Instituto SerMente

Entenda mais sobre a jornada "A Dobra da Vida"

Chega um momento em que a dor de permanecer é maior do que o medo de mudar.

E não é sobre coragem imediata…
é sobre esgotamento emocional.
Sobre tentar tantas vezes, se adaptar, silenciar, sustentar… até perceber que, no meio disso tudo, você foi se deixando para depois.

Mudar não nasce, na maioria das vezes, de um impulso bonito.
Nasce de um limite.

De um “não dá mais” que ecoa por dentro.

E talvez você ainda não saiba exatamente como fazer diferente,
mas já sente, com clareza, que continuar igual está te machucando.

E esse é o começo.

Porque toda transformação verdadeira começa assim:
Não com certeza,
mas com consciência!

Você continua fazendo tudo,
mas já não se sente como antes.
Nada está exatamente errado,
mas também não está inteiro.

E o pior:
ninguém percebe e você segue funcionando...
Cumpre suas responsabilidades, sustenta o que precisa ser sustentado.
Por fora, tudo segue, mas por dentro, tem algo que foi se apagando aos poucos...
Sem aviso, sem escândalos, sem que ninguém notasse.

"E talvez nem você tenha percebido o momento exato em que começou a se deixar de lado". Foi aos poucos…

Até que um dia, percebe que ainda está ali, mas já não se reconhece inteira.

E isso entristece!
É uma tristeza de ausência, de desconexão com você mesma.
De estar sem realmente se sentir presente na própria vida.

E talvez o que você esteja sentindo não seja vazio, seja distância de quem você realmente é.
E isso não se resolve com alegrias externas!

Se resolve com verdade, com pausas, com coragem e principalmente com um retorno.

Quando foi a última vez
que você se sentiu verdadeiramente você? 🌹


VidaAos50

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Para Sócrates, a quem a frase é atribuída, o autoconhecimento é o ponto de partida para uma vida melhor. E *a psicanálise é uma importante ferramenta neste processo*.

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Estou encantada com a qualidade e os benefícios desses Óleos.

Cada aroma parece trazer uma nova sensação de bem-estar, que ajuda a encontrar equilíbrio e tranquilidade em meio à nossa rotina louca.
Eles realmente fazem a diferença, seja para relaxamento, concentração ou autocuidado.

Obrigado(a) por esse presente da natureza! 🌸💧

Para promover uma rotina diária que traga bem-estar emocional, é importante integrar práticas que ajudem a fortalecer a resiliência emocional, equilibrar os sentimentos e cultivar uma sensação de paz interior.
Aqui estão algumas sugestões para criar essa rotina:

Prática de Gratidão:
Reserve alguns minutos no início ou fim do dia para refletir sobre as coisas pelas quais você é grato. Isso ajuda a mudar o foco para os aspectos positivos da vida e melhora o humor.

Escrita reflexiva:
Anotar seus sentimentos diariamente pode ajudar a processar emoções difíceis e reconhecer padrões de comportamento. Esse hábito também oferece clareza mental e melhora a autocompreensão.

Autocompaixão:
Pratique ser gentil consigo mesmo, especialmente nos momentos difíceis. Evite autocrítica excessiva e reconheça suas emoções sem julgá-las.

•Tempo para atividades prazerosas:
Todos os dias, separe um tempo para fazer algo que te traga alegria, como ler, ouvir música, pintar, cozinhar ou qualquer outro hobby. Isso nutre o bem-estar emocional.

Conexão social: Interaja com amigos, familiares ou colegas. A conexão humana é essencial para a saúde emocional, e momentos de descontração e apoio social fazem diferença no equilíbrio emocional.

Meditação ou respiração consciente: Tire 10-15 minutos para praticar a meditação ou respiração consciente. Isso ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e trazer clareza emocional.

Alimentação balanceada: O que você come afeta diretamente seu humor e energia. Mantenha uma dieta equilibrada com alimentos que promovem o bem-estar, como frutas, vegetais, cereais integrais e gorduras saudáveis.

Limites saudáveis: Aprenda a dizer “não” quando necessário, respeitando seus limites emocionais e físicos. Proteger seu tempo e energia é fundamental para o equilíbrio emocional.

Autocuidado: Dê atenção às suas necessidades físicas e emocionais. Isso pode ser tomar um banho relaxante, cuidar da pele ou simplesmente fazer algo que te faça sentir bem.

Ao implementar essas práticas diariamente, você estará criando uma base sólida para melhorar seu bem-estar emocional.

"Guardar sentimentos pode parecer o caminho mais fácil, mas aos poucos eles podem te consumir por dentro.
Ao reprimir o que você sente, está apenas adiando um problema que um dia precisará ser enfrentado. Lembre-se: é no desabafo e na busca por ajuda que encontramos a verdadeira força para lidar com nossos sentimentos. 🌱

Não se prive de viver o alívio que é ser ouvido e compreendido.
Quer saber mais sobre como lidar com seus sentimentos de forma saudável? Busque ajuda em uma terapia.