si tu en as, mais si non, dis-toi que ce n'est pas un prérequis.

Tu n'as seulement besoin que de ta volonté.

Alors, sI ta volonte et toi vous êtes sérieuse, vient commenter 👇 ou m'écrire en privé.
@ Montreal, Quebec

01/09/2020

En voyage, j'ai mangé comme une reine. Zero privation, super bon repas, alimentation diversifié, un peu de vino ou de drink de plage.

À mon retour, je reprends ma discipline d'entrainement et de bonnes habitudes alimentaires. Je me surprends à avoir hâte. C'est bon signe! Ca veut donc dire que je suis arrivée a établir des habitudes simples et faciles à intégrer a ma vie. 😁

J'attends ma petite trousse detox d'un jour à l'autre, j'espère qu'elle arrivera pas trop longtemps en même temps que moi.

Ce n'est pas que j'aime la faire ahahah!! Elle est simple à faire, mais moi, j'aime manger 😂🙈 Ce n'est pas non plus que je veuille perdre du poids, mais je veux seulement faire un bon reset. Ca cadre bien avec mes objectifs des mois à venir.

Reprendre 2Bmindset, mon programme alimentaire, débuter Barre Blend avec mes Badass girls 💪🏻

Si toi aussi, tu as des objectifs santé, partages les moi 😘