09/30/2026
En préménopause, j’ai connu ces moments où j’avais envie de sucre, encore et encore.
Avec la fatigue qui s’installe, les rages de sucre peuvent devenir plus présentes. Et plus on se tourne vers le sucre pour retrouver un peu d’énergie, plus on peut ressentir un contrecoup de fatigue ensuite.
On se retrouve vite dans un cercle vicieux : la fatigue donne envie de sucre, puis le sucre peut accentuer la fatigue.
Pendant un temps, je voyais ces fringales comme quelque chose à contrôler. Puis j’ai commencé à me poser une autre question : « De quoi ai-je besoin en ce moment? »
J’ai toujours aimé cuisiner, mais j’ai découvert que cuisiner pour moi était aussi une façon de me donner de l’amour.
Prendre quelques minutes pour préparer quelque chose de bon, choisir des aliments qui me font envie et créer une collation qui me nourrit… c’est devenu une façon de prendre soin de moi.
Du chocolat, des fruits, quelque chose de crémeux ou de croquant… le plaisir a toujours sa place.
Je n’ai pas cherché à être parfaite. J’ai simplement commencé à écouter davantage mon corps et à lui montrer que je pouvais le nourrir avec douceur. 🤍
Et toi, qu’est-ce qui te fait du bien quand une fringale arrive?
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