Avocate et bien plus

Si tu es avocate indépendante et que tu me dis :

« Je n’ai pas pu avancer sur ce dossier, il fallait préparer un gâteau pour la fête du petit dernier. »
« Mon amie de Singapour m’a appelée, j’ai passé une heure au téléphone. »
« C’est pratique de travailler de chez moi, je peux aller à mon cours de yoga quand je veux. »
« Je ne le sentais pas, j’étais pas motivée, alors j’ai préféré aller boire un café. »

Alors je te dirai que tu n’as pas un vrai job, mais un jobby, un « job-hobby » !

Peut-être me répondras-tu :

« Mais c’est justement pour ça que je me suis mise à mon compte ! Pour faire ce qui me plaît, quand j’en ai envie. C’est ça, la liberté ! »

Je te dirai alors que la vraie liberté, ce n’est pas l’absence totale de règles ou de cadre.

C’est la capacité de créer tes propres règles et de fixer ton propre cadre – et de t’y tenir.

Retrouve la vidéo sur ma chaîne YouTube pour savoir si tu es concernée par le jobby 😊

La rentrée, c’est toujours l’occasion de repartir du bon pied 🤩

J’essaie donc de l’aborder avec enthousiasme et je me pose chaque année la même question : de quoi ai-je envie dans les mois à venir ?

Chez Avocate & Bien +, nous avons aussi réfléchi à cette question, et voici ce qui nous anime pour la rentrée et les mois à venir :

👑 Créer de nouveaux ateliers et masterclass sur des sujets comme :
L’intelligence artificielle,
L’outil Notion pour une organisation optimale,
LinkedIn pour booster ta présence en ligne.

🎧 Lancer un podcast pour répondre aux questions que tu te poses au quotidien.

Mais pour être vraiment en phase avec tes envies et tes besoins, nous avons besoin de ton avis.

Quels sont les sujets que tu aimerais voir abordés dans ces posts, dans la newsletter, à travers des vidéos, ou lors de nos ateliers de formation ?

Quelles sont tes épines dans le pied, les défis qui te freinent, ce que tu as peut-être mis de côté pendant l’été mais qui te stresse déjà rien que d’y penser…

Es-tu plus intéressée par des thématiques d’organisation, de développement d’activité, ou de mindset ?

Et surtout, qu’est ce qui te ferait plaisir ?

💌 Partage-moi tes envies en commentaires ou en DM, même avec quelques mots-clés, pour me dire ce qui te parle le plus.

J’ai hâte de te lire 😊

Merci 🙏 et très bonne rentrée à toi ! 💪🏻

On pensait que certaines choses ne seraient jamais remises en cause,
les droits des femmes,
la democratie en France.

On pensait que les extrêmes n’arriveraient jamais au pouvoir.
On pensait que l’antisémitisme n’existerait plus.

On aimerait croire certaines choses acquises pour toujours.

On aimerait croire qu’en faisant des études,
on est certaine de trouver un bon job et réussir.

On aimerait croire qu’avoir un toit sur sa tête aujourd’hui,
garantit d’avoir un toit toute sa vie.

On aimerait croire que la santé n’est plus un sujet,
qu’il n’y a que les gens âgés qui meurent.

On aimerait croire que l’amour et l’amitié durent toute la vie.

Pourtant, aujourd’hui plus que jamais, on se rend compte que rien n’est jamais acquis.

Depuis plusieurs années, nos certitudes tombent, et c’est très angoissant.

Pour les petites comme les grandes causes, il est nécessaire de rester vigilante.

Tout demande un travail,
même l’amour.

Il est nécessaire d’y consacrer du temps et de l’énergie,
dire à notre conjoint, à nos enfants, à nos parents qu’on les aime,
dire aux gens avec qui on travaille qu’on les apprécie,
dire à nos amis qu’ils sont formidables.

Rester vigilante et se mobiliser.
Garder son esprit critique.
Faire sa part de colibri,
même si on n’est pas concernée.
Faire de petites actions au quotidien.

Parce qu’on a une chance de dingue, mais les choses peuvent s’arrêter demain.

Alors même que j’ai choisi d’accompagner uniquement des femmes, je parle rarement de ce sujet : le féminisme.
Sujet délicat s’il en est, tellement connoté, source de malentendus parfois.
�
Mais c’est un sujet qui revient souvent dans mes coachings, on en a par exemple longuement parlé avec Delphine, une ancienne coachée que j’ai r***e récemment à Montréal.
�
Delphine avait accepté de nous parler de ce voyage au Canada qu’elle s’était autorisée, aujourd’hui elle nous fait à nouveau le plaisir de prendre la parole pour nous raconter sa vision du féminisme, comment elle l’a vécu, en tant que jeune femme, puis jeune maman, puis maman de grands enfants.
Merci Delphine pour ce partage 🥰

�
Samedi 27 avril 2024
Installée avec un thé et cheesecake dans la librairie-salon de thé «Un livre et une tasse de thé», librairie féministe du 10ème arrondissement de Paris, à deux pas de la Place de la République, je repense à ma longue discussion avec Sabine, au cours de laquelle la question du féminisme a rapidement émergé.
�
C’est une notion qui a été totalement absente de mon quotidien pendant de très longues années. Née dans les années soixante-dix, j’ai grandi en pensant que mes aînées avaient déjà gagné l’affaire : le droit de vote, la contraception, l’IVG, l’égalité de rémunération (enfin en théorie)…
�
J’étais persuadée qu’on avait l’égalité de droits et la liberté et je suis complètement passée à côté de la réalité.
�
Bien sûr, j’avais parfois le vertige en pensant que ma grand-mère n’avait pas toujours eu le droit de voter, que ma mère était née à une époque où les femmes n’avaient encore le droit de gérer leurs biens propres et qu’elle n’avait pas eu accès à la pilule lorsqu’elle était adolescente.
�
Depuis le lycée, j’avais en tête que le vrai sésame était l’autonomie financière, qui me garantirait de ne pas dépendre de mon conjoint et ferait donc de moi une femme libre et indépendante.
�
Et je voulais tout avoir : le job de mes rêves, le mari et les enfants. C’était là ma « revendication » : je veux tout ! Et j’ai tout eu…
�
👉 La suite ici >>https://bit.ly/4bmaaDA
�
Et si tu souhaites t’abonner à ma newsletter, c’est ici >> https://lnkd.in/eeBUTxbK
💌 Un dimanche sur deux, inspiration, conseils et éclairages spécial Juristas 🤗
�
📸 Shane Rounce sur Unsplash

Un sujet qui revient souvent chez mes coachées : la prise de parole en public !
Et sur ce thème, il y a tellement d'idées préconçues...

On a par exemple l'impression que quand on doit prendre la parole, il faut que ce soit parfait : il ne faut pas bafouiller, pas rougir, pas chercher ses mots...

Dans cette vidéo, je t'explique ce qui fait une bonne oratrice, et ça n'a rien à voir avec tout ça !
👉

Prise de parole en public - quand la générosité écrase la peur Un sujet qui revient souvent chez mes coachées : la prise de parole en public !Et sur ce thème, il y a tellement d'idées préconçues...On a par exemple l'impr...

Delphine est une de mes anciennes coachées. Elle vit en France et est venue à Montréal il y a deux semaines.

On s'est vues, et c'était juste fantastique.
J'ai eu envie de pleurer, tout ce qu'elle m'a raconté m'a énormément touchée. Que d’évolutions dans sa vie …

C'était tellement beau que j'ai eu envie de partager ce qu’elle m’avait dit.
J’aime l’idée que les Avocates & bien + parlent aux Avocates & bien + !
Qu’elles s’inspirent les unes les autres.

Delphine a accepté, elle a pris la parole dans ma toute dernière newsletter.
Voici son message.

Montréal, 10 avril 2024

Je suis installée dans un café adorable jusqu’à son nom « La Brume dans mes lunettes ». C’est mon bureau pour ce matin…

Télétravailler quelques heures par jour, très loin de mon Cabinet.

Voyager sans lâcher complètement mes dossiers… Mais réussir à partir quelques jours néanmoins.

Marcher des heures le sourire aux lèvres et la tête dans les nuages, et me perdre joyeusement dans une ville que je ne connais pas, prendre des habitudes dans un quotidien qui n’est pas le mien…

Nous sommes deux jours après l’éclipse solaire que j’ai observée avec Sabine, à Montréal, le long du canal de Lachine.

On dit que l’éclipse signale un moment de renaissance émotionnelle, l’occasion de se défaire des anciens schémas et d’accueillir le nouveau. C’est exactement ça.

La fatigue, que je traîne comme une chape de plomb depuis des mois, s’est évaporée.

Je retrouve mon énergie et je fais des réserves comme Sullivan et Bob Razowski dans « Monstres et Cie »… (référence spéciale pour mes quatre enfants).

Mais, en vérité, l’éclipse n’y est pas pour grand-chose.

La suite est ici >> https://bit.ly/4d8PEHP
Et si tu souhaites t’abonner à ma newsletter, c’est ici >> https://sabineneuman.activehosted.com/f/3
💌 Un dimanche sur deux, inspiration, conseils et éclairages spécial Juristas 🤗

Photo de Jongsun Lee sur Unsplash

Il y a des personnes qu’on écoute davantage.
A qui l'on donne davantage de crédit.

Mais pas toujours pour les bonnes raisons…

Parfois, c’est juste parce qu’elles parlent plus fort ou avec plus d’assurance, avec plus de conviction.

Ou parce qu’elles sont sensées savoir.

J’imagine qu’il t’est déjà arrivé de complètement flipper parce que face à toi, tu as un gros cabinet.

Ils sont une armée d’avocats alors que vous n’êtes que deux.
Ils ont géré les divorces des stars.
Ils ont une réputation de killers.

Dans ta tête, ce sont les meilleurs et tu as l’impression d’être une petite fille qui n’y connait rien.
Tu doutes de tout, tu te questionnes sur tout.
Tu te dis que tu vas te faire déchirer.

C’est peut-être un peu caricatural, mais c’est une situation que l’on peut rencontrer dans d’autres pans de notre vie, face à un médecin, un prof, nos parents…

Ils ont l’air sûrs d’eux, sûrs de ce qu’ils avancent, alors forcément, ils ont raison.

Eux, ils savent.

Or, c’est loin d’être toujours le cas ! En tout cas, ils ne savent pas tout sur tout.

Alors quand tu es face à une figure d’autorité ou face à quelqu’un à qui tu donnes naturellement du crédit, je t’incite à conserver ton regard critique.

Ne te laisse pas embarquer parce qu’il ou elle parle avec davantage de conviction.

Ne fais pas dépendre ta façon de travailler de la personne que tu as en face.

Quels que soient le pouvoir, la renommée, le charisme, le titre, les diplômes de la personne qui te dit quelque chose, garde le même questionnement et la même réflexion que si c’était un débutant.

Garde ta confiance, garde ta clarté d’esprit, garde ton esprit critique.

Vérifie ce qu’ils te disent !
Questionne leurs affirmations !
Ne les prends surtout pas pour argent comptant.

Ca semble évident, mais ce n’est pas si simple en pratique car on est secouée.

Et puis, laisse les croire qu’ils savent mieux.

Laisse les croire que tu es naïve.

Petite anecdote.
J’étais toute jeune avocate et j’allais plaider, c’était en droit immobilier, pour l’éviction d’un locataire je crois.
J’avais face à moi un « vieux de la vieille », hyper sûr de lui.
Il me demande en me prenant de haut : « Vous connaissez un peu le dossier ? »
J’avais bossé mon dossier comme une dingue. Je le connaissais par coeur.
Je lui ai juste lâché un petit « moui, un peu… » pas très assuré.
On est allés plaider, il a parlé le premier.
Il était tellement sûr de lui qu’il n’avait pas beaucoup bossé son dossier.
Je l’ai laminé.
En partant, il m’a dit : « En fait, vous le connaissiez bien ce dossier ! »
Ben oui…

Alors relève le challenge.

Reste droite.

Tu n’es pas une feuille qui bouge au gré du vent.

« Les meilleurs moyens qui s’offrent aux juristes pour renforcer leur résilience et se prémunir contre les facteurs de stress sont la capacité à se détacher psychologiquement du travail et à fixer des limites. Ces habiletés ont le potentiel d’agir comme un bouclier de protection contre certains stresseurs, tels que la surcharge de travail ou des demandes émotionnelles élevées. »

💡 Voilà ce qu’a mis en lumière l’étude canadienne sur le mieux-être au sein de la profession juridique, réalisée par l'équipe de chercheurs de l'Université de Sherbrooke.

La capacité à mettre ses limites, à dire non, à tracer la ligne, semble être la compétence la plus déterminante. Elle est le rempart le plus efficace contre les principaux facteurs de stress dans la profession juridique. Cette compétence offre la possibilité de relativiser les contraintes et de maintenir une saine distance par rapport aux sources de stress.

Et la bonne nouvelle, c’est que cette capacité à poser ses limites s'acquiert !

🌟 Si tu cherches à développer cette compétence précieuse, je t’invite à participer à mon atelier de formation le 21 mars prochain : "Savoir s'affirmer, qu'a-t-on à y gagner ?" .

J’ai choisi ce titre parce que, parfois, tu peux avoir l’impression qu’en t’affirmant, tu risques de perdre quelque chose :
-De l’énergie : dire oui, ça semble être plus simple, ça ne crée pas de conflit, pas de vagues.
-De la reconnaissance : si tu es très honnête avec toi même, une partie de toi aime te sentir importante voire indispensable aux yeux de celles et ceux à qui tu dis oui tout le temps.
-Et puis, tu n’as pas envie de passer pour une personne égoïste.

Mais en réalité, poser ses limites ça n’est pas être égoïste, c’est un acte de préservation de soi, indispensable pour donner le meilleur de soi-même sur le long terme.

Pour moi, poser ses limites c’est donner mieux, plus et plus longtemps.

Si ça te parle, voici le programme des 2 heures :

1- Comprendre ses freins à être vraie
2- Les risques du Yes man et les bienfaits du Non assumé
3- Repérer ses automatismes en matière de Yes
4- Découvrir quelques stratégies simples pour développer ton assertivité

Au plaisir de t’y retrouver !

🗓️ 21 mars, de 16h30 à 18h30 heure de Paris, sur Zoom
👉 Tarif : 49 euros TTC
🔥 Réservation ici >> https://www.avocateetbienplus.com/formation-affirmation/

Très souvent, j'entends mes clientes exprimer des frustrations bien trop familières : se sentir ignorées, sous-estimées, ou encore confrontées à des écarts salariaux injustes par rapport à leurs homologues masculins.
Dans le monde juridique, les stéréotypes sur les femmes persistent, mais nous ne sommes pas impuissantes face à cette réalité.

Mon engagement envers mes coachées est clair : nous nous concentrons sur ce qui est sous ton contrôle, sur les actions concrètes que tu peux entreprendre pour transformer ta situation.

Mon mantra, emprunté à Marc Aurèle, résonne profondément : "Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être, mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre."

Je crois fermement que chaque femme a le pouvoir d'apprendre à dire non, à affirmer son point de vue, à fixer ses propres limites.

En agissant ainsi, nous pouvons non seulement transformer notre propre destin, mais également impulser un changement systémique.
Chaque pas que nous faisons vers l'affirmation de soi est un pas vers un environnement plus équitable pour toutes.

Si tu souhaites acquérir ces compétences essentielles, je t'invite à participer à mon atelier de formation le 21 mars prochain : "Savoir s'affirmer, qu'a-t-on à y gagner ?" .

Ensemble, nous explorerons les raisons qui te retiennent parfois de te prioriser, les schémas comportementaux qui guident tes interactions, et surtout, comment cultiver ton assertivité pour prendre pleinement ta place.

Ta voix mérite d'être entendue, ta valeur mérite d'être reconnue. ✨

🗓️ 21 mars, de 16h30 à 18h30, sur Zoom
👉 Tarif : 49 euros TTC
🔥 Réservation ici >>https://www.avocateetbienplus.com/formation-affirmation