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Fit Alphas

Coach perte de poids 👟
J’aide les femmes sédentaires
à transformer leur physique
🧠 sans jugement • sans extrêmes
💪 adapté à ta réalité

08/19/2026

100 lb de perte de poids… mais qu’est-ce qui a été le plus difficile à chaque tranche de 20 lb? 👀
Je vous raconte mon expérience, de -20 lb jusqu’à -100 lb, et ce qui a été le plus difficile à chaque étape. 🫶

08/17/2026

La perte de poids a aussi ses côtés négatifs… 🥲
Mais honnêtement, ce sont de petits détails comparés à tous les aspects positifs qui viennent avec la perte de poids. ❤️

08/14/2026

Certaines choses peuvent faire mal. Certaines paroles peuvent rester en tête plus longtemps qu’on voudrait.
Mais tu as le pouvoir de passer par-dessus. ❤️
Ne laisse pas une personne, une remarque ou une mauvaise expérience te faire abandonner l’objectif que TU veux atteindre.
Continue d’avancer. Ton histoire ne s’arrête pas là.
Et si tu as besoin d’aide pour y arriver, je suis là. 🫶

08/13/2026

Tu n’as pas perdu du poids grâce à un régime miracle. Tu as perdu du poids parce que tu étais en déficit calorique. 🔥 Alors arrête de te torturer avec des méthodes que tu détestes et choisis une approche que tu peux vraiment aimer et maintenir à long terme. 💪

08/12/2026

La majorité de mes clientes ont de la difficulté à finir leur première structure alimentaire. 🤯
On doit arrêter de croire que perdre du poids = couper dans tout et crever de faim.
Quand ton alimentation est bien construite, tu peux manger suffisamment, avoir de l’énergie et perdre du poids de façon durable. 🌸
La perte de poids ne devrait pas être une punition. 🩷

08/11/2026

Tu vas commencer à avoir des résultats le jour où tu vas accepter d’être un peu égoïste. 🩷 Te mettre en premier. Dire non sans culpabiliser. Te choisir avant de vouloir sauver tout le monde. Prendre soin de toi, ce n’est pas égoïste… c’est nécessaire. 🌸

08/10/2026

Ton spécialiste te donne le même plan mois après mois et tu n’as toujours pas de résultats?
Ce n’est pas forcément parce que le plan est mauvais.
C’est souvent parce que la méthode ne te donne pas assez de suivi, pas assez de support et pas assez d’accompagnement pour réussir à l’appliquer au quotidien🌸

08/08/2026

Les 3 petites choses qui m’ont le plus aidée dans ma perte de poids 👇
🥤 Les boissons zéro calorie
🫒 Les huiles en spray
🍦 Ma Ninja Creami
Ça peut sembler banal, mais ces petits changements m’ont permis de réduire mes calories sans avoir l’impression de me priver.
Parce que perdre du poids, ce n’est pas nécessairement manger moins… c’est aussi apprendre à faire des choix plus intelligents. 🤍

08/08/2026

La motivation ne viendra pas cogner à ta porte. 🚪 Tu n’as pas besoin d’être motivé(e) pour aller t’entraîner ou bien manger. Les résultats viennent des actions répétées, même les jours où tu n’en as pas envie. 💪🔥

08/05/2026

Je ne te demande pas d’être parfaite. N’importe quelle méthode peut te faire perdre du poids. La meilleure, c’est celle que tu es capable de suivre sans abandonner au bout d’une semaine. 🙌

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485 Rue Saint-jacques
Montreal, QC
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