Método TFC e recursos - EstarBem

30/07/2026

Movimento gentil, movimento duradouro 🤸🏽‍♀️🧘🏻‍♀️🕺🏻

Cada pessoa tem seu ritmo, suas preferências e identificações para mexer o corpo. Considerar isto inicialmente possibilita constância, que possibilita muitas melhoras nas condições gerais de saúde do organismo.

Pensar que tudo melhora quando temos o hábito de movimentar o corpo e que...
sem movimento corporal (exercícios físicos ou práticas e trabalhos corpais), comprometemos a saúde. Corpo parado adoece. 🤷🏻‍♀️

Movimentar o corpo para além das atividades cotidianas (dentro das possibilidades de cada pessoa, mas movimentar) é fundamental para a regulação do apetite, para dormir melhor, interfere para melhor no humor, diminui crises de ansiedade.

Práticas corporais ajudam a lidar com o estresse e a compulsão alimentar, a vontade incontrolável de consumir alimentos muito calóricos, ricos em açúcar, e ultraprocessados.

Estar em contato com as sensações do corpo durante o movimento desenvolve consciência corporal, fortalece a musculatura e promove a manutenção ou ganho de massa magra (músculos) - o cérebro amaaa 🧠🥰

Isso sem contar com a melhora da capacidade de se alongar, mobilidades e amplitudes, equilíbrio e cognição, diminuindo a rigidez e consideravelmente as dores! 😌 A sensação pós prática é sublime!

E ainda tem a melhora da capacidade cardiorespiratória, controle do colesterol, triglicerídeios, glicose (quem tem diabetes, pré diabetes ou histórico familiar precisa ainda mais).

👣 Desde os primeiros meses até o final da vida o nosso corpo precisa de movimento!✨️

Paula ❤️

28/07/2026

17/07/2026

16/07/2026

Espetáculo reúne Ballet-Sinos e escolas convidadas no Teatro Municipal, celebrando os 50 anos da instituição

16/07/2026

SÃO LEOPOLDO | O Teatro Municipal de São Leopoldo recebe, neste sábado (18), às 18h, a Mostra de Danças Ballet-Sinos 50 anos: A Arte nos Une. O espetáculo reúne escolas e artistas do Vale do Rio dos Sinos e marca o encerramento da programação artística do primeiro semestre do espaço cultural. Promovida pela Ballet-Sinos, escola de balé mais antiga de São Leopoldo, a mostra celebra os 50 anos da instituição, dirigida por Elaine Heylmann. A produção é assinada pelas diretoras artísticas Paula Lau e Giovana Drobot, com apoio do Centro de Defesa da Criança e do Adolescente (Proame).

Além da Ballet-Sinos, o evento contará com a participação de alunas das escolas Brilhart, Embalun, Hani Zazu, Bia Ballet, Ballet Murilo Viegas, Karima Dilshad e Grupo de Danças Orpheu, instituições que construíram uma parceria com a escola ao longo de sua trajetória.

LEIA A MATÉRIA COMPLETA NO SITE:
https://www.startcomunicacaosl.com.br/post/mostra-de-dan%C3%A7as-ballet-sinos-re%C3%BAne-escolas-e-artistas-do-vale-do-sinos-no-teatro-municipal

05/07/2026

Você já sabe que as práticas corporais e atividades físicas promovem muitos benefícios, não é?

Esses benefícios vão desde a promoção da saúde, bem-estar e prevenção de diversas doenças, dentre as quais estão as mais comuns na população brasileira. Assim como oportunizam a socialização, convivência, formação de vínculos, dentre outros. Contribuindo, portanto, para que as pessoas tenham mais vida.
No entanto, no Brasil, ter acesso a um programa de atividade física ou ter a possibilidade de incorporar o movimento como uma forma de cuidado ainda é um desafio devido a desigualdades sociais, que criam barreiras.
Tais desigualdades refletem no expressivo quantitativo de pessoas que não as realiza, com apenas 33% dos adultos sendo suficientemente ativos no lazer. Em crianças, adolescentes, mulheres, negras e idosos, esse número é ainda mais preocupante.
Além das questões diretas à saúde, há altos custos para o SUS. Gastos com doenças crônicas no SUS foram atribuídos à atividade física insuficiente no lazer.
Investir nessas ações representa uma economia que permitiria que recursos públicos fossem destinados a outros fins, contribuindo para a prevenção e tratamento de doenças.

Apesar de já existirem importantes programas de promoção das práticas corporais e atividades físicas no SUS, que contam com Profissionais de Educação Física, a inexistência de uma política nacional específica pode comprometer a sustentabilidade de tais ações, dificultar a criação de novas iniciativas, além de não garantir com que sejam adotadas de forma igualitária em todo o território brasileiro.
A criação de uma política específica que valorize o movimento como forma de cuidado no SUS tem grande potencial de integrar esforços e dar oportunidade para que todas as pessoas possam fazer do movimento uma forma de transformação da vida e da sociedade, a partir da sua realidade concreta.

O pleito pela criação de uma política específica no SUS conta com apoio do Conselho Nacional de Saúde e de parlamentares que compreendem a necessidade das práticas corporais e atividades físicas para o bem-estar e saúde da população brasileira.

Quer assinar esta petição de Educação Física e Saúde Coletiva ?

Segue ⬇

25/06/2026

Movimento gentil, movimento duradouro 😍🧏🏽‍♀️

Cada pessoa tem seu ritmo, suas preferências e identificações para mexer o corpo. Considerar isto inicialmente possibilita constância, que possibilita muitas melhoras nas condições gerais de saúde do organismo.

Pensar que tudo melhora quando temos o hábito de movimentar o corpo e que...
sem movimento corporal (exercícios físicos ou práticas e trabalhos corpais), comprometemos a saúde. Corpo parado adoece. 🤷🏻‍♀️

Movimentar o corpo para além das atividades cotidianas (dentro das possibilidades de cada pessoa, mas movimentar) é fundamental para a regulação do apetite, para dormir melhor, interfere para melhor no humor, diminui crises de ansiedade.

Práticas corporais ajudam a lidar com o estresse e a compulsão alimentar, a vontade incontrolável de consumir alimentos muito calóricos, ricos em açúcar, e ultraprocessados.

Estar em contato com as sensações do corpo durante o movimento desenvolve consciência corporal, fortalece a musculatura e promove a manutenção ou ganho de massa magra (músculos) - o cérebro amaaa 🧠🥰

Isso sem contar com a melhora da capacidade de se alongar, mobilidades e amplitudes, equilíbrio e cognição, diminuindo a rigidez e consideravelmente as dores! 😌 A sensação pós prática é sublime!

E ainda tem a melhora da capacidade cardiorespiratória, controle do colesterol, triglicerídeios, glicose (quem tem diabetes, pré diabetes ou histórico familiar precisa ainda mais).

🤸‍♀️ Desde os primeiros meses até o final da vida o nosso corpo precisa de movimento!✨️

Bora construir em nossa sociedade a possibilidade de acesso ao movimento para todas as pessoas lembrando, também, que o querer é fundamental.

A AIDA LEAL realiza um trabalho maravilhoso e inspirador que compartilho com satisfação. 🫂🌻

Em movimento, Paula ❤️