Тренинг Клуб

Давно планировал издать эту книгу. Собирался с мыслями, думал как именно это сделать.

Но обстоятельства придали мне неожиданный импульс и версия 1.0 уже готова.

Я посмотрел - на рынке ничего подобного, что странно, до сих пор не появилось.

Исправляем.

Все оговорки и благодарности в самой книге.

Какое-то время будет сниженная цена для тех, кто рядом.

Книга о том как эффективно управлять эмпатией и коммуникациями.

Прочитать описание и забрать можно тут:

«Вербовка в бизнесе и жизни». Электронная книга-практикум - Сергей Володько | Системная психология успеха Вербовка в бизнесе и жизни работает каждый день. Просто мы называем её иначе: нетворкинг, продажи, хедхантинг, партнёрство. Разница лишь в степени осознанности, тех....

Джеймс Холлис в своей книге приводит такую статистику:

мужчины живут на 8 лет меньше женщин, в 4 раза чаще погибают от насилия и совершают самоубийство, в 11 раз чаще оказываются в тюрьме.

И в качестве причины называется культурный запрет на слабость, страх и боль. Мужчина, как правило, не идёт к врачу, не говорит о страхе, не просит о помощи. Правда, платит за это жизнью.

Сюда же и то, что в традиционных культурах существовали ритуалы инициации. То есть физическое отделение от матери, символическая смерть и возрождение, передача знаний старейшинами. Всё это исчезло. Про систему образования, думаю, всё понятно.

Соответственно, современный мужчина подсознательно ждёт, что кто-то "отведёт в сторону и объяснит" как тут все устроено на самом деле. Но этого не происходит. Вместо этого он собирает образ мужественности из голливудских ролевых моделей, рекламы и так далее. Отец же, чаще всего, или не знает, или не может передать, или его просто нет.

Понимая это, я создал пространство, где мужчины могут собраться и говорить об этом и не только - Мужской Круг (https://treningclub.by/muzhskoj-krug/).

Я взял концепцию «90/90/1» у Робина Шармы, когда понял, что одного желания написать книгу недостаточно, а дисциплины для системной работы не хватает.

В итоге личная практика переросла в двухлетний проект CLUB 90901, в котором приняли участие сотни людей.

Сегодня я подвожу итог этой работы. Я проанализировал 12 000 сообщений с отчетами участников и упаковал накопленный опыт в одну статью-руководство.

Это практическая инструкция по применению метода, который позволяет эффективно реализовать любой проект, уделяя ему 90 минут в день.

В тексте изложена пошаговая технология перехода от планирования к конкретным результатам.

Читать и внедрять руководство. (https://treningclub.by/club90901/)
На прочтение приготовьте минут 20.

Буду благодарен за репост.

Уровень жизни - это престижность потребления. Какая машина, какой район, какой отпуск. Он хорошо фотографируется.

Качество жизни - это слышишь ли ты из окна птиц или шум трассы. Какой воздух и вода. Кто твои люди.

Штука в том, что высокий уровень жизни требует определённой платы: много времени под искусственным светом, в закрытых помещениях, выполняя указания людей, которые тебе не особо симпатичны.

Повышение качества жизни при этом может выглядеть со стороны как сдача. «Не вывез. Купил Ниву вместо нормальной машины». А внутри - ощущение, что наконец начал жить по своей программе, а не по социальной.

У нас есть странное убеждение, что мы ограничены только тем, что умещается внутри черепа. Что продуктивность — это сила воли и самодисциплина, и больше ничего. Но мозг — не изолированный процессор, работающий в вакууме. Это часть системы, в которую входят тело, пространство, природа и другие люди.

Когда вы начинаете работать с этой системой, а не против неё, результаты удивляют. Не нужно становиться роботом. Нужно просто перестать игнорировать то, как вы на самом деле устроены.

Как успеть сделать все запланированное и не превратиться в робота - Сергей Володько | Системная психология успеха Вы наметили себе кучу дел на этот месяц. Выполнили половину? Четверть? Ни одного? Не переживайте - вы не одиноки. Большинство из нас крутится в одном и том же замкнуто...

Самооценка vs самоценность - в чём разница?

Если из этого списка убрать всё, останется ли у вас право на уважение к себе?

Зарабатываю X денег
Хорошо готовлю
У меня много друзей
У меня яркая карьера
У меня своя квартира
У меня красный диплом
У меня есть ребёнок
Я в отношениях
Я вешу Y кг
..

Если вы ответили "нет" - значит, вы путаете самооценку с самоценностью.

Самоценность - это осознание вашей безусловной ценности как человека. Она следует из самого факта вашей разумности и свободы. «Я есть то, что я есть».

Самооценка - это оценка ваших действий, качеств и достижений. «Я есть то, что я имею».

С признанной самоценностью вы перестаете тратить энергию на заслуживание одобрения или страх осуждения, и направляете ее на эффективные действия, смелые решения и устойчивость в кризисах.

Устойчивая Я‑концепция строится так:

1. Признать свою самоценность (как данность).
2. Развивать здоровую самооценку (через реальные действия и рост), не делая её своей единственной опорой.

P.S. Объективных достижений не существует. Есть только договоренности толпы. Если вы позволяете толпе (которая глупа, жестока и переменчива) выдавать вам лицензию на самоуважение - вы продаете себя в рабство.

P.P.S. Регулярно сталкиваюсь с этой темой на консультациях, поэтому знаю: в душе большинство людей ответит "если уберу всё или что-то из списка - я никто (жество)", но вслух (даже себе) никогда не признается.

На первый взгляд, странно. Богатые добровольно загоняют себя в графики и правила, а бедные свято блюдут «свободу» от любых обязательств.

Интуитивно кажется, что свободы должно быть больше у тех, у кого есть деньги, но почему же тогда они сами себя ограничивают? А потому, что самодисциплина для них не тюрьма, а инструмент.

Им очевидно, что без неё человек всё равно не свободен - просто служит не своим планам, а настроению, лени, обстоятельствам и ненавистному работодателю. Так кто из них на самом деле свободнее? Читать полностью: https://treningclub.by/pochemu-lyudi-s-dengami-oderzhimy-samodiscziplinoj-a-bez-deneg-svobodoj/

Самодисциплину многие считают чем-то тяжёлым и неприятным. Мол, это когда ты заставляешь себя делать то, чего не хочется. На деле всё наоборот. Это одна из самых честных и зрелых форм заботы о себе.

Представь: ты встаёшь в семь утра, хотя так хочется ещё полежать. Или откладываешь телефон и садишься за работу, хотя внутри всё кричит «потом». В такие моменты ты не наказываешь себя. Ты просто говоришь своему будущему «я»: «Я о тебе подумал».

Большинство из нас живёт только сегодняшним днём. Захотелось сладкого — съели. Захотелось полежать — полежали. А потом удивляются, почему ничего не меняется. Самодисциплина отличается тем, что ты сознательно ставишь завтрашнего себя выше сегодняшнего комфорта.

Дисциплина освобождает. Многие боятся дисциплины, думая, что она превратит жизнь в сплошные рамки. Но без неё ты быстро становишься заложником своих же привычек.

Не можешь отказать себе в очередном сериале до трёх ночи. Не можешь встать с дивана, хотя знаешь, что пора двигаться. Настроение скачет и весь день летит к чертям. В итоге ты не свободен, а зависим.

А когда дисциплина становится нормой, всё меняется. Ты больше не просыпаешься с чувством вины. Не тратишь вечера на то, о чём потом жалеешь. Появляется лёгкость: ты делаешь то, что решил, а не только то, что в данный момент захотелось.

Самоуважение растёт только через поступки. Самоуважение появляется, когда ты начинаешь держать слово, данное самому себе. Сделал тренировку, хотя было лень. Закончил задачу, которую откладывал неделю. Отказался от вредной еды, хотя рука уже тянулась к холодильнику. Каждый такой момент — маленький кирпичик в фундамент доверия к себе.

А когда ты снова и снова себя подводишь, это доверие медленно, но верно разрушается. Не в один день. Просто однажды ты ловишь себя на мысли: «Ну и кому я вообще нужен, если даже себе не могу поверить?»

Ты начинаешь беречь самое ценное. Когда человек по-настоящему себя ценит, он перестаёт разбазаривать время и здоровье. Самодисциплина — это отказ от бессмысленного скроллинга по три часа в день. Это выбор нормального сна вместо ночных переписок. Это тренировка не ради красивой цифры на весах, а потому что ты хочешь хорошо себя чувствовать в своём теле.

Ты перестаёшь относиться к себе как к мусорному ведру, куда можно закидывать всё подряд.

Особенно она выручает, когда всё идёт наперекосяк. Самое интересное начинается, когда мотивация заканчивается. В хорошие дни дисциплина почти не нужна — всё и так идёт легко. А вот когда тяжело, когда всё бесит и хочется просто лечь и ничего не делать — вот тогда выработанные привычки берут тебя за шкирку и тянут вперёд.

Самодисциплина — это когда ты перестаёшь предавать себя ради минутного «а, и так сойдёт». Это выбор в пользу своего здоровья, энергии и будущего.

Именно поэтому она и остаётся самой взрослой формой любви к себе.

Если хотите перейти от слов к делу, приглашаю на свой онлайн-курс «Самодисциплина» (https://treningclub.by/samodiscziplina/). Здесь вы научитесь завершать начатые дела, перестанете откладывать важное на потом и выстроите привычки, которые остаются с вами надолго. Плюс — научитесь планировать время так, чтобы двигаться вперёд без постоянного напряжения и выгорания.

Любая цель состоит из ядра (зачем вам это нужно) и формы (как это должно выглядеть).

Например, форма - стать руководителем отдела в крупной корпорации к 30 годам, а ядро - получить подтверждение своей экспертности и влиять на принятие решений.

Человек тратит силы на интриги и бюрократию корпорации, хотя его ядро (влияние и экспертиза) гораздо быстрее реализуется через создание собственного консалтингового агентства или запуск профильного медиа. Фиксация на должности "руководителя" заставляет его годами терпеть среду, которая на самом деле блокирует его развитие.

Когда форма становится важнее ядра, человек не получает результат, чувствует гнев и бессилие, накапливает эмоциональные и физические проблемы, портит отношения.

Чтобы не загнать себя, очищайте цель от внешних декораций, сформулировав её чистую функцию (например, не "свой ресторан", а "кормить людей и получать прибыль"), и проверьте себя вопросом:

"Исчезнет ли моя потребность, если этот конкретный путь станет невозможным?".

Форма захватывает нас, т.к. работа с ядром требует честности и уязвимости, а работа над формой требует только суеты и социально одобряема. Суета - лучший способ заглушить внутренний голос, который шепчет, что ты идешь не туда.

(по мотивам консультации)
https://treningclub.by/free/