VOSS.Cognitiva

Caros CognitiVoss, é comum na clínica, as pessoas chegarem necessitando de algum auxílio na maneira que lidam com as próprias emoções.

Muitas vezes se engajam em estratégias nocivas para se livrar de sensações desagradáveis, agem de modo impulsivo ou não compreendem o que estão sentindo e passando.

Neste post, trago 3 formas de lidar com suas emoções e auxiliar seus pacientes nesta tarefa.

Gostou deste conteúdo? Não se esqueça de curtir!

O relacionamento amoroso e saudável que você deseja pode começar com este post.

Quanta pretenção, Julio!

Saber por onde se vai torna a caminhada mais tranquila e segura.

Vocês me perguntaram durante semanas seguidas, se não poderia fazer um post sobre relacionamentos saudáveis.

Pois bem, aí está!

As relações tem suas particularidades, contudo, independente do modelo de relação, estes 4 pilares quando bem consolidados mostrarão que uma vida a dois pode ser muito satisfatória.

Vejam, como são critérios realistas, que não excluem desafios e nem alimentam “fantasias” sobre o que seriam relações saudáveis.

Se você quiser entender aonde focar numa relação e em qual direção precisará lutar cotidianamente. Veja nosso post até o final.

Não esqueça de compartilhar com aquela pessoa que pode também precisar desse conteúdo!

Uma boa e saudável relação amorosa pra você!
Abraço!

Você já foi responsabilizado por alguma coisa que acontecia dentro do seu sistema familiar?

Pois é, existe sempre um "paciente identificado" porém, quando intervimos no ambiente familiar, entendemos que o que adoecem são os vínculos e não os indivíduos separadamente.

Dentro da terapia cognitivo comportamental familiar (TCCF) saímos de um modelo de causalidade linear e passamos a olhar para um modelo de causalidade circular, onde o comportamento de cada membro influência o do outro.
O terapeuta passa a olhar as distorções de pensamento presentes nas interações familiares e ajuda a reestrutura-las responsabilizando cada membro por sua parcela na dinâmica familiar.

Consegue perceber como funciona dentro da sua família?

Encaminhe para mais pessoas que precisam treinar este olhar sistêmico.

VAI DAR TUDO ERRADO!!! 😱😵🤯😭

É comum ao passarmos por momentos de tristeza ou de ansiedade que sintamos que tudo dará errado, ou que nada funciona em nossas vidas. Algo que nos desmotiva e nos faz sofrer ainda mais.

Como fazer para organizar nossos pensamentos e emoções?
Se você deseja uma ferramenta realmente eficaz para modificar pensamentos e alterar estados emocionais convido a você a dar atenção a esta publicação.

O exemplo foi pensado para dar a você de maneira didática uma forma de trabalhar seus piores pensamentos. Através do Levantamento de Evidências nós podemos mudar nosso mundo interior.

Aprenda definitivamente como classificar as diferentes crenças centrais dos seus pacientes.

Parece simples mas frequentemente os alunos perguntam como diferenciar as crenças nucleares de desamor, desvalor e desamparo.

Elas são o centro das intervenções no modelo cognitivo comportamental clássico.

Elas que dão base as crenças intermediárias e aos pensamentos automáticos. São globais e rígidas. Em geral, são hipergeneralizações que as pessoas fazem de interpretações situacionais em suas vidas, levada de forma indiscriminada para outras.

Entender como classifica-las e como trabalhá-las na clínica é essencial no trabalho do terapeuta cognitivo comportamental.

Siga até o final e salve este post para consultar sempre que a 4ª crença estiver ativada.

Abraço!

́logo

Hoje eu apresento uma preciosa lição para vocês.

Saber identificar o conteúdo da crença é primordial para entendermos os padrões de pensamentos dos nossos clientes!

Usar apenas uma classificação generalista é pouco útil no tratamento. A especificidade te permitirá́ trabalhar melhor.

Não se esqueça de compartilhar esta importante informação com seus amigos psis!

Espero ter ajudado um pouquinho, abraços!

Você sabe como lidar com pacientes que marcam consultas e, por algum motivo, não aparecem no consultório?

Essa situação afeta diretamente o nosso bolso, pois é um tempo em que não iremos receber e poderíamos preenchê-lo por outra cliente.

Pensando nisso, na publicação de hoje fiz algumas considerações que podem te ajudar a assegurar a pontualidade e o comprometimento do paciente!

Vou te falar uma verdade agora, se você é ansioso muito provável que tenha algumas dessas distorções cognitivas.

"E como eu posso mudar isso Julio?"

Para romper com essas ideias, temos que questionar essas distorções que não representam totalmente a realidade das situações.

As distorções de Leitura Mental, Adivinhação e Raciocínio Emocional são muito comuns em momentos de ansiedade, principalmente de ansiedade social.

Quando pensamos nas relações que temos com os demais temos sempre que priorizar a comunicação e dar aos demais o benefício da dúvida.

Utilizando o levantamento de evidências podemos repensar nossas ideias e comprovar quais pensamentos são realmente verdadeiros e não só invenções de nossa mente.

Não deixe que seus pensamentos te impeçam de viver bons momentos!