Consciência através do Movimento

14/01/2025

O Método Feldenkrais e a meditação têm uma sinergia incrível, pois ambos promovem maior consciência corporal e mental. Que tal experimentar uma prática que combine os dois? Aqui vai uma ideia:

Prática Integrada: Consciência e Relaxamento Profundo

1. Preparação (2 minutos)

Sente-se ou deite-se em um espaço tranquilo.

Feche os olhos e observe sua respiração, sem tentar controlá-la. Apenas perceba.

2. Escaneamento Corporal Feldenkrais (5 minutos)

Lentamente, leve sua atenção a cada parte do corpo, dos pés até a cabeça.

Pergunte-se: “Como está a sensação aqui? Existe tensão? O que posso perceber sem julgar?”

Faça pequenos movimentos, como girar suavemente o tornozelo ou inclinar a cabeça, explorando o conforto.

3. Meditação em Movimento (5 minutos)

Escolha um movimento simples, como girar o tronco ou levantar os braços lentamente.

Faça o movimento com máxima atenção. Note como o corpo responde. Está fluido ou rígido? Como a respiração acompanha o movimento?

Entre cada repetição, pause e observe.

4. Integração Silenciosa (5 minutos)

Deixe o corpo em repouso, sentado ou deitado.

Sinta como a prática influenciou sua respiração, postura e mente.

Essa prática pode ajudar a reduzir tensões, aprofundar a consciência corporal e melhorar o foco. Quer mais detalhes ou algo mais personalizado? Agende sua aula @31994523308

13/01/2025

Compartilhando o depoimento de Marcela Gouveia, que me impulsiona a continuar dia a dia...

**"Descobri a prática do Método Feldenkrais em busca de mais consciência corporal e bem-estar geral, mas o impacto foi muito além do que eu imaginava. Ao trabalhar movimentos sutis e explorar a conexão entre mente e corpo, percebi uma grande transformação na minha relação com a sexualidade. Aprendi a ouvir e respeitar meu corpo, aumentando minha sensibilidade, confiança e prazer.

O Feldenkrais me ajudou a liberar tensões acumuladas e a melhorar minha postura e respiração, o que influenciou diretamente minha intimidade e conexão com meu parceiro. Além disso, essa prática trouxe mais presença e autoestima, permitindo que eu me sentisse mais confortável e segura no meu próprio corpo.

Recomendo a todas as mulheres que desejam explorar seu potencial de forma gentil e consciente. O Feldenkrais não apenas transformou minha vida, mas também minha maneira de viver minha feminilidade e sexualidade."**

04/01/2025

O Método Feldenkrais pode ser explicado de forma simples como um jeito de aprender a se movimentar melhor e com mais facilidade, usando o próprio corpo e a atenção. Ele é como uma "educação do movimento", que ajuda a descobrir novas maneiras de se mexer, sem esforço ou dor, e melhora a relação entre o corpo e a mente.

É como quando você aprende algo novo, tipo andar de bicicleta ou dançar, só que com movimentos pequenos e suaves. A ideia é prestar atenção em como você se move no dia a dia, descobrir padrões que podem estar te limitando (ou causando dores) e experimentar alternativas mais eficientes e confortáveis.

As sessões, que podem ser em grupo ou individuais, são bem tranquilas, quase como um "laboratório do corpo". Você não precisa forçar nada, só explorar, perceber e aprender. No final, isso acaba ajudando em várias áreas: melhora a postura, alivia tensões e dores, aumenta a flexibilidade e até ajuda no foco e no bem-estar geral.

30/12/2024

Ao encerrarmos mais um ciclo, refletimos sobre como vivemos, nos movemos e nos relacionamos conosco e com o mundo ao nosso redor. O Método Feldenkrais nos convida a cultivar uma presença mais atenta, a explorar nossos movimentos e pensamentos com curiosidade, e a redescobrir possibilidades dentro de nós mesmos.

Neste fim de ano, que tal levar essa prática para a sua vida cotidiana? Que possamos aprender com cada experiência, ajustando nossos passos para encontrar mais equilíbrio, leveza e bem-estar. Assim como no Feldenkrais, onde pequenos movimentos fazem grandes diferenças, que as escolhas conscientes nos guiem para um novo ano mais conectado ao que realmente importa.

Desejo um ano novo repleto de movimento, aprendizado e expansão. Que possamos caminhar juntos com suavidade, descobrindo novas formas de nos expressarmos e vivermos plenamente.

Feliz 2025@

11/11/2024

28/04/2024

O Método Feldenkrais é uma abordagem única e holística que busca melhorar o movimento e a funcionalidade do corpo através de movimentos suaves e conscientes. Criado pelo físico e engenheiro Moshé Feldenkrais, esse método combina elementos de biomecânica, neurociência e consciência corporal para ajudar as pessoas a aumentarem sua consciência e expandirem suas capacidades de movimento de forma gentil.

Ao praticar o Método Feldenkrais, os alunos são encorajados a explorarem a experiência de movimento de maneira atenta e não habitual, permitindo a descoberta de novas possibilidades e padrões de movimento. Isso pode levar a uma maior facilidade, eficiência e conforto em todas as atividades do dia a dia.

Através da combinação de ciência e arte, o Método Feldenkrais oferece uma abordagem única para a melhoria do bem-estar físico e mental, promovendo a intimidade com o próprio corpo e a sensibilidade para com as nuances do movimento. Se você estiver interessado em explorar mais sobre esse método, recomendo agendar sua aula experimental para orientação adequada e personalizada.

13/03/2024

A morte é também um começo

Pergunta a Osho:
Eu tenho medo da morte, no entanto, ao mesmo tempo, ela exerce uma atração inexplicável sobre mim. O que isso significa?
A morte é o maior mistério da vida. A vida tem muitos mistérios, mas não existe nada que se compare à morte. A morte é o clímax, o crescendo. A pessoa tem medo dela porque ela ficará perdida, ela se dissolverá nela.

Ela tem medo da morte por causa do ego — o ego não pode sobreviver à morte. Ele ficará nesta margem quando você passar para a outra; ele não pode ir com você. E o ego é tudo o que você sabe sobre si mesmo, daí o medo, o grande medo: "Eu não existirei mais depois de morrer."

Mas existe uma grande atração também. O ego você perderá, mas não a sua realidade. Na verdade, a morte lhe revelará a sua verdadeira identidade; ela levará embora todas as máscaras e revelará a sua face original.

A morte tornará possível, pela primeira vez, que você encontre o seu âmago mais profundo, a sua subjetividade mais profunda assim como ela é, sem nenhuma camuflagem, sem nenhum fingimento, sem nenhuma personalidade falsa. Por isso é que todo mundo tem medo da morte e se sente atraído por ela.

Essa atração foi mal-interpretada por Sigmund Freud, que achou que havia um desejo de morte no ser humano — ele o chamou de Thanatos. Ele dizia, "O homem tem dois instintos básicos, fundamentais; um é Eros — um desejo profundo de viver, de viver para sempre, um desejo pela imortalidade — e o outro é Thanatos, o desejo de morrer, de acabar com tudo".

Ele não entendeu o espírito da coisa, pois ele não era um místico; ele só conhecia uma face da morte — que ela é o fim da vida —, ele só sabia uma coisa: que a morte é o fim. Ele não se deu conta de que a morte é também um começo.

Todo fim é somente um começo, porque nada acaba totalmente. Nada pode jamais acabar. Tudo continua, só a forma muda. A sua forma morrerá, mas você também tem algo sem forma em você. O seu corpo não existirá mais, mas você tem algo aí dentro, dentro do seu corpo, que não faz parte do seu corpo.

A sua parte terrena voltará à terra, é pó sobre pó, mas você tem algo do céu em você, algo do além, que empreenderá uma nova jornada.

14/02/2024

Mudança de Ares Respirar ar puro Sentir a brisa do mar Banhar-me no mar, fluir no mar Pisar na areia,deitar na areia. Deitar no chão para me sentir Me alimentar melhor Priorizar-me Cantar Aquecer-me e Meditar com o fogo. Colorir a vida. Provar novos sabores Refinar os sentidos Conhecer novas pessoas Estabelecer novos vínculos Cultivar afetos Rir de mim, compartilhar o riso leve Equilibrar-me , gerando endorfinas do prazer de Ser Estar Sentir ,conviver Somar,multiplicar, ampliar minha percepção de mim , do mundo,da vida. Aprender, reaprender,questionar-me,aceitar-me, amar-me,me amar, redesenhar o meu corpo ,recriar minha vida,valorizar minhas potencialidades e possibilidades.

24/01/2024

Perceber onde você coloca a tua atenção, te traz clareza, foco e determinação.

A quantidade de informações geradas atualmente dispersam sua mente e o foco da sua atenção.

Através do Método Feldenkrais, você pode acessar o seu corpo e suas sensações e isso restaura o equilíbrio, reorganiza todo o teu corpo e traz saúde.

IMERSÃO FELDENKRAIS 2024

Saiba mais e inscreva-se no LINK da Bio


otonic

22/01/2024

Você CUIDA dos outros como cuida de Si?
E quanto você CUIDA de você?

Reflita, quanto de privacidade e tempo de qualidade você se permite VIVER...

Te convido a viajar com um propósito... TEMPO para Si.
Pausar para:
SENTIR-SE
ESCUTAR-SE
EXPERIMENTAR-SE através do movimento consciente

O Ano é Novo, mas continuará antigo se seus hábitos e atitudes permanecerem os mesmos .

Você merece uma atitude sobre cuidado com a sua Vida...

IMERSÃO FELDENKRAIS 2024

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