Sama Yoga. Equilíbrio para a vida.

Os pensamentos controlam a respiração, a respiração controla os pensamentos.
(Rama)
🍃

Eu não acredito em idade.
Acredito em energia.
Não deixe sua idade dizer o que você não pode fazer.
(Tao Porchon Lynch)

Essa era das frases ditas pela professora mais idosa do mundo, de acordo com o Guinness World Records, que faleceu em 21 de fevereiro de 2020.

E é com essa inspiração para todos nós, que hoje vou falar de alguns benefícios do yoga para idosos.

Como uma forma de motivar quem ainda não pratica yoga e para os que já são praticantes constatarem o quanto estamos contribuindo para uma futura velhice com saúde.

Alguns deles:

• Consciência corporal.
• Aumento da flexibilidade e tônus muscular.
• Aumento do equilíbrio e prevenção de quedas.
• Fortalecimento dos ossos.
• Melhora da coordenação motora.
• Correção postural.
• Lubrificação das articulações.
• Mobilidade e flexibilidade saudáveis da coluna.
• Redução da pressão arterial.
• Melhora da concentração.
• Fortalece os pulmões e a capacidade respiratória.
• Reforça o sistema imunológico.
• Diminuição da ansiedade, estresse e depressão.
• Equilíbrio emocional
• Interação social.

Vamos praticar?

Namastê,
👵🏻👴🏻

Lokah Samastah Sukhino Bhavanthu.

Que todos os seres, em todas as partes, sejam felizes e livres.

Que todos os meus pensamentos, palavras e ações possam contribuir para felicidade de todos os seres.

Bom domingo,
📿

• imagem •

Quando fechamos os olhos.
Enxergamos dentro.



💛

Yoga.
♥️

Se a vida começar a ficar torcida: yoga-te
(Joni Baltar)

🌀

Yoga é literalmente para todos os corpos.
🤎

A grandeza da vida não consiste em não cair nunca, mas em nos levantarmos cada vez que caímos.
(Nelson Mandela)
📿
Vrkshasana, a Postura da Árvore.

•Estabilidade
•Harmonia
•Solidez

Alguns estilos de yoga.
🤎

Olá queridos alunos, espero que estejam todos bem!

Abaixo a minha agenda de lives dessa semana.

Programem-se:

• 3a e 5a feira às 09:00

• 4a feira às 19:30 live especial com a

• 5a feira às 18:00 e domingo às 10:00

• 6a feira às 09:00

Além disso, postarei pequenas sequências de práticas no IGTV.

Na foto virabhadrasana 1, a postura do guerreiro 1.
🪔

As linhas sempre certeiras de .
❤️