BO2 Coaching en Baseball

09/27/2026

🔥 Plus que 3 jours avant la date limite pour participer au Défi BO2! 🔥

Dans cette vidéo, Coach Zack entraîne Alexis Bisson, un jeune joueur de hockey prometteur 🏒. Au programme : cardio, musculation, coordination et explosivité 💪⚡

Découvrez une séance complète, avec des moments intenses, drôles et quelques exercices inspirés du baseball ⚾️ qui vous donnent un aperçu de ce qui vous attend dans le Défi BO2!

🚨 N’attendez pas demain pour vous améliorer et tentez votre chance dès maintenant!

📝 Lien pour participer :
https://forms.gle/Fd7PxeyRh4Z8W8W79

ℹ️ Plus d’informations sur le défi :
https://www.facebook.com/share/v/18PaQg3Bqf/?mibextid=wwXIfr

📅 Les deux joueurs sélectionnés seront contactés le 4 octobre en soirée et dévoilés sur nos réseaux sociaux le 18 octobre. Leur parcours sera diffusé tout au long du défi! 🔥

À plus! 👊

09/20/2026

⏳ PLUS QUE 10 JOURS POUR S’INSCRIRE AU DÉFI BO2! 🔥

Le temps passe vite! Il ne reste que 10 jours pour remplir le formulaire et avoir la chance de participer à cette expérience unique. ⚾️💪

Voici 5 raisons de participer au Défi BO2 :

🧠 1. Développer autant le mental que le physique
Au baseball, les échecs font partie du jeu. Un mental solide est essentiel pour apprendre à rebondir, rester concentré et continuer d’avancer.

🏋️ 2. Créer une vraie routine de vie
Entraînement, bonne alimentation, baseball et loisirs : trouver un équilibre et développer de bonnes habitudes, c’est une grande partie de la progression.

📈 3. Découvrir une autre facette de l’entraînement
S’entraîner, ce n’est pas seulement se pousser à fond. C’est aussi apprendre à identifier ses faiblesses, comprendre quoi améliorer et savoir comment y arriver.

📊 4. Bénéficier d’un suivi chaque semaine
Pendant les 3 mois du défi, les participants vivront des réussites, mais aussi des moments plus difficiles. Chaque semaine, nous ferons un suivi individuel afin de trouver ensemble des solutions et de continuer à progresser.

🚀 5. Arriver prêt pour les camps de sélection
Le défi se déroulera de la première semaine de novembre à la dernière semaine de janvier, juste avant le début des camps. Une occasion de travailler l’explosivité, la puissance, l’agilité, la coordination et le mental avant d’entrer sur le terrain.

🔥 Ne manquez pas votre chance!
Les inscriptions se terminent le 30 septembre. Les 2 participants sélectionnés seront contactés le 4 octobre et présentés sur nos réseaux le 18 octobre. Leur parcours sera documenté et partagé du début à la fin! 👀

Et même si vous n’êtes pas sélectionné, vous pourrez toujours profiter de séances d’entraînement BO2 durant toute la saison morte. ⚾️

📲 Infos et avantages du Défi BO2 :
https://www.facebook.com/share/v/18PaQg3Bqf/?mibextid=wwXIfr

📝 Formulaire de participation :
https://forms.gle/Fd7PxeyRh4Z8W8W79

À vous de jouer. 🔥⚾️

09/07/2026

⚾🏋️‍♀️🔥 Défi BO2🏋️🔥⚾️

Beaucoup de jeunes joueurs sentent qu’ils ne progressent pas assez vite au baseball. Leur réflexe : travailler davantage leur technique. C’est une excellente idée… mais plusieurs oublient un facteur tout aussi important : l’entraînement physique 💪.
La force, l’explosivité, la coordination et l’agilité influencent directement la vitesse de lancer, la vitesse de bâton et la puissance générale.
Des études le démontrent clairement :

👉 ScienceDirect – gains de puissance
👉PubMed – force & performance

C’est pour ça qu’on lance le Défi BO2 : pendant trois mois, deux jeunes suivront chacun 2 entraînements d’une heure par semaine (1 soir de semaine + 1 fois la fin de semaine) avec coach Zack pour prouver que le travail physique fait une vraie différence sur le terrain.

📅 Durée
1ère semaine de novembre → dernière semaine de janvier
(heures et dates à confirmer)

👥 Participants
2 jeunes de 12 ans et plus

🧑‍🏫 Coach : Zack Olivier
* 10 ans comme joueur (11U, 13U, 15U et 18U AA)
* 5 ans en sports-études baseball
* compétitions HYROX, demi-marathon, cross-training, musculation
* entraîneur au F23
* coach de baseball depuis l’âge de 12 ans

📦 Ce que le défi inclut
* Rencontre initiale : évaluation + plan d’entraînement
* Suivi hebdomadaire : physique & mental
* Programme maison selon le matériel disponible
* Coût : 600 $ par joueur pour toute la durée du défi

📍Lieu
Les entraînements auront lieu au Gym Facteur 23, et l’accès au gym est inclus dans le prix total de 600 $ par joueur pour toute la durée du défi.

🏋️‍♂️ Pour ceux qui ont peur des poids
Le but n’est pas de lever lourd.
On vise : force, agilité, coordination, endurance, explosivité → devenir un athlète complet 🔥.

📝 Comment participer
* Remplir le Google Form avant le 30 septembre (les deux joueurs sélectionnés recevront un appel et un courriel le 4 octobre en soirée)
* Dévoilement des 2 joueurs sélectionnés sur nos réseaux sociaux le 18 octobre
* Sélection selon l’âge, le niveau de baseball et les motivations qui poussent le joueur à vouloir faire ce défi
🎥 Le parcours sera documenté sur nos réseaux pour montrer les hauts… et les bas.

LIEN DU GOOGLE FORM: https://forms.gle/Fd7PxeyRh4Z8W8W79

🚀 En bref
Un vrai défi : moments forts, moments difficiles, mais une progression garantie.
Objectif : ressortir plus fort mentalement et physiquement, prêt à performer sur le terrain.
On se voit le 18 octobre pour le dévoilement!! 🔥⚾

09/06/2026

🚨 GROSSE ANNONCE DEMAIN À 12H00 ! 🚨

📱 Restez à l’affût sur vos téléphones ! Un gros projet s’en vient au début novembre… et demain à 12h00, on vous dévoile enfin de quoi il s’agit ! 👀🔥

🎯 PETIT TEASER :
Ça va être difficile… très difficile. 💪
Mais une chose est certaine : le résultat en vaudra la peine. 🏆🔥

🤫 Pour l’instant, on garde la surprise… rendez-vous demain à 12h00 !
Vous ne voulez vraiment pas manquer ça ! 👀⚾️

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🍂 PROMO D’AUTOMNE TOUJOURS EN VIGUEUR ! 🍂

La promo se termine le 13 septembre ! ⏳

Profitez de nos tarifs de fin de saison pour continuer à vous améliorer et à travailler sur votre développement, même si la saison se termine bientôt pour plusieurs joueurs. 💪⚾️

🔥 Il ne reste qu’une semaine — n’attendez pas !

🏋️‍♂️⚾️ BO2 — Le travail d’aujourd’hui construit les performances de demain.

08/30/2026

🍂⚾ PROMOTION D’AUTOMNE 2026 ⚾🍂

La saison se termine tranquillement? C’est le moment parfait pour continuer à progresser et travailler sur les aspects de votre jeu à améliorer avant la saison morte! 💪🔥

🍁 NOS PROMOTIONS :

⚾ Carte de 6 séances → 1 séance GRATUITE
➡️ 7 séances pour 250 $

🔥 Carte de 10 séances → 2 séances GRATUITES
➡️ 12 séances pour 400 $

👥 Carte de 10 séances à deux → 2 séances GRATUITES
➡️ 12 séances à deux pour 500 $

⏳ COMMENT PROFITER DE LA PROMOTION?

Réservez votre premier rendez-vous avant le 13 septembre 2026 sur notre site : bo2coaching.com 🌐

📝 Dans la section « Informations supplémentaires à savoir », indiquez simplement la carte promotionnelle souhaitée :
➡️ Carte de 6 séances
➡️ Carte de 10 séances
➡️ Carte de 10 séances à deux

💵 Le paiement se fait sur place au premier rendez-vous, en argent comptant ou par virement Interac.

📅 Cours extérieurs jusqu’au 31 octobre 2026 seulement! Profitez de l’automne pour travailler votre jeu et arriver encore mieux préparé pour la prochaine saison! ⚾🍂

Au plaisir de vous voir sur le terrain! 💪🔥

Service de coaching et de cours de baseball

08/23/2026

📅 Nouvel horaire BO2 ⚾

Le nouvel horaire de BO2 est maintenant disponible jusqu’au 31 octobre 2026, date de fermeture de la cage extérieure. 🗓️

🔥 Les séries sont à nos portes! N’attendez pas à la dernière minute pour réserver votre séance et préparez-vous à performer au meilleur moment de la saison. 💪⚾

👀 Plusieurs nouveautés arrivent dans les prochains jours… Vous ne voulez surtout pas manquer ça! Restez à l’affût! 🚨

Bonne chance à tous pour les séries et surtout… amusez-vous! 🏆🔥

08/17/2026

Présentation des entraîneurs BO2 ⚾️

Dans cette vidéo, nous en apprenons davantage sur coach Zack et coach Olivier! 👋⚾️ Découvrez leur niveau de jeu au baseball, leur expérience en coaching ainsi que le type de clientèle qu’ils souhaitent accompagner chez BO2. 💪

Vous aimeriez voir d’autres routines ou capsules d’exercices de baseball? 👀 Dites-le-nous en commentaire! 💬

🔥 De belles nouveautés arrivent prochainement concernant nos forfaits de fin de saison, alors restez à l’affût!

Si vous souhaitez réserver une séance avant le début des séries, allez la réserver directement sur notre site web : bo2coaching.com 🌐

📅 Nouvel horaire à venir à partir du 24 août!

Bonne chance à tous pour les séries! ⚾️🔥

08/14/2026

⚾️ Routine de receveur d’avant-match 🧤🔥

Dans cette capsule, Coach Olivier nous montre une routine de receveur à faire avant chaque match afin d’être prêt à 120 % derrière le marbre! 💪

Cette routine permet de mieux se préparer à framer la b***e, à bloquer les lancers et à être prêt à faire un transfert rapide et efficace s’il y a une tentative de vol de but. 🏃‍♂️💨

Dans la prochaine vidéo, Coach Zack et Coach Olivier nous parleront d’eux-mêmes et de la clientèle qu’ils souhaitent rejoindre chez BO2! ⚾️🔥

Si vous voulez voir d’autres capsules comme celle-ci, abonnez-vous à notre page Facebook ou Instagram, commentez cette capsule et partagez-la! 🙌

⚾️ 🧤 🔥

08/12/2026

⚾️ Step Back Drill 🔥

Dans cette capsule, Coach Zack nous montre comment bien réaliser le Step Back Drill, un exercice de prédilection pour améliorer le contrôle, le transfert de poids et la puissance au bâton. 💪

Cet exercice est excellent à faire autant en pratique qu’avant un match, afin de bien se préparer et de gagner en confiance avant de frapper. 🏏🔥

Dans la prochaine capsule, Coach Olivier nous montrera une routine de receveur à faire avant un match. 🥎🧤

Si vous voulez voir d’autres vidéos comme celle-ci, abonnez-vous à nos pages Facebook et Instagram, commentez cette capsule et partagez-la! ❤️‍🔥

08/11/2026

⚾️ Routine d’échauffement pour lanceur avant match 🔥

Avant d’embarquer sur le monticule, il est important de bien préparer son corps afin d’être prêt à lancer à 110 % dès le premier lancer. 💪⚾️

Dans cette capsule, Coach Olivier nous présente une routine simple et efficace pour bien se préparer avant un match.

Cette routine nécessite seulement un élastique et une PlyoBall, avec un poids adapté selon notre âge et notre force musculaire. Elle permet également de préparer le corps à lancer et de réduire le risque de blessures au maximum. 🦾🔥

🎥 Dans la prochaine capsule, Coach Zack nous présente le Step Back Drill, un exercice de bâton permettant d’améliorer le contrôle, le transfert de poids et la puissance au bâton. 💥⚾️

👉 Si vous voulez voir d’autres vidéos comme celle-ci, abonnez-vous à nos pages Facebook et Instagram, laissez un commentaire et partagez la vidéo ! 👊⚾️