Ballers Kitchen... WE COOK !!
#1 CERTIFICATION PREPARATION PHYSIQUE BASKETBALL AVANCEE
03/15/2026
COACHS, PARENTS, JOUEURS.
Êtes-vous intéressé par une certification qui couvre le sujet du taping au basketball au grand complet?
Quel tape utiliser (classique, kinésiologique).
Comment soulager les blessures les plus communes au basket.
Quelle technique employer selon les cas de figures…
Le plus de réponse possible au sondage SVP !
02/28/2026
EP #2 .chagnon La sur-spécialisation à un jeune âge : Mythe de performance ou véritable bombe à retardement ?
On en parle beaucoup ces derniers temps et qui de mieux que Mike pour venir nous en parler?!
Au basket, la sur-spécialisation est une réalité. Beaucoup d’entraînements, des saisons qui n’en finissent plus avec l’essors des championnats d’été… Les jeunes jouent tout le temps et toute l’année. Ce que l’on voit avec le temps c’est un risque de blessure accrue, une lassitude et un burnout sportif qui amène souvent les jeunes à l’arrêt de la pratique du sport.
Nous allons voir avec Mike comment le multisport peut rééquilibrer la balance, aider au développement moteur des jeunes et leur bien-être mental.
🔗 RETROUVER LES LIENS D’ÉCOUTE DANS LA BIO ⬆️
Épisode disponible sur
La nutrition au basket c’est comme l’entraînement! C’est la rigueur, la discipline et les petits détails!
Retour sur notre episode 1 avec nutritionniste étudiante au doctorat et joueuse professionnelle!
La sur-spécialisation c’est une promesse qui ne tient pas sur le long terme !
Au début ✅ Hausse rapide des habiletés…
A moyen/long terme ❌ augmentation des blessures, burnout sportif, dépression, perte de plaisir, arrêt de la pratique pour beaucoup!
L’épisode 2 avec .chagnon sort dimanche sur et les plateformes audio
70% DES JEUNES VONT ABANDONNER LE SPORT EN AMÉRIQUE DU NORD !
7 jeunes sur 10 abandonneront leur sport à cause des blessures ou d’un burnout sportif. Trop de spécialisation, trop de volume d’entraînements/matchs, trop de contraintes feront que souvent la pratique sportive se transformera d’un plaisir à une tâche à accomplir!
Merci à .chagnon d’avoir répondu présent à mon invitation dans le podcast !
Nous avons parlé de sur-spécialisation hâtive, de multisport, des impacts physiques et psychologiques sur nos jeunes basketteurs (ses).
Sorti de l’épisode ce dimanche.
02/12/2026
EP #1 - MANGER POUR GAGNER: LES CLEFS DE LA NUTRITION POUR DOMINER LE TERRAIN !
Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Sarah Wells, joueuse de basketball professionnelle en Angleterre et nutritionniste qui passe actuellement son doctorat.
Sarah est venu nous parler de son histoire et plus précisément de nutrition au basketball.
Lors de cet épisode nous évoquerons :
- La qualité et la quantité pour les athlètes et jeunes en formation.
- Le rôle des macronutriments (protéines, glucides, lipides).
- Les suppléments utiles pour le basketball.
- Le timing des repas et collations.
- Le danger des phénomènes de modes dans les différentes diètes et leur surexposition sur les réseaux sociaux.
- Le lien entre apport alimentaire, volume de travail et récupération dans la récurrence des maladies chez les joueurs.
Lien 🔗 du podcast dans la bio.
SURENTRAÎNEMENT ET MALADIE !!
nous parle de l’aspect multifactoriel qui peut amener les jeunes athlètes (et les plus vieux…) à développer des maladies plus fréquemment!
Volume de travail trop important, manque d’apports alimentaires, manque de récupération… Sont tous des facteurs à surveiller !
L’épisode sort dimanche sur YouTube et les plateformes de podcast audio !
L’effet des boissons énergisantes sur les basketteurs(euses)!!
Sarah Wells, nous explique dans l’épisode #1 du podcast Ballers Kitchen, quels sont les effets des boissons énergisantes sur les joueurs de basket-ball et leurs performances.
Merci à Sarah, joueuse professionnelle et nutritionniste candidate au doctorat, qui est venu nous offrir des enseignements plus qu’intéressant sur la nutrition au basket-ball.
L’épisode sera disponible à l’intégralité ce dimanche.
LE SQUAT N’EST PAS UN PROBLÈME DE TAILLE… MAIS UN PROBLÈME DE RATIOS!
Une erreur qui revient souvent au basket-ball consiste à dire que les grands ne peuvent pas squatter correctement. C’est faux et je vous en apporte la preuve en image avec mon travail d’hier sur goblet squat avec . Un des plus grands adolescents basketteurs au monde actuellement.
Malgré sa taille de plus de 2,20 m…
✅ Amplitude complète avec un 4” de pause isométrique en bas !
✅ Maintien de la lordose lombaire en position basse.
✅ Le buste reste dressé (pas de good morning squat).
Jay premièrement, à une très bonne mobilité,l au niveau des chevilles, des hanches et des genoux. Deuxièmement, ses ratios ne sont pas trop contraignants pour le squat. Un tronc pas trop court, es fémurs pas trop disproportionnés et des tibias assez longs.
En bref… Nous ne sommes pas tous grands de la même façon!
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