ProTelo

10$

Да, да, вы не ослышались! Именно столько стоит твое преображение к сезону отпусков: сбросим 2-3 лишних кг, уберем отеки, вернем легкость и зарядим тело энергией!⚡️

Весенний интенсив длится 2 недели + 2 недели дополнительного доступа.
Получается целый месяц тренировок со мной! 😍

Кто хочет меняться - действует прямо сейчас! Стартуем уже завтра! 5 апреля 🔥

Для записи пиshи любой комментарий ⬇️

ТВОЕ ТЕЛО - ТВОЕ ДЕЛО!

Каждая мечтает о красивом, подтянутом теле, упругих ягодицах, красивом животе, так ведь?

Перешли пост подруге, пусть она тоже узнает о курсе 🔥

Хватит мечтать, пора ДЕЙСТВОВАТЬ!

💥22 марта новый 18 поток моего авторского курса «Pro_telo»

На онлайн-курсе я собрала для вас основную базу, которая необходима для достижения своего первого результата!

Вы наконец-то сдвинетесь с мертвой точки!

Поймёте, как работает ваш организм!
Подружитесь с ним. Перестанете вечно гнаться за новыми и новыми диетами, интервальными голоданиями и всякой прочей не нужной самодеятельностью для организма и для результата в виде стройного, подтянутого тела! 💃

А так же раз и навсегда сложите по полочкам все механизмы и начнёте двигаться к своей цели! 🎯

Продолжительность курса 4 месяца
Курс можно приобрести на 1,2,3 и 4 месяца

Тариф ТЕСТ - приобретай курс на неделю за 50 бел р.б и пробуй заниматься со мной! Уверенна тебе понравится и ты останешься со мной дальше 💫

Спеши - и ты удивишься, как можно просто и легко прийти к телу мечты! ☺️

Пиshи любой комментарий и я вышлю тебе информацию по курсу ⬇️

❗️ПРЯМОЙ ЭФИР❗️

записываем в календари:
☑️6 марта , четверг
☑️19:00 мск

тема эфира: «Стройная ты без диет, запретов и подсчетов»

и эта лекция станет кульминацией всего, что вы услышите за эту неделю 💪

самое главное, что в формате лекции я смогу дать намного больше, чем в подкасте, поэтому вас ждет:

✅ разбор 5 главных проблем при снижении веса, из-за которых вы не можете получить и удерживать результат
✅ конкретные причины, почему вы сталкиваетесь с этими проблемами и на что они влияют
✅ пошаговая инструкция, как их устранить и переломить весь свой опыт похудения

Жду каждую! 😘

Конструктор рациона 🤩

Можно приобрести❗️сегодня по спец цене 4 0 BYN 🔥

И освободить себя от вечных вопросов, что приготовить на завтрак/обед или ужин, или чем порадовать себя без вреда для фигуры? 🧐

Легкие рецепты из самых доступных продуктов с рассчитанным КБЖУ и все в одном конструкторе рациона! 😍

Успей приобрести)

Пиши любой комментарий и я вышлю тебе подробности 🔥

Только ❗️сегодня❗️можно приобрести доступ к закрытому каналу за 40 BYN 🔥

▫️Массажи для живота и боков, разные техники
▫️Массаж при работе со швом после кс
▫️Мобильность тбс
▫️Мобильность грудного отдела
▫️Все про дыхание 🧘‍♀️
▫️Тренировка на пресс, приводящие и мтд
▫️Лимфодренажная зарядка
▫️Массаж лица, шеи, декольте

❗️Доступ навсегда

Пиshи любой комментарий и я тебе подробно расскажу про канал ⬇️

Мои дорогие, я от всей души поздравляю вас с наступающими праздниками! 🎄

Я желаю вам в новом году быть бодрыми, энергичными и заряженными на 💯

Меньше болейте, больше двигайтесь, питайтесь вкусно.

Пусть исполняются все мечты 💭

Но пока вы будете лежать на диване ничего не изменится! Поэтому двигайтесь к своим целям 🎯 в кайф и в удовольствие 👌

Я желаю Вам только побед!🤩

С наступающим Новым Годом и Рождеством 🎄

Ваша Ира 🥰

Снижать вес можно и нужно без отказа от любимых продуктов!

Листай карусель ➡️

Пиши кодовое слово в директ «РАЗГРУЗКА» и приходи ко мне на бесплатный марафон который стартует уже 4 января 💪

Снижать вес можно и нужно без отказа от любимых продуктов!

Пиши кодовое слово в директ «РАЗГРУЗКА» и приходи ко мне на бесплатный марафон который стартует уже 4 января 👌

ГДЕ МОТИВАЦИЯ?

Лично для меня МОТИВАЦИЯ тренироваться это:
▪️быть в форме круглый год
▪️иметь хорошее здоровье
▪️жить без болей
▪️заботиться о себе
▪️всегда иметь хорошее настроение, светлую голову и нескончаемую энергию
▪️любая вещь сидит отлично 🔥

По-другому быть не может 👌

Если вы в поиске МОТИВАЦИИ, это ваш шанс ее получить от меня 🪄

Уже в понедельник 2 декабря стартует курс «КОМБО» и сейчас есть возможность приобрести 3 курса по цене 1 🔥

Ставь «+» и я вышлю подробную информацию

А давайте-ка подробнее про меня.

Подписывайся
тут много интересного на тему ЗОЖ, материнства и о том как я живу свою крейзи лайф)))

10 фактов ⬇️

1. Мне 35 лет и я дважды мама
2. Я индивидуальный предприниматель, у меня 3 высших образования, работала в банке, на фирме по производству деревянных домов, подрабатывала репетитором со школьниками, пока была студенткой. Сейчас я продолжаю развиваться в своей сфере с преогромным удовольствием.
3. 18 лет живу с мужем
4. Много где была, но большее впечатление произвели на меня Япония 🇯🇵 и Канада 🇨🇦
5. У меня брат - инвалид с синдромом Дауна
6. Я создала множество фитнес проектов. Помогаю быть в форме физической и моральной тысячам девушкам с всех уголков планеты 🌍
7. Работаю очень много и получаю кайф от работы
8. Обожаю своих родителей
9. В прошлом мыла полы каждый день и готовила 3 раза в день 😅
10. Я жру все и не толстею

Написать еще других 10 фактов обо мне? Интересно вам?

Вес - не показатель!

Да, вес конечно важен, но далеко не он один☝️ Даже если вес стоит на месте, это еще не значит, что результата нет.

Причины, почему вес стоит может быть несколько: вес съеденной пищи и выпитой воды, пмс/кд, отёки, углеводная пища, интенсивные тренировки и это далеко не полный список.

Всегда ориентируемся на замеры, это ключевое, смотрите на старую одежду и свои фото👌

🔹«Запрещёнки» не существует

Не делим еду на «плохую» и «хорошую» - строгие исключения всего и вся приводят к срывам. ВСЕГДА!

🔹Не сравнивайте себя ни с кем!

Кроме самого себя, конечно же.
Не надо сравнивать себя с подружками, блогерами и т.д.

🔹Имейте терпение

Если лишний вес у вас появился за несколько месяцев или даже лет, то и уходить он будет дольше, чем за неделю, и это нормально 🙂

А если вам сложно вписать любимые продукты в рацион так, чтобы они не мешали идти к цели, вы пришли по адресу👌

Мои клиенты доказывают, что сбрасывать вес можно вкусно, сытно и в полной гармонии с собой 🥰

11.11 старт курса «Pro_telo»

На курсе 4 тарифа, каждая найдет, что ей нужно ☺️

Ставь «+» и записывайся в анкету предзаписи 🙂

Сегодня мой День Рождения 😊🥳
Мой праздник 😍

Офигеть как быстро пролетают годы. Но ведь самые лучшие еще впереди?! Так ведь 🤣🤣🤣

Встречаю свои 35 с чувством благодарности своим родителям за мою жизнь и что сделали из меня вроде неплохого человека 🤣, детям за поддержку и безусловную любовь ♥️, друзьям за то, что рядом во все времена и прощают меня даже когда я не в состоянии ответить на сообщение неделями 🙏

Никогда не хотела быть просто красивой, а прежде всего хотела быть умной , сильной, независимой, интересной и сделать что-то стоящее в жизни.

И вот на сегодняшний день я уже точно могу сказать что все эти качества мне присущи.

Работу люблю очень сильно. И я счастливый человек ведь меня окружают самые лучшие подписчики этой планеты Земля из разных уголком света 🫶

И мой девиз «never stop» всегда со мной ♥️

Я буду рада вашим поздравлениям в комментариях ♥️⬇️