Keully Andrade

Você emagrece…

mas não aprende.

A fome volta.

A rotina continua errada.

E o peso também.

Não é sobre falta de força de vontade.

É falta de estrutura.

Sem saber o que cozinhar,
como se organizar

e como comer de verdade…
nada se sustenta.

Remédio não ensina rotina.

E whey não resolve jantar.

Você não precisa só perder peso.

Precisa aprender a viver diferente.
💬 Me chama no direct.

PERSONAL NUTRICHEF

Módulo: Pratos Leves para Almoço e Jantar

🍽️ Aula de Variações com Preparo de Frango
Simples, saudável e cheio de sabor!

Nesta aula, você aprende na prática como transformar o frango do dia a dia em preparações incríveis, nutritivas e muito saborosas.

👩‍🍳 Foi uma experiência maravilhosa com a Lucélia e sua funcionária, onde desenvolvemos receitas práticas e versáteis para a rotina.

✅ O que você vai aprender:
Frango empanado com farinha nutritiva

Purê low carb de limão

Salada verde com molho prático para o dia a dia

Sobrecoxa suculenta e bem temperada

Peito de frango cremoso e colorido

🌿 Diferencial da aula:

Aprenda variações de temperos que elevam o sabor sem complicar a cozinha.

Transforme ingredientes simples em pratos sofisticados, saudáveis!

📲 Agende sua aula
Viva essa experiência e leve mais praticidade e sabor para sua rotina ou para o seu negócio.

Mandioca crocante assada

Que delícia de dia, de aula e benção de pessoa 🤍

Obrigada, Lu por confiar em meu trabalho, pelo carinho e alegria.

Parece que nos conhecemos de longa data rsrsrs.

As receitas uma delícia a parte:

✅Pastel assado com carne moída e alho poró

Bolo de chocolate com calda cremosa 🍰

Croquete de brócolis 🥦

Pão funcional com bacon em pó e especiarias 🍞

Pastinha de grão-de-bico

Maionese de avocado

Agende sua aula pelo link da bio

Começando a semana com Personal cook

Sua rotina não precisa ser corrida e desorganizada na alimentação.
Eu levo até você uma alimentação saudável, prática e de verdade — feita na sua casa, pensada para a sua família. 💚
Mais tempo com quem importa

Mais saúde no seu dia

Mais leveza na sua rotina

Personal Nutrichef: eu cuido da sua alimentação, e você cuida do que realmente importa.
📲 Agende seu horário no link da bio

Uma nutricionista e chef especialista em gastronomia funcional… na sua casa!

Já imaginou ter uma rotina alimentar organizada, prática e saudável — sem abrir mão do sabor?

Com o meu serviço de Personal Chef em casa, eu levo até você uma consultoria completa, onde ensino na prática como estruturar sua cozinha com receitas funcionais adaptadas à sua realidade, necessidades e preferências.

👩🏻‍🍳 O que você recebe:
✔️ Planejamento de cardápio personalizado
✔️ Lista de compras estratégica
✔️ Organização da sua rotina na cozinha
✔️ 6 horas de treinamento prático na sua casa
✔️ Receitas e orientações por escrito

Você pode escolher o foco do nosso encontro:
🥗 Saladas e molhos criativos
🥦 Almoços low carb
🌯 Lanches e refeições rápidas
🍮 Sobremesas saudáveis
🥙 Pratos veganos
🍲 Marmitas nutritivas
🫕 Bases da culinária funcional
🥘 Variedade para o seu cardápio prescrito

💡 Ideal para você ou para treinar sua funcionária e transformar de vez a rotina da sua casa!

📌 Vagas limitadas para atendimentos domiciliares
📲 Me chama no direct e vamos montar sua cozinha saudável na prática!

Marmitas saudáveis feitas por nutricionista e personal chef.

Personalizas. 150 g de proteínas 85g de carboidratos mais vegetai variados.

Eu te ajudo a cozinhar, organizar sua semana e você vivi melhor.

Me chama, que você até sua casa.

Clica na bio e sair mais sobre as aulas particulares e em grupos.

Equilíbrio nutricional, sabor e praticidade para sua semana.
🥦 comida de verdade
🍗 proteína de qualidade
🥔 carboidratos equilibrados
🌱 ingredientes naturais

Hoje é um ótimo dia para você fazer e comer essa torta sem farinha que f**a uma delícia💚 te juro que f**a sensacional
Que tal colocar uma receita nova hoje no seu prato e no prato das crianças? BORAA
Algumas pessoas me pediram a receita e vou salvar aqui para vocês.

Ingredientes

200g de couve flor (somente os floretes)
1/2 xícara de creme de ricota ou um queijo ralado que seja mais cremoso
3 ovos
1 alho poró fatiado Ou 1 xicara de palmito
1 cebola picada
Temperos secos e frescos ( salsinha, coentro e cebolinha)
Sal
Pimentinha

Preparo:

Ralar a couve flor.

Refogar a cebola e o alho no azeite, adicionar a couve flor picada e refogar por uns 3 minutos.

Adicione o creme de ricota ou o seu queijo zero lactose. Adicione os ovos e mecha bem.

Coloque em uma forma número 20 ou uma para Pão.
Acerte o sal e os temperos frescos.

Leve para assar por 20 minutinhos ou até dourar.

receitasfit

De sábado da nossa aula deliciosamente saudável.

Saldas e mesa posta, uma aula com propósito.

Obrigada, meninas!

Agradecimento especial aos nossos parceiros

Obrigada, pela parceria

Quer saber mais sobre as aulas? Me manda uma mensagem

Momentos especiais com pessoas especiais, servindo ao Deus que é maior que tudo.

Meu coração é cheio de gratidão por viver algo assim.

Porque no servir, Ele também me molda, me ensina e ministra profundamente ao meu coração. 🤍

Privilégio

Às vezes a gente usa argumentos racionais para justif**ar o que sabe que precisa mudar.”

“Fala que não tem tempo…
Que salada não sustenta…

Que alimentação saudável é complicada…”

“Mas, no fundo, é confortável continuar como está.”

“Confortável até o dia em que a roupa não serve mais.
Até o dia em que o cansaço vira rotina.

Até o dia em que a saúde começa a cobrar.”

“O medo de mudar não diminui com o tempo.
Ele aumenta.”

“E quanto mais você adia, maior f**a a expectativa… e maior a chance de desistir.”

“Cuidar da alimentação tem um preço.
Mas não cuidar também tem.”

“No curso Salada e Mesa Posta eu quero te mostrar que comer saudável pode ser simples, saboroso e sofisticado.”

“Não é sobre perfeição.
É sobre começar.”
📅 07 de março. AMANHÃ
💰 R$ 197
“Decida por você.”

O Curso de Saladas acontece sábado.
Turma pequena.

Acompanhamento próximo.
Sem próxima edição prevista.

Se você quer aprender técnica, combinação e construção de sabor, essa é a oportunidade.

As inscrições encerram antes da aula.
Garanta sua vaga.