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Adriana Haikel

Apaixonada pelo movimento e por tudo o que ele proporciona. Jazz • Sapateado • Ballet Infantil • Pilates

16/05/2026

Quando a prof fala..."soltei" tá valendo....

Difícil dizer o quanto me faz bem. Meu momento. Meu auto cuidado. Minha dança. Minha alma. Minha vida.
Respeitar nosso corpo e nossos limites é necessário mas nunca deixar de fazer o que ama. ❤️❤️❤️

13/04/2026

Meus sábados são dias para eu cuidar da minha alma que tem sede de dança. Se estou com o corpo dolorido, eu danço. Se estou meio pra baixo, eu danço. Se estou alegre eu danço. Se estou preocupada com alguma coisa ou alguém, eu danço. Porque dançar é viver da melhor forma, me faz quem eu sou e quem eu quero continuar sendo enquanto puder.

08/03/2026

Ser mulher é dançar muitos papéis ao longo da vida.

Às vezes com a leveza do balé,
quando a delicadeza fala mais alto e o coração pede suavidade.

Às vezes com a energia do jazz,
quando a alma quer se expressar, ocupar espaço e brilhar.

E muitas vezes com a força do sapateado,
pisando firme, fazendo sua presença ser ouvida e transformando cada passo em ritmo e história.

Ser mulher é equilíbrio entre força e sensibilidade, entre coragem e ternura.
É cair, levantar, reinventar-se e continuar dançando.

Hoje celebramos cada mulher que encontra na dança — e na vida — uma forma de se expressar, de se fortalecer e de ser exatamente quem é.

Feliz Dia das Mulheres. 💜

03/03/2026

No balé clássico e na dança, cada detalhe importa… até mesmo os dedinhos das mãos 🩰✨

Antes de pedir que a criança faça uma “mão bonita”, precisamos garantir que ela conheça, reconheça e controle cada dedo.

Quando a criança identifica:
– polegar
– indicador
– médio
– anelar
– mínimo

Ela desenvolve consciência corporal fina, coordenação motora e organização neurológica.

No balé, as mãos não são rígidas nem soltas demais. Elas são expressivas, alongadas e conscientes. Para isso, é fundamental que a criança saiba ajustar a força, o espaço e o desenho que cada dedo cria no ar.

Trabalhar o reconhecimento dos dedos:
✔ melhora a coordenação motora fina
✔ contribui para a escrita
✔ desenvolve musicalidade e precisão
✔ facilita a execução das posições de braços
✔ dá mais segurança na construção das “mãos do balé”

No nosso trabalho com o balé infantil, a técnica começa pelo autoconhecimento do corpo 💗

Porque antes da estética, vem a consciência.
E é essa consciência que constrói bailarinas seguras e expressivas.

28/02/2026

E...... de volta às aulas!!!
Fazendo uma das coisas que me move e mais me faz feliz! Dançando...
Sequência da no .

13/02/2026

PARTES DO PÉ ...

Objetivo dessa aula foi: "Identificar as partes dos pés que usamos para realização da *meia ponta* eficiente na dança."

Iniciamos tirando a sapatilha e fazendo uma massagem nos pés, então realizamos atividades que identificavam cada parte que seria trabalhada com movimentações diferentes e com músicas que ajudam na fixação do conteúdo.

Após essa introdução, cada uma contornou seu próprio pé, e foram orientadas a separar as partes *dedos, almofada (nome lúdico) e calcanhar* e fizemos juntas a meia ponta sobre o desenho.

É incrível ver como a consciência sobre as partes do pé faz com que o movimento seja feito com maior facilidade, de forma eficiente e prazerosa.

27/01/2026

✨PORTAS ABERTAS✨

No próximo domingo, 01/02, das 10h às 13h, abriremos as portas do nosso espaço.

Um convite simples...
para nos conhecer, sentir o espaço, conversar com calma e aproveitar um café.

Sem obrigação.
Sem pressa.

Será um prazer receber você!

📍Alameda dos Nhambiquaras, 747, Conj. 04, Moema.

ZAS Pilates & Movimento

01/01/2026

Fechando 2025 com chave de ouro!

Existe uma antiga prece portuguesa que diz: "E o que tu queres que o próximo ano te traga? Nada, não quero que me traga nada. A única coisa que eu quero é que não leve. Que não leve o teto que me protege, o prato que me alimenta, a manta que me aquece, a luz que me ilumina, o sorriso dos meus amados, a saúde como um tesouro, o trabalho como sustento, a amizade, a companhia, os abraços e os beijos. Que não leve os sonhos, nem os pedaços dos corações, formados por pessoas que carrego dentro de mim".
Desejo que 2026 seja cheio de sonhos realizados, novos recomeços, saúde, alegrias infinitas, inspirações, paz e muito amor ✨️

24/12/2025

Obrigada por compartilhar 2025 comigo de alguma forma. Que 2026 seja lindo em todos os aspectos. Boas festas. 🎅🎅🎅🎄🎄🎄💚🤎💚🤎

18/11/2025

“Cartas Brasileiras” espetáculo 2025! Foi uma honra participar.
Mais um espetáculo que ficará gravado em mim!
“EMOÇÕES” diz tudo sobre o que senti.
Coreografia : NOSTALGIA
Coreógrafa :
Agradeço a presença de quem esteve lá ao vivo e tb de todos que tiveram o pensamento e o coração lá comigo! ❤️❤️❤️

03/02/2025

Deus eu agradeço por ter a oportunidade de viver momentos como estes. Família quase inteira reunida (família grande é assim mesmo). Mamis (responsável que começou tudo) , Filho #1 com minha Norinha e netos #1 Raul Lorenzo e #2 Maya, Filha #2 e neta #3 Manuela (Faltaram genrinho e o Nino- dog) Filha #3 , genrinho e neto #4 Gael. Cães Boss e Zé, Gatos Zeus e Morgana (não quiseram aparecer na foto).
Dia de celebrar essa família linda de viver!!! Amo vcs e obrigada por fazerem parte dessa minha jornada!

Endereço

Al Dos Nhambiquaras, 747 Conj 4 Moema
São Paulo, SP

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