Sama Yoga. Equilíbrio para a vida.

17/06/2020

Os pensamentos controlam a respiração, a respiração controla os pensamentos.
(Rama)
🍃

16/06/2020

Eu não acredito em idade.
Acredito em energia.
Não deixe sua idade dizer o que você não pode fazer.
(Tao Porchon Lynch)
Essa era das frases ditas pela professora mais idosa do mundo, de acordo com o Guinness World Records, que faleceu em 21 de fevereiro de 2020.
E é com essa inspiração para todos nós, que hoje vou falar de alguns benefícios do yoga para idosos.
Como uma forma de motivar quem ainda não pratica yoga e para os que já são praticantes constatarem o quanto estamos contribuindo para uma futura velhice com saúde.

Alguns deles:

• Consciência corporal.
• Aumento da flexibilidade e tônus muscular.
• Aumento do equilíbrio e prevenção de quedas.
• Fortalecimento dos ossos.
• Melhora da coordenação motora.
• Correção postural.
• Lubrificação das articulações.
• Mobilidade e flexibilidade saudáveis da coluna.
• Redução da pressão arterial.
• Melhora da concentração.
• Fortalece os pulmões e a capacidade respiratória.
• Reforça o sistema imunológico.
• Diminuição da ansiedade, estresse e depressão.
• Equilíbrio emocional
• Interação social.
Vamos praticar?
Namastê,
👵🏻👴🏻

07/06/2020

Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu.
Que todos os seres, em todas as partes, sejam felizes e livres.
Que todos os meus pensamentos, palavras e ações possam contribuir para felicidade de todos os seres.
Bom domingo,
📿
• imagem •

05/06/2020

Quando fechamos os olhos.
Enxergamos dentro.


💛

02/06/2020

23/05/2020

Yoga.
♥️

22/05/2020

Se a vida começar a ficar torcida: yoga-te
(Joni Baltar)
🌀

20/05/2020

Yoga é literalmente para todos os corpos.
🤎

20/05/2020

A grandeza da vida não consiste em não cair nunca, mas em nos levantarmos cada vez que caímos.
(Nelson Mandela)
📿
Vrkshasana, a Postura da Árvore.
•Estabilidade
•Harmonia
•Solidez

15/05/2020

Alguns estilos de yoga.
🤎

12/05/2020

Olá queridos alunos, espero que estejam todos bem!
Abaixo a minha agenda de lives dessa semana.
Programem-se:

• 3a e 5a feira às 09:00

• 4a feira às 19:30 live especial com a

• 5a feira às 18:00 e domingo às 10:00

• 6a feira às 09:00
Além disso, postarei pequenas sequências de práticas no IGTV.
Na foto virabhadrasana 1, a postura do guerreiro 1.
🪔

08/05/2020

As linhas sempre certeiras de .
❤️