10/13/2025
Moyens faciles, rapides et efficaces pour recharger tes énergies et augmenter ton taux vibratoire
1- Oxygénation
🔹Pieds nu directement au sol, préférablement dehors
🔹Inspires sur 6 sec, Retiens 4 sec, Expires 8 sec
🔹Répètes 3-4 fois
🔹À la dernière inspiration, tête vers le haut en retenant ton souffle, visualises la lumière entrer par la couronne.
Expire en fléchissant vers l’avant en te rapprochant le plus près du sol avec les mains.
Visualises que tout ce qui est lourd ou qui ne t’appartient pas retourne à la Terre
En inspirant de nouveau, visualise que des racines transportant l’énergie de la Terre remplissent ton corps par tes pieds en touchant tes jambes et en remontant tes bras le long de ton corps et en t’étirant le plus possible ver le haut.
À la dernière expiration laisse tes mains au cœur 🙏 en gratitude pour ta connection à la Terre et à l’Univers avec un sentiment de gratitude et de plénitude.