Madu Drummond - Educadora Integrativa do Sono e Rotina Infantil

O outono chegou oficialmente, mas mesmo ainda atrasado em trazer as baixas temperaturas para nós, não se atrasou para as temidas doenças respiratórias típicas desta época do ano =(

E junto com a mudança de temperaturas e as “danadas” doenças, vem também a alteração do sono dos bebês e crianças.

Como tudo na vida, isso é mais uma fase que a gente enfrenta, mas com paciência e amor, também passa!
Quando estão doentes, os bebês e crianças costumam demandar mais dos pais… Seja pedindo mais colo, seja acordando mais vezes por algum desconforto gerado pela própria doença.

Pietra está doentinha esses dias, com febre e dor de gargante e obviamente e buscando conforto nas madrugadas pela dor e indisposição. Normal! E estou aqui para dar tudo que ela precisar!

Nesse período, a palavra chave é flexibilidade. Desvios de percurso irão acontecer, sonecas fora de hora, a demanda de sono aumenta pois o corpo está trabalhando para combater a doença… Portanto, não pirem!

Assim que a saúde estiver plenamente recuperada, a rotina também volta aos eixos.

Tem criança doente por aí? Respira, inspira e não piraa!!!

“Eu sou mãe de dois meninos que sempre nos deram muuuuito trabalho para dormir. Eu e meu marido estávamos EXAUSTOS!
Eu achava que a Consultoria só era necessária e funcionaria para crianças que não tem rotina e como meus filhos tiveram, achava que não tinha o que ser feito.
Mas o olhar da Madu foi essencial e com os seus ajustes e orientações de mudanças, tudo começou a fluir… e noites inteiras de sono foram surgindo!
Eu só tenho 1 arrependimento: Ter demorado tanto pra fazer a Consultoria da Madu.” - Lucilla, mãe dos fofos Joaquim e Antonio

A transição de sonecas acontece quando o bebê “abandona” umas das sonecas da sua rotina.

Geralmente, ela acontece em 5 momentos distintos da vida do bebê.

Logo ao nascer, o bebê dorme bastante tempo e costuma fazer entre 4 e 5 sonecas por dia. Perto dos 3 a 4 meses de vida, acontece a primeira transição e o bebê diminui uma soneca em seu dia e consegue ficar mais tempo acordado. Ao longo do tempo, o bebê irá abandonando, graduadamente, essas sonecas e por volta dos 15 meses, restará apenas uma soneca em seu dia, que idealmente se estende até os 4 anos.

Como saber se é a hora de tirar uma soneca?

👉🏻Observe seu bebê para identificar se ele está aguentando mais tempo acordado, isto é, aguentando mais tempo de janela de sono - lembrando que “janela de sono” é um tempo flexível que o bebê aguenta acordado para cada faixa etária, e não uma janela de tempo exato, um tempo cronometrado. Bebês não são robôs, esse olhar único e flexível é saudável.

Com ele aguentando mais tempo acordado, ele vai diminuindo sonecas ao longo do dia.

Caso ele esteja lutando contra o sono, demonstrando que deseja ficar mais tempo acordado e/ou uma rotina noturna que esteja começando tarde demais são alguns sinais.

Tem bebê nessa fase por aí? Como você tem conduzido?

Você já se perguntou por que dormimos no escuro? Se você está aqui há mais tempo já sabe que o ambiente bem escuro (BREU total) controla a produção adequada da melatonina, aquele hormônio maravilhoso e melhor amigo do sono!

Indo um pouco, além disso, quando são bem pequenos, o escuro é aonde os bebês conseguem relaxar e se sentem seguros, pois a barriga da mamãe era beeem escurinha e aconchegante.

Até mais ou menos os ¾ anos, as crianças não costumam sentir medo do escuro, mas conforme crescem é comum algumas crianças começarem a sentir medo e pedir por luz.

E aí, minha dica é: respeitar e acolher esse medo!

Para dormir tranquilamente, a criança precisa se sentir segura e relaxada, pensando nisso, dividirei com vocês algumas adaptações que foram essenciais nessa fase aqui em casa:

Coloque uma luz mínima — sempre de cor quente (vermelha, amarela, laranja) para não atrapalhar a produção da melatonina. Pode ser uma iluminação regulável, para que você consiga controlar a luz. Assim, quanto mais segura a criança se sentir, é possível ir deixando o ambiente mais escuro.

Tenha o lúdico como o seu aliado, criando elementos mágicos que podem espantar o medo, por exemplo: crie o spray contra monstros/ fantasmas. Pegue um borrifador coloque água e purpurina e jogue pelo quarto no ritual noturno, dizendo que com essa água mágica nenhum monstro vem perto.

E sempre, sempre, sempre acolha o medo e de forma alguma trate como "-ah isso é besteira!”.

Converse com a criança e deixa que ela verbalize o que lhe traz medo e como se sente. Esse processo fará com que ela se sinta cada dia mais segura.

Por aí, alguém viveu essa fase de medo do escuro? Divide aqui conosco quais foram as estratégias que você usou!

Uma das questões que mais aflige as famílias que me procuram é: meu bebê está com fome ou mama de madrugada somente por hábito?

Bom, primeiro precisamos esclarecer que até os 6 meses de vida, o bebê ainda não come, somente mama (fórmula ou leite materno) e portanto, nos primeiros seis meses de vida é normal que a demanda na madrugada aconteça mais frequentemente.

Após os 6 meses, começamos a introdução alimentar e com o passar do tempo, a tendência é que esse bebê passe a se alimentar melhor e as mamadas comecem a se espaçar, inclusive as da madrugada.

Para saber se o bebê mama por fome ou hábito, podemos observar alguns pontos:

O bebê acorda na madrugada e dá apenas algumas sugadas, volta a dormir e acorda logo em seguida para repetir o padrão, possivelmente temos aqui um hábito de sucção para voltar a dormir.

Ao contrário, se esse bebê mama de forma efetiva e desperta poucas vezes para isso, ele provavelmente estava com fome.

Caso o bebê acorde por hábito e seu desejo seja de que ele prolongue o sono, é preciso traçar as estratégias certas e respeitosas para ir retirando esse mama da madrugada.

Caso o despertar seja, de fato, por fome, podemos também analisar toda a rotina da criança e adequar o gasto energético, alimentação durante o dia e outros pontos do cotidiano para que o bebê não tenha mais fome na madrugada.

Por aí, tem alguém acordando muito nas madrugadas? Conta pra gente aqui nos comentários!

Que o sono é importante em todas as fases da vida e tem impacto direto na nossa saúde vocês já sabiam, né? Mas para as crianças, o sono é ainda mais importante! Isso porquê, o sono desempenha um papel relevante no desenvolvimento infantil. Enquanto elas dormem – aliás, isso vale para todos nós –, diversos processos neurofisiológicos ocorrem no cérebro.

Passe as fotos para o lado e descubra um pouquinho de tudo o que acontece com o corpinho e a mente dos nossos pequenos enquanto dormem…

A resposta é: Depende!

Quando falamos de bebês beem novinhos, não há problema em fazer sonecas no fim do dia, visto que eles realmente dormem bastante e um soninho ali no finalzinho da tarde não irá influenciar tanto na qualidade do sono noturno.

Entretanto, quando falamos de bebês a partir dos 6/7 meses, quando a rotina já está se estabelecendo e as janelas de sono aumentando, é importante ficar atento, pois uma soneca longa no final do dia pode fazer com que o bebê demore a dormir à noite ou tenha muitos despertares durante a madrugada.

Porém, entretanto, todavia… O cansaço excessivo no final do dia, caso o bebê passe um período longo demais acordado, também poderá atrapalhar o sono desse bebê - efeito vulcânico, lembram? 😩

Chegou ao fim do dia, o bebê saiu da rotina, pulou alguma soneca e está exausto? Ofereça uma soneca ponte (tem post sobre ela aqui 🧡), o que nada mais é do que deixar o bebê “tirar um cochilinho” de no máximo 20 minutos para não entrar em “erupção” e para que você consiga fazer o ritual noturno com tranquilidade e sem estresse!

Por aí, já aconteceu de uma soneca comprida no fim do dia atrapalhar a rotina da noite? Me conta o enrosco aqui nos comentários.

Feliz dia, mulherada querida!!!!

Marca aqui no post as mulheres-polvo que você tem orgulho em conhecer 🐙💖

Você jurava que era a hora de colocar o bebê para dormir. Tudo parecia nos eixos. Mas então, o bebê se recusa a adormecer… Calma! Inspire, respire e não pire! Se você jogar tudo pro ar e perder a paciência, daí é que as coisas vão mesmo virar bagunça.

Minha dica de ouro é: Se você já estiver no ambiente de sono há mais de 30 minutos e nada do bebê dormir, o melhor conselho que posso te dar é: saia, dê uma volta, faça algo tranquilo com o bebê e observe. Ao primeiro sinal de sono, tente fazê-lo dormir.

Lembre-se sempre: Você é a bússola emocional do seu filho!

Só eu que quero pós carnaval ou mais alguém com esse desejo? (ou seria necessidade?!) 🙋🏻‍♀️😂

Tem viagem de carnaval programada por aí? Vem aqui ler essas dicas e dividir com as amigas.

Pequenas “coisinhas” que podem trazer grandes resultados!

Tem “ser humaninho” lutando contra o sono por aí? Vem aqui ler essas dicas valiosas para que o momento de adormecer não seja tão estressante para você e para as crianças!

Com qual idade seu filho começou a lutar contra o sono? Me conta aqui que eu vou te ajudar!