15/03/2026
Você já percebeu como um cheiro pode trazer uma lembrança ou mudar rapidamente a forma como nos sentimos?
Isso acontece porque o olfato está fortemente conectado a regiões do cérebro envolvidas na memória e nas emoções. Por isso certos aromas podem evocar lembranças vívidas ou estados emocionais com tanta facilidade.
Com crianças, pequenas experiências sensoriais como perceber um cheiro suave enquanto respiramos lentamente podem ajudar a trazer a atenção para o corpo, para a respiração e para o momento presente.
Essas práticas não substituem cuidados médicos ou terapêuticos, mas podem ser um recurso simples de atenção plena no cotidiano.
Cada criança, porém, possui sensibilidades diferentes. Algumas podem ser muito sensíveis a odores, especialmente crianças neurodivergentes ou com sensibilidades sensoriais. Sempre observe a reação da criança e evite aromas em casos de alergias respiratórias, asma ou sensibilidade a perfumes.
Se quiser testar em casa, experimente a respiração do coelhinho apresentada no post.
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Referências
Herz, R. S., & Schooler, J. W. (2002). A naturalistic study of autobiographical memories evoked by olfactory and visual cues: testing the Proustian hypothesis. American Journal of Psychology, 115(1), 21–32.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2013.
Rasch, B., Büchel, C., Gais, S., & Born, J. (2007). Odor cues during slow-wave sleep prompt declarative memory consolidation. Science, 315(5817), 1426–1429.
