Cassio e Cris Personal Trainer

29/08/2017

Quer saber 3 das inúmeras vantagens de um personal trainer? 😀😀
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09/06/2017

Se liga nas novidades do Personal Trainer na ! 💪

03/03/2017

Vocês sabiam que a falta de boas noites de sono está diretamente ligada ao aumento de peso obesidade? 😱

Isso mesmo, quando você dorme menos que o necessário seu organismo diminui a produção de leptina (hormônio da saciedade) aumenta a grelina (hormônio relacionado ao apetite) e ainda aumenta os níveis de cortisol e GH hormônios relacionados ao stress e crescimento. Associado a isso, o cansaço e a maior oportunidade para se alimentar, já que o indivíduo f**a mais tempo acordado, favorecem o ganho de peso e o desenvolvimento da obesidade.

O stress e a ansiedade, duas causas conhecidas de obesidade, também têm relação com o sono. Quando a noite não é bem dormida, você f**a mais ansioso e apresenta nervosismo acima de seus padrões normais. Diante desses problemas físico-psicológicos, vai escolher ingerir uma quantidade maior de alimentos e que sejam extremamente calóricos.

Uma das formas de tentar reverter esse quadro seria regular o seu sono, tendo em mente que em média o número de horas ideal para o sono diário, para reparar as energias gastas seria, para o indivíduo adulto, entre 6 e 8 horas. Contudo, ainda não existe um acordo de quantas horas cada indivíduo precisa de sono por dia, pois existem diversas variáveis dos organismos humanos.

15/02/2017

A postura correta não melhora apenas a sua saúde física, melhora também a sua saúde mental. Os principais motivos para o desconforto e problemas na coluna, são decorrentes da postura inadequada. 😕

Uma má postura pode oferecer danos e complicações severas à saúde, como hérnia de disco, dores nas costas e má circulação sanguínea, além de fazer com que você aparente ser mais velho e com alguns quilinhos a mais. 😳

Além disso, ao longo dos anos de postura incorreta, é possível que você obtenha um “desleixo” permanente, impossibilitando o concerto da mesma. Entendeu porque cuidar da postura é tão importante? Ela pode transformar a sua imagem!!! 😱

Para melhorar e corrigir a postura, é essencial encontrar motivação. Lembre-se de sempre se sentar corretamente e buscar móveis que favoreçam o conforto e o bem-estar da coluna.

Sempre que possível, realize massagens relaxantes. Isso ajuda a eliminar a tensão do corpo e ativar os tecidos das costas.

Cultivar hábitos e pensamentos positivos e fazer exercícios físicos regularmente também são grandes aliados de quem busca a postura adequada e um estilo de vida mais saudável! 😀😀

09/02/2017

No CT Cassio e Cris ninguém treina sozinho! 😜😜

100% das sessões com acompanhamento de um Personal Trainer! 👍

Aqui nossos Personal Trainers te acompanharão a cada aula cuidando de sua segurança e fazendo com que você atinja seus objetivos de maneira rápida e eficiente. 😀

Nosso atendimento é individualizado ou em pequenos grupos, tornando assim um ambiente agradável de praticar exercícios físicos. O trabalho é desenvolvido com o foco em ajudar as pessoas que tem dificuldades em começar e ou se manter no exercício físico de maneira efetiva. 🙂

Você pode agendar uma aula para experimentar nossos serviços, clique no botão e faça seu agendamento. 💪

20/09/2016

15/09/2016

Parabéns nosso cliente, pelo seu dia!!

07/09/2016

Vamos todos gritar:
"Eu, sou brasileiro, com muito orgulho, com muito amor!"

14/08/2016

Feliz Dia dos Pais!!

03/08/2016

A Corpo Sólido Academia e Cassio & Cris Personal Trainer fecharam uma grande parceria com a OAB Tapejara.

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