Benjamin Gauvin Coaching

09/30/2026

Aujourd'hui je vous parle de la natation. La technique est l'une des plus complexes à comprendre dans les sports. Je vous donne des trucs par rapport à la respiration, les mouvements des bras et aussi de moins utiliser les jambes pour les triathlètes.

C'est souvent les mêmes erreurs fréquentes et les mêmes lacunes que chaque débutant nageur ont donc ici je fais un résumé des erreurs et comment faire pour les améliorées et par la suite devenir une de vos forces dans ce sport aquatique. Je parle aussi de l'équipement nécessaire pour débuter la natation confortablement.

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09/22/2026

Aujourd'hui je voulais vous parler d'un guide complet de quoi regarder avant d'acheter son premier vélo de route pour maximiser la qualité de son achat. On fait le tour de toutes les composantes et spécifications uniques à vos besoins et vos buts sportifs pour acheter le vélo qui correspond à ce qui vous convient.

On passe par la base donc la grandeur, le type de pneus, les dérailleurs, les freins, la géométrie et autres composantes importantes à regarder avant de faire l'achat de votre premier vélo.

Tout mes conseils et connaissances face à l'achat des vélos sont mis dans une seule vidéo ici. En espérant vous aider pour l'achat de votre premier vélo et votre début en cyclisme ou en triathlon.

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09/15/2026

La vidéo qui choque sur comment les souliers conventionnels détruit nos pieds

Et si tout ce que nous avons appris depuis notre enfance était en fait une technique pour nous faire acheter à l'infinie et consommer? Les compagnies de sports nous font croire que la prochaine technologie et le prochain soulier sorti sur le marché nous ferons battre tout nos records, être dans le confort douillet durant l'effort et nous allons revenir l'ultime athlète tant convoité.

THE SHORT-TERM COMFORT OF FOAM AND AIR IS HAVING A LONG-TERM EFFECT...

09/15/2026

Aujourd'hui je voulais vous parler de mes nouveaux souliers barefoot. C'est comme courir nu pieds. Courir et sentir les roches, les différentes textures du sol, faire travailler plus notre corps.

Et si tout ce que nous avons appris depuis notre enfance était en fait une technique pour nous faire acheter à l'infinie et consommer? Les compagnies de sports nous font croire que la prochaine technologie et le prochain soulier sorti sur le marché nous feront battre tout nos records, être dans le confort douillet durant l'effort et nous allons devenir l'ultime athlète tant convoité.

Et si le fait de retourner à la source, avec ce sentiment de courir librement, ressentir tout les sens du toucher à travers nos pieds et par le fait même se bâtir plus naturellement à travers cette technique, nous rendait plus en harmonie avec la course à pieds, d'écouter son corps et de réellement bien courir et par le fait même devenir plus complet globalement dans notre approche?

C'est ce que nous allons élaborer ici, de voir les pour et les contres dans cette vidéo.

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Vidéo promotionnelle de Vivobarefoot https://youtu.be/R-779Jh4pU4?si=T8z8ex5XM_V7FOc1

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09/13/2026

Belle vidéo instructive sur le triathlon et les trois sports qui s'y rattachent avec un petit coaching sur la natation également par un nageur d'excellence qui m'as inspiré depuis mon début en tant qu'athlète.

Un délice à regarder et pour apprendre également. Je le partage pour vous en faire part, car il vaut la peine d'être vu et donne une motivation supplémentaire à prendre le temps de s'occuper de votre santé et de bouger

Bon dimanche 🏊‍♀️🚴🏃

In this video, Dan Churchill spends a full day training with elite ...

09/07/2026

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Aujourd'hui je voulais donner des techniques et conseils pour bien commencer votre aventure de remise en forme ou encore commencer dans un des sports du triathlon. On aborde les façons de faire pour bien commencer sans se blesser la course à pied, à faire du vélo et aussi commencer la nage.

C'est bien important de commencer graduellement, de ne pas se donner trop de pression et de s'écouter dans notre cheminement pour atteindre nos objectifs. Ici je vous donne un bon point de départ. L'importance de commencer graduellement pour favoriser la durabilité des entraînements et l'intégration du sport dans notre mode de vie.

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09/02/2026

Aujourd'hui j'interview une coureuse qui a atteint des distances de longues distances en course à pied suite à son hospitalisation en liens avec des problèmes cardiaques. Pour elle, c'était un deuil à avoir avec sa passion pour la course à pied. Elle avait de la difficulté à faire 500m suite à ses problèmes cardiaques. Le sport n'était donc plus une option dans sa vie.

On parle en détail de son histoire , son background, ce qui a causé ses problèmes, son cheminement de réadaptation, être accompagné par un coach et par la suite atteindre ses objectifs.

Elle a fait à mainte reprises des demi-marathons et deux 30km également dont un en trail avec +1300m de dénivelé. Elle nous montre ici la répercussion et l'impact qu'elle a vécu d'être suivi et coacher dans son rétablissement pour atteindre ses objectifs.

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08/30/2026

Aujourd'hui, je partage mes débuts dans la découverte de la course à pied, mes débuts en cyclisme et aussi quand j'ai commencé à nager. Mieux me connaître et aussi comprendre que dernière chaque athlète, se trouve un débutant qui était essoufflé et pas en forme lorsqu'il à commencé.

J'en fais partie également. À mes débuts, j'étais la personne lente, avec une mauvaise technique, un manque de motivation, la personne qui se fait juger parfois, je n'ai pas échappé à la règle; quand on débute, on est rarement bon.

Je trouvais ça important de montrer publiquement que je suis un humain comme tous et qui ne faut pas me mettre sur un pied d'estale même si j'ai plus d'expérience, compétitionné et fait des distances qui peuvent paraître inatteignables pour bien des gens.

Ici je parle, le plus authentiquement possible, pour montrer à chacun qu'il y a un début pour tous et que les débuts ne sont pas toujours sortis d'un compte de fée.

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08/26/2026

Bonjour, je fais une mise à jour complète de ce que devient la chaîne et je vous explique comment le changement de direction va se faire. Je veux aider la société en donnant mes conseils, partager mes expériences, analyser votre situation actuelle et ensuite vous aider à vous accomplir dans vos objectifs sportifs.

Mon but ici est de partager mon savoir et d'aider la communauté pour vivre une vie en pleine santé et balancé dans tout les volets possible pour vous épanouir pleinement dans votre vie personnelle et professionnelle. Il faut commencer par la base; bouger.

Ce n'est que le début de l'aventure!

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05/16/2025

Bonne vidéo instructive pour des choix santé, efficace lors d'effort physique et beaucoup moins coûteux!