Samuel Neto Personal Trainer

O processo de emagrecimento requer motivação e constância. Quando você inicia seu plano para emagrecer neste momento existe aquela empolgação e muitas vezes bate aquela ansiedade em ter resultados rápidos, você quer ir duas vezes na academia, quer fazer mais atividade física. Com o passar do tempo e com este mix de atividades, a sua vontade de treinar pode começar a diminuir colocando todo o processo em risco.
Veja Algumas dicas de ouro podem te auxiliar nesse processo:

- Acredite que você é capaz;
- Defina objetivos e prazos reais;
- Evite excesso de atividades
- Faça acompanhamento com profissional capacitado;
- Chame um amigo para a prática de exercícios;
- Se errar uma vez, não chute o balde, errar também faz parte do processo.

Você já pratica alguma dessas dicas? Tem mais alguma coisa que você acha importante? Conte aqui nos comentários.

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Primeira pergunta: você conhece as variáveis do treino? Não? Vou te contar sem me aprofundar muito porque é um assunto para outra hora.

As variáveis nada mais são que os instrumentos que você utiliza em seu treino para chegar no seu objetivo. Ela vai desde a intensidade, número de série, ao intervalo de descanso de um exercício pro outro, ou seja, são todos os ingredientes que compõem a receita do seu treino.

Veja a seguir:

- Intensidade;
- Número de repetições;
- Amplitude de movimento;
- Cadência;
- Carga;
- Intervalo de descanso entre as séries.

Todas as variáveis podem ser manipuladas e trazer um resultado melhor. Sempre utilizo essa metodologia em meus alunos, tanto os que tem acompanhamento presencial como os que acompanho na consultoria on line.

Quer montar um treino bem bacana pra você? Mande uma DM e vamos dobrar sua meta! Vem pro time do resultado.😉

Criança é sinônimo de vida, alegria e o seu sorriso é o que faz acreditarmos no futuro.

Ame e proteja as crianças todos os dias.

Feliz dia aos pequenos e também a todos nós que ainda temos a nossa criança interior.

Hoje trouxe pra vocês alguns fatores importantes que apontam o quanto a musculação é perfeita para o emagrecimento. Sei que muitos de vocês imaginam que pegar pesado na musculação vai apenas te auxiliar em um maior ganho de massa, só que não é apenas isso. Ela é indispensável se o seu objetivo é emagrecer, quer ver o motivo?

- A musculação vai agir diretamente para regular os hormônios que controlam o apetite, com isso vai otimizar sua fase de emagrecimento;
- Redução do efeito sanfona: manter a constância da musculação vai te trazer também esse benefício;
- Estes exercícios irão promover mudanças ao longo prazo em seu corpo, então mantenha-se focado.;
- Melhorar sua aptidão física. Portanto, quanto mais você faz, mais você pega gosto pelo seu treino e o resultado vem!

Aqui estão só quatro de muitos fatores que mostram como a musculação é perfeita se você quer emagrecer! E aí, vamos começar o seu treino hoje? Mande um direct!
Vem pro time do resultado..😉

Parabéns a todas as mulheres. Vocês são a razão de todos nós.

Nova marca, para novos tempos..

Dia de comemorar mais um ano e fazendo o que amo trabalhando. Suando a camisa com minha turma