Carole Thériault - Coach personnel et professionnel

Songez-vous à quitter votre emploi ?

Si oui, saviez-vous qu’il est tout aussi important de réussir son départ que son entrée en poste ?

Lorsqu’on envisage un changement professionnel, l’attention se porte généralement sur la suite : un nouveau rôle, de nouveaux défis et les nombreuses possibilités qu’offre l’avenir. Pourtant, la manière dont nous quittons une organisation mérite tout autant notre attention.

Un départ ne se résume pas à annoncer sa décision. La façon dont vous gérez vos dernières semaines contribue à façonner votre réputation professionnelle et l’image que les autres conserveront de votre passage au sein de l’organisation.

✨ Voici quelques gestes simples pour partir avec professionnalisme et élégance :

✔️ Redynamisez votre réseau. Reprenez contact avec les personnes avec lesquelles vous avez développé des relations positives et significatives.

✔️ Préparez une passation efficace. Documentez les dossiers en cours, les enjeux à surveiller, les contacts importants et les informations essentielles afin de faciliter la transition.

✔️ Exprimez votre gratitude. Prenez le temps de remercier les personnes qui ont contribué à votre parcours, à votre développement et à vos réussites.

✔️ Maintenez votre engagement jusqu’au dernier jour. Restez professionnel jusqu’au bout et évitez de tomber en mode pilote automatique. Les derniers gestes comptent souvent autant que les premiers.

Bien quitter un emploi, c’est choisir l’histoire que l’on souhaite laisser derrière soi et en écrire la conclusion avec intention.

Si l’idée d’un départ vous traverse l’esprit, accordez à cette transition autant d’attention, de soin et de réflexion qu’à la prochaine étape de votre carrière.

Après tout, une carrière se construit non seulement grâce aux opportunités que l’on saisit, mais aussi grâce aux relations que l’on cultive et que l’on préserve au fil du temps.

Si vous avez besoin d’un espace pour faire le point et préparer votre départ de façon réfléchie, intentionnelle et constructive, je serai heureuse de vous accompagner. N’hésitez pas à me contacter pour en discuter.

Votre coach, Carole

☀️ Et si vous profitiez de l’arrivée de l’été pour renforcer les liens au sein de votre équipe ?

À l’approche des vacances estivales, les activités d’équipe à l’extérieur du cadre habituel se multiplient — et pour cause ! Ces moments privilégiés permettent de mieux se connaître, de renforcer la cohésion et de tisser des relations plus authentiques dans une ambiance conviviale.

Si vous êtes à la recherche d’une activité à la fois ludique, humaine et porteuse de sens, l’expérience TeamTalk pourrait bien être la solution idéale.

Conçue pour favoriser des échanges de qualité, TeamTalk invite les membres d’une équipe à vivre des conversations positives, profondes et constructives. Grâce à une approche dynamique et engageante, cette expérience permet de :

✔️ Renforcer la confiance entre collègues
✔️ Favoriser une communication plus ouverte et efficace
✔️ Développer le sentiment d’appartenance
✔️ Créer un climat de collaboration durable
✔️ Valoriser les forces et les contributions de chacun

Parce qu’une équipe performante est avant tout une équipe qui se connaît, se comprend et avance ensemble.

📩 Envie d’offrir cette expérience à votre équipe avant la période estivale ?

Contactez-moi pour en savoir davantage ou pour réserver votre activité.

Au plaisir d’échanger avec vous !

Carole
Coach et facilitatrice TeamTalk

« Tu n’as pas besoin d’être réparé. Tu as simplement besoin de te souvenir de qui tu es vraiment. »

Cette phrase — qui ne vient pas de moi — m’a profondément touchée.

Dans un monde qui nous pousse constamment à nous améliorer, à nous transformer, à devenir une « meilleure version » de nous-mêmes, nous oublions parfois une vérité essentielle :

✨ Nous sommes déjà entiers.

Les masques que nous portons, les validations extérieures que nous recherchons, les standards de perfection auxquels nous tentons de nous conformer… tout cela peut nous faire croire qu’il nous manque quelque chose. Que nous ne sommes jamais assez. Pas assez performants. Pas assez beaux. Pas assez accomplis.

Pourtant, cette croyance n’est qu’une illusion.

Ce ne sont que des voiles déposés sur la lumière qui habite déjà en nous. Des couches accumulées au fil du temps qui nous éloignent de notre essence, sans jamais pouvoir l’effacer.

Nous n’avons rien à prouver.

Rien à mériter pour être dignes d’amour.

Rien à devenir pour avoir de la valeur.

Nous sommes déjà.

🌿 Déjà dignes.
🌿 Déjà valables.
🌿 Déjà suffisants.
🌿 Déjà porteurs de ce que nous cherchons si souvent à l’extérieur de nous-mêmes.

Peut-être que le véritable chemin n’est pas celui de la transformation, mais celui du souvenir. Le retour à soi. La reconnexion à cette part profonde de nous qui n’a jamais cessé d’être complète.

Aujourd’hui, au lieu de chercher à devenir quelqu’un d’autre, accordez-vous un moment pour revenir à vous-même.

Et souvenez-vous simplement de qui vous êtes vraiment.

✨ Une magnifique journée lumineuse à vous.

Votre coach, Carole

Passer du « oui » automatique au « non » intentionnel

À première vue, dire oui à tout peut sembler être une belle qualité. Une personne qui dit souvent oui peut être perçue comme quelqu’un de prêt à aider, sur qui on peut compter et avec qui il est facile de travailler.

Mais cela peut aussi refléter autre chose : une difficulté à poser des limites ou un manque de clarté sur ses priorités. À force d’accepter chaque demande sans réfléchir, on finit parfois par s’oublier soi-même.

Le problème n’est pas la gentillesse.
Le problème, c’est de dire oui avant même de se demander :
👉 « Est-ce que j’ai réellement l’énergie, le temps ou l’envie pour cela ? »

Parfois, dire oui trop facilement vient du besoin de plaire, de la peur de décevoir ou de la peur de manquer une opportunité.

Chaque « oui » donné sans réfléchir nous coûte un peu plus :
• d’énergie
• de focus
• de temps pour nos propres priorités

Mais poser des limites n’est pas être égoïste.
C’est protéger l’espace nécessaire pour construire la vie que l’on veut réellement.

✨ Petit défi cette semaine :
Avant de répondre à une demande, prenez simplement 10 secondes de pause.

Un simple :
« Laissez-moi vérifier et je vous reviens » peut transformer un réflexe en choix conscient.

Parfois, la meilleure façon de respecter les autres… c’est aussi d’apprendre à se respecter soi-même.

Aujourd’hui, choisissez de passer du « oui » automatique au « non » intentionnel.

Votre coach, Carole

Bon début de mois de juin,

« La patience est d'accepter calmement que les choses arrivent dans un ordre différent de celui qu'on espérait. » — David G. Allen

Le mois de juin s’ouvre comme un livre aux pages encore blanches, prêt à accueillir nos intentions, nos projets, nos élans de renouveau. Mais parfois, malgré nos efforts et nos rêves soigneusement tracés, la vie choisit un autre ordre, un autre chemin.

Alors, vient la patience. Non pas celle qui attend en tapant du pied, mais celle qui observe, qui écoute, qui accepte. Celle qui comprend que le temps n’est pas un ennemi, mais un sculpteur discret.

Chaque détour, chaque délai, chaque imprévu devient alors une note dans la mélodie unique de notre parcours.

Ce mois-ci, que votre cœur trouve la force douce d’accueillir ce qui vient, même si cela diffère de ce que vous attendiez.

Car parfois, le plus beau ne vient pas quand on l’attend, mais comment on l’accueille.

Je vous souhaite un mois de juin paisible, riche en surprises bienveillantes et en douce confiance dans le rythme de la vie.

Belle entrée dans juin à toutes et à tous.

Votre coach, Carole

Ça, c’est ma vraie nature… ✨

Oui, j’ai changé depuis cette photo prise il y a plusieurs années.
Mais ce qui n’a pas changé, c’est ma nature profonde, mon essence.

Cette partie de moi, authentique et immuable, qui définit mon être véritable au-delà de l’ego et des rôles sociaux.
Celle qui respire la joie de vivre, la douceur, la simplicité, l’écoute et la compassion.

Dans une transition de carrière, définir les qualités de son « essence » — c’est-à-dire ce qui nous caractérise profondément au-delà d’un poste ou d’un CV — est essentiel.
Cette essence devient une véritable boussole intérieure dans les périodes de changement et de questionnement.

Une façon simple d’explorer cette essence consiste à observer :
• les moments où vous vous sentez naturellement vous-même
• les qualités que les autres vous reconnaissent constamment
• ce que vous apportez spontanément dans un groupe
• ce qui vous donne de l’énergie, même dans les moments plus difficiles

Parce qu’au-delà de ce que nous faisons, il y a toujours ce que nous sommes profondément.

Et vous… quelles sont les qualités qui définissent votre essence profonde ?

Vous sentez qu’il est temps de vous reconnecter à ce qui vous anime vraiment et d’avancer avec plus de clarté dans votre transition professionnelle ?
Je vous accompagne pour mettre en lumière vos forces, votre essence et la direction qui vous correspond profondément.

📩 Écrivez-moi en privé pour en discuter.
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin,
Votre coach,
Carole 💛

À l’occasion de la Semaine Internationale du Coaching, j’ai envie de vous offrir un cadeau qui me tient profondément à cœur : une séance de coaching gratuite. ✨

Lorsque j’ai découvert le coaching en 2005, cela a transformé ma vie et ma carrière de façon incroyable. Vingt ans plus t**d, le coaching continue encore aujourd’hui de m’inspirer, de me faire grandir et de nourrir ma passion d’accompagner les autres.

Et si c’était maintenant votre tour de découvrir ce que le coaching peut apporter dans votre vie?

Je vous offre une séance de coaching sans frais, simplement pour vous permettre d’en faire l’expérience.

📩 Pour réserver votre séance :
[email protected]

Et si une personne de votre entourage pourrait bénéficier de ce cadeau, je vous invite à partager cette publication avec elle. 💛

Au plaisir de célébrer la puissance du coaching avec VOUS!
Très chaleureusement,
Votre coach, Carole

3 façons toutes douces de désamorcer tes pensées négatives

Il y a des journées où tout semble plus lourd…
Où une simple pensée prend toute la place.

Tu sais, ce moment où tu te dis :
« Je ne suis pas à la hauteur… »
« J’aurais dû faire mieux… »
« Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Et plus tu essaies de faire taire ces pensées…
plus elles reviennent.
Et si, aujourd’hui, tu essayais autrement ?

1. Accueille, au lieu de te battre
Et si tu te disais simplement :
📌 « Oui… aujourd’hui, ça ne va pas. »
Sans te juger. Sans te blâmer.
👉 Parfois, arrêter de résister, c’est déjà commencer à respirer

2. Comprends ce qui se passe en toi
📌 « Avec tout ce que je porte en ce moment… c’est normal que ce soit difficile. »
👉 Ton ressenti n’est pas un problème à régler
👉 C’est un message à écouter, avec douceur

3. Mets un peu de lumière dans tes pensées
📌 « Bon… j’ai raté, donc clairement ma vie est finie »
👉 Dit comme ça… ça change tout
👉 L’humour vient créer un petit espace… là où tout semblait serré

Ce qui change, doucement…
✔️ Tu te sens moins en lutte
✔️ Tu te sens un peu plus en paix
✔️ Et surtout… un peu plus de ton côté

Si aujourd’hui est une journée plus fragile…
sois doux/douce avec toi 🤍

Tu n’as pas à tout porter seul(e).
Et parfois, un tout petit changement de regard… peut déjà faire beaucoup.

Je suis là pour t’accompagner 💬

Votre coach, Carole

🌸 Premier avril : le jour parfait pour semer des rêves… et voir lesquels écloront !

La saison du renouveau est arrivée : la vie se réveille autour de nous, la nature s’épanouit, et chaque souffle d’air porte avec lui une promesse d’espoir.

C’est le moment idéal pour :
🌿 faire éclore de nouveaux projets
💖 écouter les désirs profonds de votre âme
🌟 vous autoriser à rêver plus grand que jamais

Que ce printemps soit une invitation à grandir, vous épanouir et donner vie à vos rêves les plus chers.

Laissez cette énergie vous inspirer, guider et nourrir vos aspirations, pour que chaque jour devienne une opportunité de vous rapprocher de la vie que vous désirez.

💫 Que ce souffle de renouveau fasse éclore la version la plus lumineuse de vous-même.

Bon mois d’avril !

Votre coach, Carole

🌟 Sur quoi portez-vous votre attention aujourd’hui ?

Tout ce que nous vivons et attirons commence ici : dans notre esprit, là où notre énergie se pose.

💭 Posez-vous ces questions :
• Mon attention est-elle positive ou négative ?
• Nourrit-elle la vie ou la peur ?
• Me pousse-t-elle vers l’espoir ou le désespoir ?

✨ Rappel : nous sommes des aimants. Ce sur quoi nous nous concentrons… nous l’attirons à nous.

🚀 Défi du jour : Choisissez un point d’attention qui vous élève, qui vous inspire. Observez ensuite comment votre journée se transforme, presque magiquement !

💡 Et vous, quel sera votre point d’attention aujourd’hui ?

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Votre coach,
Carole