Katy Lagacé - Spécialiste de la Haute Sensibilité

Aujourd'hui, je me donne la 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐝’𝐄̂𝐭𝐫𝐞 moi.
Sans compromis. Avec ma haute sensibilité.

Ni plus, ni moins.
This is me.

👇Pendant longtemps, j'ai entendu des phrases comme :
« Voyons, reprends sur toi. »
« Reviens-en. »
« Gère-toi. »

Ce genre de paroles blessent. 😓
P*s elles laissent des traces.

Mais rester dans le blâme, la rancœur ou en vouloir à ceux qui nous ont blessés ne nous libère pas.

Et surtout, ça ne change pas les choses pour l'avenir!

Ma mission n’est pas de créer un autre fossé.
Non.

Ma mission consiste à:
✨Éduquer pour rassembler.
Pas pour nous diviser.
✨Éduquer pour éveiller les consciences.
Pour mieux se comprendre.

Pour former des leaders sensibles capables de bâtir des ponts entre des humains qui sont différents et à la fois semblables.

Parce que la sensibilité n’a jamais été le problème.
Le manque de compréhension, oui.

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 à quelqu'un qui aurait besoin de lire ceci ou à ta communauté 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫𝐬 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬. 🌎💖

P.s: L'amour sera toujours la solution. 🫶

𝒦𝒶𝓉𝓎

𝐔𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐪𝐮'𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫...
Qu’est-ce que j’ai envie de voir fleurir dans ma vie ? 🌷

Dans nos vies où tout va vite, on avance.
On répond aux responsabilités.
On prend soin des autres.

Et trop souvent, on met un peu de côté ce qui appelle à l’intérieur.

Mais la nature, elle, nous rappelle quelque chose d’essentiel à chaque printemps :

À l’image des graines qu’on met en terre🌱, ce qu’on va voir fleurir plus t**d dépend de ce qu’on choisit d’arroser.

Les fleurs…
ou les mauvaises herbes.

C’est la même chose pour nous.

Ce sur quoi on met notre attention prend de l’expansion.

C’est exactement dans cet esprit que j’ai créé FLORAISON. 🌷

𝐔𝐧𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞🌲, 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐭𝐞, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐟𝐥𝐞𝐮𝐫𝐢𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐬.

À l’occasion de la 1ère pleine lune de mai 🌕— 𝑙𝑎 𝐿𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝐹𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 , je t’invite à vivre un moment hors du temps pour revenir à l’essentiel.

Durant cette immersion, tu expérimenteras :

🌿un cercle de partage bienveillant
🌿de l’écriture introspective
🌿des chants sacrés
🌿un Yoga Nidra (méditation profonde)

Un moment doux pour te déposer, écouter ce qui vit en toi… et laisser émerger ce qui demande à naître.

Si en lisant ces lignes, quelque chose en toi ressent un petit appel… c’est peut-être que ce moment est pour toi.

💥𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬 𝐚̀ 𝟏𝟔 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 en raison de l'espace disponible et par soucis de préserver l’intimité et la profondeur de l’expérience.

🎁PETIT CADEAU: 15 % de rabais pour les 8 premières inscriptions.

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Au plaisir de partager ce moment précieux avec toi.💛
𝒦𝒶𝓉𝓎

𝐉𝐞 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐱 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐚 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐧𝐞 𝐭𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐦𝐞𝐫𝐠𝐞𝐫𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬.
MAIS je peux te promettre que tu n’en feras PLUS une preuve que tu es une “mauvaise mère”.

Je ne peux pas te promettre
que tu ne vivras plus de débordements.
Que ta sensibilité ne prendra plus toute la place.

Ce serait malhonnête.

Ce serait comme promettre à quelqu’un
qu’il ne vivra plus jamais de stress dans sa vie.

Impossible.

Mais voici ce que je peux te dire:

Quand tu apprends à te connaître,
quand tu développes des outils,
quand tu cesses de te juger pour ce que tu ressens…

Les débordements arrivent moins souvent.
Et surtout… tu t’en remets plus vite.

Hier, moi aussi, j’ai explosé.
Fatigue. Surcharge émotionnelle. Trop de stimuli.

J’ai élevé la voix.
J’ai été impatiente avec mon fils.
Je me suis sentie dépassée.

Et peut-être que toi aussi tu connais ça.
Le moment où tout déborde.
Le moment où tu ne te reconnais plus.

Mais voilà la différence.

Une fois de nouveau calme,
je me suis assise avec lui.
Je lui ai parlé avec le cœur.

Je lui ai dit que je regrettais.
Que ce n’était pas la façon dont j’aurais voulu gérer la situation.
Que j’avais été humaine.

Je n’ai pas fui.
Je ne me suis pas justifiée.
Je n’ai pas laissé la culpabilité me dévorer.

J’ai réparé.

On a discuté.
On a cherché ensemble des solutions.
On a trouvé des stratégies pour que ça arrive moins souvent.

💛 Ça, c’est la puissance d’une femme hautement sensible consciente.

Ce n’est pas de ne plus jamais déborder.
C’est de ne plus rester coincée dans la honte.
C’est d’oser s’excuser.

C’est de transformer un débordement en connexion.

Et ma conviction est celle-ci :
👉 La sensibilité n’est pas le problème.
L’inconscience et l’auto-jugement le sont.

Quand une femme hautement sensible cesse de se juger et commence à se comprendre,
elle devient une mère plus consciente,
une femme plus ancrée,
et un modèle puissant pour ses enfants.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as besoin d’être présente, responsable… et vraie.

Et ça, c’est transformateur. ✨

𝐶'𝑒𝑠𝑡 𝑒𝑥𝑎𝑐𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗𝑒 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑎𝑖𝑙𝑙𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑒𝑠 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒𝑠 ℎ𝑎𝑢𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑙𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑗'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒 𝑎̀ 𝑡𝑟𝑎𝑣𝑒𝑟𝑠 𝑙𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑐𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑡𝑟𝑎𝑛𝑠𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙 𝐻𝑎𝑢𝑡𝑒 𝑆𝑒𝑛𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑒́.

🌷🌷Si tu 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬 dans mon partage et que tu 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 de transformer enfin ta sensibilité en allié, 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐄 𝐨𝐮 𝐞́𝐜𝐫𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐞́. ⬇️💬

𝐋𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐩𝐢𝐞̀𝐠𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 ...
Croire que la validation extérieure vaut plus que son propre ressenti.

Je vais être 100% transparente avec toi.
Je suis tombée dans ce piège là.
Les clientes que j’accompagne également.
Et peut-être que toi aussi…

Un jour, sans vraiment t’en rendre compte, tu as commencé à douter de toi.
Pas de ta logique.
Pas de ta capacité à réfléchir.
Mais de ton ressenti.

Tu as senti que quelque chose n’allait pas…
mais on t’a dit que tu exagérais.

Tu as eu besoin de calme…
mais on t’a dit que tu étais trop intense.

Tu as été blessée…
mais on t’a répondu que tu le prenais trop personnel.

Alors, doucement, presque sans bruit, tu as appris à te tourner vers l’extérieur :
👉 “Tu en penses quoi, toi ?”
👉 “C’est moi le problème ?”
👉 “Je devrais faire quoi ?”

Et plus tu cherchais des réponses autour de toi, plus tu te déconnectais de celles qui se trouvaient déjà 𝐚̀ 𝐥’𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫.

Aujourd’hui, tu es peut-être cette femme qui :
– réfléchit trop avant de prendre une décision
– a peur de se tromper
– se sent vite submergée
– s’épuise dans ses relations
– doute même de ce qu’elle ressent profondément

Tu n’es ni faible, ni défectueuse.
Tu es une femme sensible qui a appris à ne plus écouter son propre ressenti intérieur.

Et ça, ça crée un immense désalignement.

De l’anxiété.
De la fatigue émotionnelle.
Cette impression de te perdre… en essayant d’être la version de toi qui dérange le moins.

Mais ton ressenti n’a JAMAIS été le problème.
C’est ton 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫.
Celui qui sait. Celui qui sent. Celui qui guide.

Encore faut-il réapprendre à l’entendre.

C’est exactement pour ça que j’ai créé 𝑪𝒐𝒏𝒏𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏 & 𝑨𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒊 ❤️
Un espace doux et profond pour t’aider à sortir du bruit extérieur, revenir dans ton corps,
te recentrer et reconstruire un ancrage intérieur solide.

Un endroit où tu n’as pas à te sur-adapter.
Où ta sensibilité est respectée.
Où tu peux enfin recommencer à te faire confiance.

✨Si tu te reconnais dans ces lignes… c’est peut-être que cet espace t’attend.

🌿𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐄𝐒𝐏𝐀𝐂𝐄 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐭'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞.

𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐜𝐞, 𝐣𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐬 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐪𝐮𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐭'𝐞́𝐛𝐫𝐚𝐧𝐥𝐞𝐫...

🚨Tu ne peux PAS demander aux autres d’accueillir ta sensibilité
SI toi-même, tu ne l’accueilles pas.

Pendant longtemps, je me suis sentie « trop »…
ou pas assez.

Trop sensible.
Trop intense.
Trop émotive.
Ou jamais assez calme, assez forte, assez « stable ».

Dans mes relations, je me sentais souvent incomprise.
Remise en doute.
Comme si ce que je ressentais n’était pas tout à fait valide.

Alors j’ai fait ce que beaucoup de femmes hautement sensibles font pour survivre :
👉 je me suis adaptée
👉 je me suis coupée de moi
👉 j’ai appris à me méfier de mon ressenti

Et sans m’en rendre compte, mes relations devenaient le reflet exact de mon monde intérieur.🪞

🍀Le jour où tout a changé, ce n’est pas quand les autres ont changé.
C’est quand j'ai commencé à m'accueillir telle que je suis...

À me connaître.
À me comprendre.
À accueillir toutes les parties de moi —
y compris ma haute sensibilité.

Je ne me définis plus à travers le regard des autres.
JE SUIS. Point final.
Et mes ressentis sont devenus ma boussole intérieure.

C’est à partir de là que mes relations se sont transformées.
Certaines se sont approfondies.
D’autres se sont terminées.
Et de nouvelles sont nées — plus justes, plus douces, plus vraies.

✨ Parce que j’attire aujourd’hui des relations cohérentes
avec ce que je crois mériter.

Et toi…
💭 Est-ce que tes relations reflètent l’amour et l’accueil que tu t’offres à toi-même…
ou ce que tu as appris à tolérer?

𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐩𝐩𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐢, 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭,
𝐣𝐞 𝐭’𝐢𝐧𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐥’𝐞́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝑪𝒐𝒏𝒏𝒆𝒙𝒊𝒐𝒏 & 𝑨𝒎𝒐𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝑺𝒐𝒊, 𝐥𝐞 𝟏𝟑 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧, 𝐚̀ 𝐑𝐚𝐰𝐝𝐨𝐧.

👉 Commente CONNEXION et je t’envoie toutes les infos 💗

📸Lac des Pins, Domaine Chalets des Pins, Rawdon

𝐀 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐭-𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧, 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐭’𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐥’𝐚𝐦𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐢 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 ?

𝘓’𝘦𝘹𝘱𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘯𝘤𝘦 𝘊𝘰𝘯𝘯𝘦𝘹𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘵 𝘢𝘮𝘰𝘶𝘳 𝘥𝘦 𝘴𝘰𝘪 💖 est l’invitation parfaite à revenir doucement à l’intérieur de toi, dans ton cœur et dans ton ressenti.

Viens t’offrir LE cadeau que nul autre ne peut te donner : l’amour de soi.

Cet espace se veut un doux rappel que tout commence par soi.
Que pour offrir un amour véritable et sincère à ceux que l’on aime, il faut d’abord être en mesure de se l’offrir à soi-même.

Dans un lieu enveloppant, en pleine nature🌲, cette matinée est une invitation à ralentir, à déposer ce qui pèse et à te reconnecter à ton cœur.

À travers cette expérience, appuyée par mes formations en travail social et en méditation pleine conscience & en yoga nidra et ma profession actuelle en relation d’aide, je te guide vers une connexion plus profonde à toi-même, dans le respect de ton rythme et de ta sensibilité.

Tu seras accompagnée avec douceur pour cultiver l’amour de soi à travers différentes pratiques introspectives et sensibles :
✨️ visualisation
✨️ écriture intuitive
✨️ exercices d’introspection
✨️ chants sacrés
✨️ yoga nidra

Un moment hors du temps, pour te retrouver, t’apaiser et repartir nourrie, ancrée et connectée… juste à temps pour la St-Valentin.

💛 Parce que l’amour que tu offres au monde prend racine en toi. 🌱

📅 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟑 𝐟𝐞́𝐯𝐫𝐢𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔, 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟑 𝐡
📍 𝐘𝐨𝐮𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 – 𝐃𝐨𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐥𝐞𝐭𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐏𝐢𝐧𝐬, 𝐑𝐚𝐰𝐝𝐨𝐧
💰 𝐏𝐫𝐢𝐱: 𝟑𝟗$ + 𝐭𝐚𝐱𝐞𝐬

PLACES LIMITÉES!! Fais vite! 🔥

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❤️ ❤️

𝐎𝐧 𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭 𝐧𝐨𝐬 𝐞́𝐭𝐮𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞...

Et pourtant, la HAUTE SENSIBILITÉ touche entre 20 et 30 % de la population — ça fait quand même pas mal de monde!

Mais ce n’est pas parce qu’on n’en parlait pas que ça n’existait pas.
Les recherches ont pris du temps à être connues ici, au Canada.

Aujourd’hui, on sait.
Et maintenant qu’on est au courant, on ne peut plus retourner en arrière et faire comme si de rien n’était.

𝐎𝐧 𝐝𝐨𝐢𝐭 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫.
𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐞́𝐝𝐮𝐪𝐮𝐞𝐫, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐬𝐞𝐫, 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫.
Pas dans un but de victimisation, mais pour apporter de la compréhension.
Parce que les impacts de la haute sensibilité sont nombreux dans le quotidien.

Pour moi, comprendre la haute sensibilité a apporté un nouvel éclairage dans ma vie. 🕯️
J’ai pu mettre des mots sur ses impacts :
sur mon humeur, mon énergie, mes relations, mes besoins, mon travail, ma communication.
Et surtout… ça m’a permis de me réaligner.

👉 C’est exactement ce qu’on aborde dans le tout nouvel épisode du podcast 🎙️ Rendez-vous avec une psy avec Marie-france Garneau.

Si tu t’es déjà sentie trop intense, épuisée, incomprise…
Si tu sens que ton ressenti influence tout ton quotidien sans que tu saches pourquoi…
Cet épisode pourrait bien t’apporter, à ton tour, un nouvel éclairage.

👇Lien dans les commentaires pour écouter l'épisode 9 🎧 sur la haute sensibilité.

𝐉𝐞 𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐔𝐍𝐄 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐢 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐪𝐮𝐢 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐮𝐧 𝐠𝐚𝐦𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐭 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥...

𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞, 𝐣𝐞 𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥'𝐚𝐩𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞𝐫 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢.

J'ai arrêté de regarder ou de lire les nouvelles. ❌🗞️
Juste ça.

Ça peut avoir l'air simpliste, mais je te jure que ça fait toute une différence.

Des drames, il y en a partout, à tous les jours.
Le savoir ne change rien à la situation, car ce sont généralement des événements sur lesquels je n'ai pas de contrôle.

Je n'ai pas besoin de vivre constamment de la peine, de la peur et de l'anxiété en apprenant les tragédies survenues partout dans le monde.

Mon monde intérieur est déjà suffisamment perturbé par les hauts et les bas de la vie quotidienne, alors je choisi consciemment de me préserver...

Préserver mon énergie.
Préserver mon équilibre émotionnel.
Préserver mon bien-être physique et psychologique.

Je ne suis pas égoïste!
Je me priorise pour pouvoir mieux prendre soin des autres ensuite.

Ma grande empathie est un DON et je choisis de l'utiliser pour changer le monde, un pas à la fois, sans que ce soit à mon propre détriment. 🙏

𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐚̂𝐦𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐜𝐢. 💖

Ce qui me DÉRANGEAIT profondément en tant que personne hautement sensible, mais que j'ai longtemps CACHÉ..

Pour avoir l'air "normale" et faire partie de la gang, j'ai porté des MASQUES beaucoup trop souvent. 🎭

J'ai dit oui à des soupers dans des restos où je savais clairement que je sortirais de là épuisée parce que c'était beaucoup trop bruyant.

TROP de bruit.
TROP de lumière.
TROP de gens.
TROP de stimuli à traiter en même temps.
TROP de "toute"!

Tsé quand tu es la seule que ça semble incommoder, ben tu veux pas avoir l'air "plate" ou de celle qui "chiale", donc tu fais comme si tout était correct!

Je me souviens de toutes les fois où j'ai dit oui à des activités en groupe ou entre amis, alors qu'au fond de moi, j'avais juste envie d'un moment de solitude et de calme pour lire et être dans mes pensées.

RÉSULTAT: J'ai nié mes propres besoins. Je les ai enfouis pour honorer ceux des autres. Je me suis perdue, épuisée et j'étais malheureuse et anxieuse.

Et je pourrais continuer à donner des exemples comme ça pendant un méchant bout!

La vérité, c'est que je cachais ma grande sensibilité parce que j'en avais honte et que j'avais peur qu'on m'aime moins et qu'on me rejette.

Je pensais que j'avais un problème à régler.
J'avais hâte au jour où je serais comme les autres.

Aujourd'hui, j'ai appris à me comprendre, à aimer ma sensibilité, à identifier et à respecter mes besoins.

Je ne me cache plus.
Je dis NON quand je ressens un non.
Je ne m'impose plus des endroits trop stimulants pour ce que je suis capable de tolérer.
Je nomme mes besoins et je prend l'entière responsabilité de les combler.
J'accepte de ressentir et de percevoir le monde différemment à travers le regard de ma haute sensibilité.
Je m'entoure de gens qui accueillent et valorisent ma différence.

FINI LES MASQUES! 🙅‍♀️🎭

Je suis maintenant la gardienne de mon corps, de mon coeur et de mon énergie.

✨️DIS MOI, QUELLE PARTIE DE TOI AS-TU LONGTEMPS CACHÉE OU CACHES-TU ENCORE?

👇Partage la en commentaires ou en DM.
Je veux te lire! 💖

𝐂𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞́ 𝐦𝐚 𝐯𝐢𝐞.🙏

Si tu te reconnais comme une personne 𝒉𝒂𝒖𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆, avec un 𝒉𝒂𝒖𝒕 𝒑𝒐𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍 𝒆́𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍, je t'encourage fortement à l'adopter aussi, car ça pourrait changer ta vie aussi.

✍️Il y a 6 ans, j'ai commencé à pratiquer la gratitude tous les jours.

Pourquoi à ce moment là précisément?
Parce que je vivais une période très difficile dans ma vie.
Séparation, vente de ma maison, recherche d'emploi, placement de mon chien en famille d'accueil (le temps de trouver un endroit pour l'accueillir), décès soudain de ma grand-maman et quelques mois plus t**d, la pandémie.

J'étais vraiment pas bien psychologiquement.
Je pleurais sans cesse 😢 et j'avais du mal à trouver du positif dans ma vie. J'étais devenue l'ombre de moi-même.

Crois le ou non, mais ce petit CHANGEMENT que j'ai intégré doucement d'écrire 5 choses pour lesquelles j'étais reconnaissante dans ma vie, M'A SAUVÉ.

Ça m'a poussé à porter mon attention sur le beau 😍, le positif (parce qu'il y en a TOUJOURS). J'ai consciemment entraîné mon cerveau à mettre son focus sur ce qui m'apportait de la joie et du bonheur. 🧠

On pense souvent que ça doit être compliqué pour observer un changement dans sa vie, dans son quotidien, mais c'est faux.

Je suis de ceux qui prônent le plus petit pas possible.
Petit à petit, mes problèmes sont devenus de moins en moins gros et j'ai retrouvé l'énergie et la clarté mentale pour les surmonter.

Depuis, cette habitude est restée. Écrire mes gratitudes fait partie de ma routine du matin au même titre que de me brosser les dents. C'est ESSENTIEL à mon bien-être.

Je suis 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞́𝐞 à moi-même et je remarque une 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 et une 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞.

Je dirais même que j'ai le bonheur beaucoup plus facile maintenant! 💖

"𝐿𝑒 𝑏𝑜𝑛ℎ𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑒́𝑡𝑎𝑡 𝑑'𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡 𝑞𝑢𝑒 𝑙'𝑜𝑛 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑐ℎ𝑜𝑖𝑠𝑖𝑟 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡".

Ce n'est PAS une destination.

✨𝐃𝐢𝐬-𝐦𝐨𝐢, 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞́ 𝐭𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭?
👇Partage la moi en commentaires ou en privé. Je veux te lire. 🩷

𝐏𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐠𝐞𝐧𝐬 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐦'𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞̂𝐭𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐡𝐚𝐮𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞…

J’ai eu HONTE de ça pendant longtemps.

En 2012, j’ai reçu 3 contraventions sur la route.
3 STOP 🛑 où je n’ai pas arrêté complètement. 🚘

J’étais en colère. 😡
J’avais l’impression que les policiers s’acharnaient sur moi, qu'ils "perdaient leur temps" avec moi au lieu d'aller arrêter de "vrais" criminels.

À mes yeux, je ne faisais rien de mal.
J’étais juste une mère nouvellement monoparentale qui avait la broue dans le toupet à jongler avec le travail et son rôle de maman.

Le matin, c'était la course contre la montre pour aller reconduire mon fils à la garderie et me rendre au travail après. J'avais pas le temps de niaiser! Il fallait que ça "goal" en bon québécois! 🥵

Je ne réalisais pas que j'étais dans la FUITE, que je ne vivais pas mes émotions et que j'étais en MODE SURVIE. Dans ma tête, il fallait que je reste forte et que j'avance.

La vie s'est chargée de m'envoyer des signaux pour m'obliger à arrêter. Je te jure qu'après 3 contraventions en 6 mois et beaucoup de points d'inaptitude plus t**d, j'ai eu peur en t**i de perdre mon permis de conduire! 😱

Une collègue de travail de l'époque, très sage, m'a partagé son interprétation de la situation👇 :
Je devais RALENTIR et si je ne comprenais pas le message, la vie allait s'en charger pour moi.

Quelques semaines plus t**d, je me retrouvais en arrêt de travail et en dépression majeure.

La vérité, c'est que je n'avais PAS appris à ralentir, à vivre mes émotions et à écouter mon corps.

Aujourd'hui, je sais que je ne me rendrais plus là.
Je ne suis plus dans la résistance, je laisse mes émotions s'exprimer librement sans les juger (le plus possible) et je suis capable d'identifier ce que mon corps, mon coeur et mon âme a besoin. 🙏

Maintenant, je n'ai plus honte de parler de cette période de ma vie.

Je pardonne à cette version de moi qui n'avait pas les outils pour faire face à cette transition de vie. Je suis pleine d'amour et de compassion pour elle. 💖 Et je la remercie pour avoir fait de moi la personne que je suis aujourd'hui.

✨𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐛𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭. 🫂