Fit Boots Québec

🌿✨ Envie de bouger, respirer et retrouver ton énergie ce printemps? ✨🌿

Rejoins mes cours de **cardio-muscu en extérieur à La Prairie**! Les dimanches de 10h-11h 💪🌞
On s’entraîne dans un cadre motivant, en plein air, pour profiter du beau temps tout en prenant soin de sa santé.

🔥 Au programme :
• Entraînements dynamiques et accessibles à tous
• Ambiance motivante
• Exercices variés pour brûler des calories et tonifier le corps
• Et surtout… du FUN avec les **bottes trampolines**! 🤩

Et une communauté incroyable!!! 🥰❤️🥰

Imagine : bouger, sauter, rire et te dépasser… tout ça à l’extérieur 🌳

👉 Que tu veuilles te remettre en forme, te défouler ou simplement essayer quelque chose de nouveau, ces cours sont pour toi!

📍 Places limitées – inscris-toi dès maintenant!
📩 Écris-moi en privé pour plus d’infos

Fais le premier pas vers une version plus énergique de toi-même 💚

Pour moi, l’entraînement sur bottes trampolines est LA clé de mon parcours : il m’a permis de maintenir ma perte de 80 lb, de garder une énergie débordante et de rester tonifiée… le tout dans le plaisir.
Quand on pense que j’étais plutôt sédentaire, ces bottes ont littéralement transformé ma vie 🤩!

🤸‍♀️C'est le printemps🌺😎 , que dirais-tu de bondir à l'air frais avec Coach Ju! Des cours full cardio🔥 , du travail musculaire efficace 💪 chaussée de bottes trampolines !
C’est aujourd’hui 🗓️que débute les inscriptions pour la session printemps en bottes trampolines!!!
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📝 Inscriptions Loisirs de Saint-Constant
👩👨‍🦰Résidents : aujourd’hui 18 mars dès 18h
👩👨‍🦰Non-résidents : 25 mars dès 18h
Inscription en ligne ou au comptoir des loisirs.
(La carte citoyenne est gratuite et obligatoire pour s’inscrire.)
Sinon, l’autre option d’entraînement extérieur est les dimanches matins 10h-11h à La Prairie!
Voici tous les détails pour la session printemps à Saint-Constant :
🥾 Danse chorégraphiée sur bottes trampolines (cours intérieur niveau intermédiaire)
Plage horaire : Lundi de 19h00 à 20h00 – début 20 avril
Nombre de séances : 7
Dates des cours : 20 avril, 27 avril, 4 mai, 11 mai, 25 mai, 1er juin et 8 juin
Où : Complexe aquatique de Saint-Constant (63 rue Lériger)
Tarifs : Voir la programmation des loisirs
🥾 Cardio/Muscu sur bottes trampolines (cours extérieur)
Plage horaire : Mercredi de 18h45 à 19h45 – début 29 avril
Dates des cours: 29 avril, 6 mai, 13 mai, 20 mai, 27 mai, 3 juin, 10 juin
Ce cours inclut de courtes distances de jogging de 200m en intervalles avec des arrêts musculation. De beaux circuits jogging à découvrir dans le parc multifonctionnel et autour du lac des fées. Des locaux sont également réservés pour le cours: salle 1 du centre municipal + surface bétonnée de la patinoire couverte.
(Location de bottes disponible – même tarif résidents et non-résidents de Saint-Constant)
Si tu n’es pas citoyen de St-Constant, tu dois d’abord obtenir la carte citoyenne. Elle est sans frais
pour tout le monde et tu n’as qu’à suivre le lien suivant: https://saint-constant.ca/fr/carte-citoyenne
Pour s’inscrire au cours, il te suffit de suivre le lien suivant:
https://loisirs.stcenligne.ca/IC3Prod/ #/U2010
Voici tous les détails pour la session printemps à La Prairie:
🥾 Cours extérieur sur bottes trampolines à La Prairie
Plage horaire : Dimanche – début 26 avril
Nombre de séances : 7
26 avril, 3 mai, 10 mai, 17 mai, 24 mai, 31 mai, 7 juin
Départ : A confirmer (Vieux La Prairie)
Note : Le cours a lieu en cas de faible pluie.
Tarif sans location de bottes : 85$ pour la session de 7 cours
Tarif avec location de bottes : 115$ pour la session de 7 cours
Paiement : 6 au 10 avril par virement bancaire à [email protected]
Note pour tous les cours de la session de printemps:
📍16 ans et plus et cours déconseillés aux femmes enceintes
📍En cas d’absence à un cours, peu importe la raison, il ne peut malheureusement pas être reporté à une session ultérieure.
📍Aucun remboursement après paiement sauf pour raison médicale avec billet de médecin.
📍Les cours ne sont pas transférables d'une journée à l'autre.
Tous les détails de la session d’été suivra sous peu. Elle se déroulera exclusivement à La Prairie du 1er juillet au 10 septembre.
Au plaisir de jumper avec toi !!! ❤️❤️❤️

Ça recommence bientôt ! 🎉
📣 Cours de bottes trampolines (16 ans et +)
🕺 Danse — Lundi 19 h à 20 h — Début 19 janvier 2026
📍 Complexe aquatique de Saint-Constant (63 rue Lériger)
🔥 Bootcamp/HIIT — Mercredi 19 h à 20 h — Début 21 janvier 2026
📍 École Piché-Dufrost (Saint-Constant)
👟 Location de bottes possible
💲 Même tarif pour les résidents et les non-résidents
🗓️ Inscriptions (Internet & au comptoir)
Résidents : dès le 7 janvier 2026 à 18 h (en ligne jusqu’au 15 janvier 2026 à 12 h)
Non-résidents : dès le 9 janvier 2026 à 18 h (en ligne jusqu’au 15 janvier 2026 à 12 h)
❄️ Relâche (pas de cours) : 11 février 2026 et 16 février 2026
https://loisirs.stcenligne.ca/IC3Prod/ #/U5200/search/?searchParam=%7B%22filter%22:%7B%22isCollapsed%22:false%7D,%22search%22:%22bottes%22%7D

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Bottes trampolines ‼️Activité offerte aux résidents de Saint-Constant ‼️ 🎉💓

Les bottes trampolines vous intriguent!!! C’est le moment de venir l’essayer dans le cadre d’un cours d’initiation de danse chorégraphiée sur bottes trampolines. Au plaisir de vous rencontrer et de jumper avec vous!

🦘 𝐂𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐭𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐫𝐚𝐦𝐩𝐨𝐥𝐢𝐧𝐞𝐬

Cet été, venez essayer les bottes trampolines lors de trois séances ponctuelles gratuites au Complexe aquatique de Saint-Constant. L’activité parfaite pour se remettre en forme tout en s’amusant.

📅 Lundi 9 juin 👉 19 h à 20 h
📅 Lundi 7 juillet 👉 19 h à 20 h
📅 Lundi 4 août 👉 19 h à 20 h

👟 Location des bottes : 10 $ (obligatoire si vous n'avez pas vos propres bottes)

‼️ Places limitées, inscrivez-vous dès maintenant 👉 https://tinyurl.com/36mx3j6a

🌸 BOTTES TRAMPOLINES 🌸
🌱SESSION PRINTEMPS🌱

Et si le sport à rebonds devenait ta nouvelle addiction…

🐾Rejoins la session de printemps , n’attends pas le « bon moment » pour commencer!
🦘Prépare-toi à sauter dans une aventure fitness de oufffff !
🐒Saute sur l’opportunité de rencontrer des gens cools qui, comme toi, préfèrent rire que souffrir (ok un peu quand même 😝, on m’a dit que la coach était 🤔 passionnée 💪🙌👌!!!).

Plus de “je suis trop fatigué pour m’entraîner” – ici, on rebondit de bonne humeur !

Tu feras partie d’une communauté géniale où le sport devient un prétexte pour se connecter et partager des moments fun et motivants. Entre deux sauts, on tisse des liens d’amitié qui resteront bien après l’entraînement. Activité, course en bottes inédite, party de Noël et voyage ✈️ à venir!

5-4-3-2-1-GO 🎉 Rejoins-nous! Et si ça changeait ta vie comme ça changé la mienne?

📌Tous les détails ici :

Entraînement extérieur sur bottes trampolines à La Prairie du 22 avril au 8 juin 2025 (session printemps) Il y aura des cours les mardis 18:15, les mercredis 18:15 et les dimanches 10:00. Vous pouvez vous inscrire à un, deux ou trois cours par semaine. Pour assurer la tenue de la session de printemps, minimalement 10 inscriptions sont nécessaires pour chacune des journées offertes. Voici les coûts: ...

‼️ESSAI de BOTTES TRAMPOLINES‼️

📌À STE-JULIE

🦘🦘🦘🦘💪💪🙌🙌🙌💪💪🦘🦘🦘🦘

Vous avez toujours souhaitez essayer les bottes trampolines!!! C’est l’occasion. ☺️🎉 S’entraîner dans le plaisir 🤩!!!

Réservez votre place dès maintenant: contactez-moi en privé pour tous les détails!!

Où: Ste-Julie
Quand: samedi 29 mars en matinée: 9h15-10h30
Tarifs:
25$/personne, location des bottes incluse
15$/personne si vous avez vos bottes
13 ans et plus

Au plaisir de jumper ensemble🤞

💪 Démarrez 2025 en pleine forme avec nos cours de bottes trampolines à Saint-Constant! 💃🕺

📆 Inscriptions ouvertes bientôt :
🔸 Résidents de Saint-Constant : 7 au 16 janvier
🔸 Non-résidents : 13 au 16 janvier (même tarif que résidents!)
👉 Inscrivez-vous ici https://saint-constant.ca/fr/inscription-aux-activites-de-loisirs

💥 Deux cours pour répondre à vos objectifs fitness :

🌟 Cours du lundi soir – Niveau intermédiaire/avancé
➡️ 100% chorégraphie dynamique pour bouger avec style
📅 Du 27 janvier au 14 avril
🕖 19h à 20h
📍 Complexe Aquatique (63 rue Lériger)

🌟 Cours du mercredi soir – Niveau débutant/intermédiaire
➡️ 100% bootcamp et intervalles pour repousser vos limites
📅 Du 29 janvier au 16 avril
🕖 19h à 20h
📍 École Piché-Dufrost (26 rue Sainte-Catherine)

💡 Astuce : Inscrivez-vous aux deux cours et profitez d’un tarif préférentiel!

📌 Relâches prévues : Semaine du 3 mars et une autre semaine (vacances Julie)

👤 Non-citoyens de Saint-Constant :
Obtenez un code électronique gratuit pour vous inscrire en écrivant à [email protected] avec :

Votre nom et prénom
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🔥 Préparez-vous à des séances motivantes et énergiques dans une ambiance conviviale! 🔥