An Vui Hiệu Quả mỗi ngày

VUI CHƠI

Sáng nay, tôi được ngắm chú gà con này, qua khung cửa sổ phòng làm việc.

Tập đi xe đạp, tập cân bằng với xe không bàn đạp. Hai chân chạm đất, thay nhau đẩy 🙂 Từng chút một, rất chậm, rất dễ thương, rất tập trung.

Cậu chưa chạy được, chưa giữ được thăng bằng, vẫn vui vẻ đẩy tới, vui chơi với cái xe.

Tự nhiên tôi thấy hình ảnh đó giống hành trình phát triển của rất nhiều người lớn chúng ta.

Chúng ta thường muốn: phải giỏi ngay, phải vững ngay, phải biết hết ngay, phải tự tin ngay… nên mất vui khi rèn luyện!

Thật ra, cần có những giai đoạn, phải tập cân bằng, tập “đẩy từng chút một”,…

Tập nói ra điều mình thật sự nghĩ.
Tập đặt ranh giới.
Tập không phản ứng ngay khi cảm xúc nổi lên.
Tập dành thời gian cho mình
Tập nói không.
Tập chậm lại, tận hưởng sự sống!

Có lẽ phát triển không phải là một ngày nào đó bỗng trở nên mạnh mẽ. Mà là kiên trì đẩy mình về phía trước, dù còn chậm, còn vụng về.

Như cậu bé sáng nay, hai chân bé xíu, nhưng rất quyết tâm và quan trọng là vui chơi, hào hứng!😊

"Ánh sáng cuối đường hầm"😍

Đúng tinh thần 'Đã về, đã tới' - sống bây giờ và ở đây, không suy nghĩ, không giả định. Rồi tâm trí lắng đọng ... và rồi rồi ánh sáng lóe lên ... mọi thứ dần thật sáng tỏ!🥰🙏

Hình bạn chụp lúc thiền hành, tặng nói 'Huyền đó'! :)🙏

ĐI ĐỂ TẬP ‘DỪNG LẠI’💜😍🌱

Cuối tuần rồi tôi dự 1 khóa retreat, cùng với các “sư tỉ”, “sư huynh” người Tây — nhưng đã thực hành pháp môn Làng Mai rất nhiều năm, có người đã theo Sư Ông gần 40 năm.💜🌺

Ở họ, toát ra năng lượng an lành, hạnh phúc vô cùng!🌱🫶

Càng tu tập, tôi càng cảm nhận được trí tuệ sâu xa và hiệu quả ‘màu nhiệm’ mà pháp môn Chánh Nhiệm Làng Mai đem lại trong cuộc sống, thấy rõ rằng biết đến con đường này là một duyên lành rất rất lớn.🙏🌱

Và tôi cũng rất may mắn, khi có những người đi trước, các Cô Chú Giáo thọ lớn yêu thương chỉ dạy, nâng đỡ, có bạn đồng hành vui trên hành trình tuyệt vời này nữa chứ!🙏💜

Biết ơn vô cùng!🙏🙏🙏💜

Tôi học 1 điều quan trọng, đơn giản… nhưng không dễ:
Muốn tự do, an vui, hiệu quả, phải tập “dừng lại”.👌🛎️

‘Dừng lại’ để nhận diện, để nhìn sâu, để thấy rõ, để hiểu chân thực hơn một chút. Để đi tự do, thong d**g, vững chãi hơn.👌🫶
Nghe thì đơn giản… mà làm thì không đơn giản chút nào 😄🌱

Mình ‘chạy’ cả đời, quen rồi. Chạy để làm tốt hơn. Chạy để thấy ‘an toàn’. Chạy để đạt mục tiêu, chạy để hiệu quả hơn. Chạy…chạy… như một thói quen … cứ chạy thôi. Không chạy là không chịu nổi! 🙂😍

Muốn thong d**g, vững chãi cũng khó, cái tâm khỉ ‘xôn xao’, nó kiểm soát, ... nó lôi đi miết 🙂 😇🙃🤷‍♂️

Tập khá nhiều rồi, mà vẫn chạy vô thức, vẫn phải làm cái gì đó ngay, nhanh, phải multi-tasks! Nhưng khác một chút là: mình bắt đầu nhận ra. Và từ từ dừng lại…🥰🙋‍♀️

🙂 Mỗi ngày tập ‘dừng’ lại chút, hành trình này thật là vui!

Rõ mình hơn một chút — mỗi ngày, lấy lại quyền làm chủ bản thân!👌🌼🌺

Bạn có đang “chạy” miết không?

GTA 🇨🇦 bão tuyết, lạnh nhất trong 2 thập kỷ qua, nhà em tranh thủ ra chơi cho biết, chứ lâu lắm mới có được một lần, dễ dầu gì!
Mời cả nhà mình cùng phiêu nha!
… lắm luôn á!😍
4:00pm, Jan 25, 2026 -12oC (feel like -22oC)
Sóng vỗ bờ, nước tung lên là đóng băng trên cây luôn!
Mẹ thiên nhiên vừa hùng vỹ, vừa đáng sợ, đầy màu nhiệm và rất đẹp!🙏💜
💜🇨🇦🙏

Cuối tuần lang thang thành phố nhỏ dễ thương, khám phá một số TIPs của hạnh phúc lứa đôi!😍

Bạn đồng ý không?!😄 Bạn share 1 tip của bạn nhé?

Thong d**g bước nhẹ cùng Mẹ Đất thăm Cha Trời, một khung cảnh diễm lệ hiện ra trước mắt! Con đã làm gì mà được thưởng món quà quý giá như vầy!💜🙏
Cha Trời nhắn Bạn và tôi rằng, hãy nhớ thương bản thân, thường xuyên dừng lại, thưởng thức hơi thở quý giá, cảm nhận từng bước chân hôn nhẹ lên Đất Mẹ, đi thăm Cha Trời, để thấy sự sống nhiệm màu, để được ôm ấp và chữa lành để bước tiếp hạnh phúc và thảnh thơi!💜🙏
Đẹp ha?!😍

CORE VALUE – NỀN TẢNG CỦA LÃNH ĐẠO BẢN THÂN🌺
Sau bài viết về ID – nhận diện, vài bạn nhắn hỏi rất hay: “Core Value khác gì với ID?”🤔
Tôi xin trả lời đơn giản thế này:
ID trả lời câu hỏi: “Tôi muốn trở thành ai?”
Core Value trả lời câu hỏi: “Tôi sống và ra quyết định dựa trên điều gì?”🌱💜
Core Value - Giá Trị Cốt Lõi là gì?
Giá trị cốt lõi là những nguyên tắc và niềm tin nền tảng, quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn.👌
Chúng định hướng cách bạn suy nghĩ, ra quyết định và hành xử.😊
Giúp bạn phân biệt điều gì phù hợp với mình và điều gì không.🫶
Và tạo nên sự nhất quán trong cách bạn lựa chọn, dù ở hoàn cảnh nào.👍
Core Value không phải khẩu hiệu.
Nó thể hiện rõ nhất khi bạn đứng trước một quyết định khó.
Vì sao Core Value là gốc của lãnh đạo bản thân?
Lãnh đạo bản thân không chỉ là kiểm soát cảm xúc.
Mà là làm chủ cảm xúc và tư duy dựa trên một hệ giá trị rõ ràng.👏
Khi áp lực tăng cao, bạn phản ứng theo bản năng… hoặc bạn sẽ chọn hành động theo giá trị.💪
Trong kinh doanh, có nhiều thời điểm áp lực, tôi đứng trước lựa chọn giữa kết quả trước mắt và cách làm dài hạn.
Những lúc như vậy, tôi luôn quay về với hệ giá trị của mình.💜 Với tôi, đó là:
Do the right things – Làm điều đúng và Phát triển vững mạnh.💪
Làm điều đúng – ngay cả khi không phải lựa chọn dễ dàng.❤️
Phát triển vững mạnh – không chỉ tăng trưởng về con số, mà tăng trưởng về chất lượng, phát triển con người và sự tin tưởng.
Tôi tin rằng kết quả thật sự có ý nghĩa khi cách đạt được nó cũng đúng đắn.
Và sự phát triển bền vững luôn bắt đầu từ những nguyên tắc rõ ràng bên trong.👌
Chính những giá trị đó giúp tôi bình tĩnh hơn khi phải ra quyết định khó, vững vàng hơn khi áp lực tăng cao, và nhất quán hơn trong cách dẫn dắt đội ngũ của mình.🌱🌺
Core Value và ID – không mâu thuẫn
ID nói về con người bạn muốn là, muốn trở thành.
Core Value là hệ giá trị định hướng con người đó, trong hành trình phát triển
Không có hệ giá trị rõ ràng, lãnh đạo rất dễ:
Thỏa hiệp vì thành tích
Quyết định theo cảm xúc
Chạy theo lợi ích ngắn hạn
Và dần dần… xa rời chính mình.
Có lẽ vì thế, tôi chọn công việc giúp các nhà Lãnh đạo vững vàng từ bên trong, để mọi điều bên ngoài trở nên nhất quán và bền vững hơn.
Một câu hỏi dành cho bạn:
Nếu ngày mai bạn không còn chức danh, không còn quyền lực, không còn vị trí hiện tại, điều gì bạn vẫn muốn người khác nhớ về mình?
Đó chính là giá trị cốt lõi.👌
Hãy chọn 2–3 giá trị bạn muốn mình luôn sống theo.
Rồi quan sát: hành vi mỗi ngày của bạn có phản ánh điều đó không?
Lãnh đạo bản thân bắt đầu từ việc bạn rõ mình tin điều gì — và đủ bản lĩnh để sống nhất quán với điều đó.





Hình có chút liên quan: Tết năm 2016, con gái viết lại Core Value Gia đình và cách con ứng dụng vào cuộc sống!😍💜

INSIDE-OUT hay OUTSIDE-IN? 🤔

Bạn chọn cách phản hồi, hay để sự việc và lời nói của người khác quyết định cảm xúc và phản ứng của mình?

Trước đây, tôi khá dễ bị cuốn theo những gì xảy ra bên ngoài.🙃🙂

Ai đó nói “xấu” mình một chút là tức giận. Nhận một góp ý tiêu cực là thấy bực bội, tổn thương. Trong lòng lập tức trào lên một mớ suy nghĩ phòng vệ, bào chữa, khó chịu, giận dữ…

Có khi mất cả một ngày, thậm chí cả tuần, cứ lẩn quẩn trong cái “bong bóng tiêu cực” đó.

Mà đâu phải chỉ một lần. Thỉnh thoảng lại có một chuyện gì đó. Còn những bực bội, bất như ý nhỏ nhỏ trong ngày thì chắc cũng… cả mớ.

Nhìn lại mới thấy: mình đã đánh mất rất nhiều năng lượng, thời gian và sự sống quý giá cho những điều đáng lẽ mình không nên để mất.

Và cái giá phải trả không hề nhỏ: ảnh hưởng đến niềm vui, mối quan hệ, công việc và sự phát triển của chính mình.

Tôi nhận ra một điều rất quan trọng: Mình đã cho phép những yếu tố bên ngoài dẫn dắt tư duy, cảm xúc và hành vi của mình!

Mình phản xạ một cách tự động, thay vì lựa chọn cách phản hồi mà mình thật sự muốn.

Sau này tôi ý thức rõ hơn rằng: Những gì xảy ra bên ngoài — hoặc suy nghĩ, niềm tin của người khác — mình không thể kiểm soát. Nhưng mình luôn có một sức mạnh rất lớn: quyền lựa chọn cách mình phản hồi.

Nói thì dễ. Làm không hề dễ, cần kiên trì thực tập, nhưng phần thưởng đạt được lại vô cùng xứng đáng: ảnh hưởng đến mọi mặt của cuộc sống: sự tự tin, niềm vui, hạnh phúc, bình an, sự sáng suốt và hiệu quả trong công việc.👍👌🌱🌺❤️

Một tip nhỏ tôi thấy rất hữu ích là thỉnh thoảng dừng lại và tự hỏi: Mình đang cảm thấy gì? Mình đang nghĩ gì?👍

Chỉ cần nhận diện được hai điều đó, bạn đã bắt đầu kéo tâm trí trở lại, giúp mình không bị cuốn vào overthinking, dẫn đến overwhelming và mất kiểm soát cảm xúc, hành vi.

Đặc biệt với người lãnh đạo, điều này càng quan trọng. Nếu bạn không lãnh đạo được chính mình, thì rất khó để dẫn dắt người khác.

Có một hình ảnh tôi rất thích: Một quả trứng: Nếu bị vỡ do tác động từ bên ngoài — sự sống kết thúc. Nhưng trứng tự vỡ từ bên trong, một sự sống mới bắt đầu.

Đối chúng ta cũng vậy: Phản ứng tự động do tác động bên ngoài vào (Outside-in), gây ức chế, buồn lo, áp lực…. Phản hồi có chọn lọc từ bên trong (Inside-out), tạo nên sức mạnh, sự chuyển hóa.

Đó là lý do tôi ngày càng đam mê con đường phát triển nội lực — Inside-Out.👍😍

Bởi khi một người thật sự làm chủ và lãnh đạo được bản thân, những năng lực khác sẽ phát triển nhanh hơn, vững hơn và tự nhiên hơn rất nhiều.💜👌💪

ID CỦA BẠN LÀ GÌ?🤔😊
Năm mới, ta thường nói về mục tiêu. Hôm nay hãy nói về ID-NHẬN DIỆN.🌱💜
ID(Identity)-Nhận diện không phải là chức danh bạn đang giữ hay là vai trò bạn đang đảm nhận.
ID là con người bạn chủ động chọn trở thành — từ bên trong.💜🌱
Và nếu bạn không chủ động chọn, bạn vẫn sẽ có một ID.
Chỉ khác là, ID đó được hình thành một cách vô thức — từ cách bạn sống, phản ứng mỗi ngày, với điều kiện, hoàn cảnh, áp lực và môi trường xung quanh.🤔
Tại sao ID quan trọng?💜
Với tôi, trong hành trình lãnh đạo bản thân, ID còn quan trọng hơn mục tiêu.👏
Mục tiêu có thể thay đổi theo từng giai đoạn. Nhưng nhận diện sẽ dẫn dắt cách bạn suy nghĩ, cảm xúc và hành động mỗi ngày.
Khi bị kích hoạt, khi phân vân, khi phải đưa ra một quyết định khó, bạn sẽ dựa vào đâu?
Nếu không có một “trục quay” bên trong, bạn rất dễ phản ứng tự động theo cảm xúc, tư duy và hành vi, để điều kiện và hoàn cảnh bên ngoài dẫn dắt.👌
Ví dụ tôi chọn cho mình hai ID: Lifelong learner – Người học hỏi suốt đời và Compassionate – Hiểu và Thương.
Tôi biết sự hiểu biết của mình rất nhỏ bé và hữu hạn, thế giới vận động không ngừng, nên tôi chọn học hỏi mỗi ngày để phát triển và mở rộng nhận thức.💜
Tôi cũng nhận ra rằng chỉ có hiểu biết và thương yêu, mới giúp mình sống có ý nghĩa, can đảm và biết ơn!🙏
Hai IDs này rất quan trọng với tôi vì nó giúp tôi phát triển, mở rộng nhận thức, khiêm cung, an vui & tự do.😍🙏
Khi phân vân, bực bội, hay bất như ý, tôi tự hỏi:
- Điều này có đúng với ID mình đã chọn không?
- Mình đã hiểu đúng và đủ chưa?
- Mình đang phản ứng vì cái tôi, hay đã thấu hiểu chưa?
Chỉ cần dừng lại và tự hỏi như vậy, đã giúp tôi làm chủ cảm xúc và tư duy tốt hơn rồi.🌱
ID phải trở thành hành động💪
ID không phải để trang trí, hay ghi trên Bio cho ấn tượng. Nó giúp bạn định hướng phát triển theo hướng mình muốn và phải được rèn luyện mỗi ngày.🌺
Ví dụ như với ID “người học hỏi suốt đời”, tôi cố gắng học một điều dù nhỏ mỗi ngày.👍
Với “Hiểu và Thương”, tôi tập làm một việc nhỏ để giảm bớt khổ đau, hay đem lại niềm vui, dù nhỏ — cho người khác và cả cho mình.🙏
Nhận diện chọn → trở thành hành động.
Hành động nhỏ lặp lại mỗi ngày, đủ lâu → trở thành thói quen, tính cách.
Thói quen, tính cách → trở thành nhận diện.🌱💜
Lãnh đạo bản thân bắt đầu từ việc bạn chọn mình là ai.
Bạn thì sao?🤔
Bạn muốn mình là ai, trở thành ai? Không phải để người khác công nhận.
Mà để bạn biết mình đang sống theo điều gì. Điều gì giúp bạn thấy ý nghĩa, an vui, phát triển?
Hãy chọn 2–3 IDs cho mình. Rồi biến nó thành động từ hành động.
ID của bạn là gì?
Nếu sẵn sàng, chia sẻ 1 ID dưới comment. Biết đâu, chỉ một lựa chọn thôi, đủ để thay đổi cách bạn vận hành cả năm.💜
💜🙏🌱😍🌺

“Thức dậy miệng mỉm cười,
Hai bốn giờ tinh khôi,
Xin nguyện sống trọn vẹn,
Mắt thương nhìn cuộc đời!”
- Sư Ông Làng Mai -

Nghe tiếng chuông báo thức, mở mắt thấy mình vẫn còn sống khỏe mạnh, đã là 1 đặc ân!😍🙏

Thở 3 hơi, nở nụ cười, đọc bài kệ trên đón chào ngày mới, và nguyện sống trọn vẹn, có ý thức, điều gì đem lại an vui, hạnh phúc thì chọn!

Hôm nay ngày đầu tiên xa nhà đi học của con trai, ngày đầu tiên vào lớp, nơi mới của con gái!

Đưa con đến trường, thấy biết ơn vì các con vui, dần trưởng thành, và nỗ lực mỗi ngày!💜🙏