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Mindfulness e Reiki

Inner MBA - Mindful New York University 2021
Especialista em Formação Integral

15/08/2026

Hoje é o Dia Internacional do Reiki.

Para mim, o Reiki é, antes de tudo, uma prática de cuidado.

Um espaço de pausa, presença e escuta. Um momento em que podemos diminuir o ritmo e voltar a atenção para nós mesmos, acolhendo o que está presente com mais gentileza.

Ao longo dos anos em que pratico e ensino Reiki, sigo percebendo a delicadeza dessa experiência: o toque, o silêncio, a presença de quem cuida e de quem se permite receber.

Gosto de pensar no Reiki como um convite ao autocuidado. Um gesto simples de voltar para si, respirar, desacelerar e criar espaço para aquilo que precisa de atenção.

E talvez seja justamente essa simplicidade que torne a prática tão especial.

Que o Reiki continue sendo, para mim e para todos que o encontram, um caminho de presença, cuidado e amorosidade. 🤍

Feliz Dia Internacional do Reiki!

13/08/2026

Quando conhecimento se transforma em consciência, ele também se transforma em cuidado.

Hoje foi um dia especial: o lançamento do livro da minha amiga querida e de longa data, Luciana Temer Luciana Temer . Um momento de alegria, orgulho e admiração.

Acompanho a trajetória da Lu há muitos anos e admiro profundamente seu compromisso com um tema tão necessário: a prevenção da violência sexual contra crianças e adolescentes.

Seu livro mostra como a informação, o diálogo e a educação são fundamentais para proteger. Falar sobre o tema, romper o silêncio, ensinar sobre limites, sentimentos e a importância de pedir ajuda são formas de cuidado.

Ao ouvir a Lu hoje, fiquei pensando em algo que também está presente no meu caminho: o quanto a educação pode transformar a nossa relação conosco e com o outro.

É bonito perceber como, por caminhos diferentes, podemos contribuir para uma sociedade mais consciente, mais atenta e mais cuidadosa.

F**a aqui minha indicação de leitura. Um livro necessário para ampliar o conhecimento, abrir conversas e fortalecer a prevenção.

Parabéns, Lu, por esse trabalho tão importante e por colocar luz sobre um tema que precisa ser visto, falado e enfrentado.

Muito feliz por compartilhar este momento com você.

Com carinho, orgulho e muita admiração. 🤍

03/08/2026

Um novo semestre começa. E com ele, novas oportunidades para aprender o Reiki.

O Reiki trabalha com a energia vital, invisível aos nossos olhos, mas percebida na experiência de sua prática.

Um caminho de presença que favorece o alinhamento físico, mental, emocional e sutil.

Cada turma é única. Pessoas diferentes, histórias diferentes, mas um mesmo propósito: cultivar uma relação mais consciente consigo mesmo, com o outro e com a vida.

Se você sente que este é o momento de iniciar a sua jornada ou de aprofundar a sua prática, esta é a agenda do segundo semestre.

✨ Reiki 1 · 03 de outubro · 9h às 17h
✨ Reiki 3 · 07 de novembro · 9h às 18h
✨ Reiki 2 · 28 de novembro · 9h às 18h

📍 Presencial · City Butantã · São Paulo

As turmas são pequenas, para que cada participante tenha acompanhamento próximo ao longo de todo o dia.

Se desejar mais informações, escreva para mim pelo direct ou acesse o link da bio.

Será uma alegria receber você. 🌿

29/07/2026

O que a arte de Hilma af Klint tem a ver com o Reiki?

Há coisas que nos transformam sem passar pelas palavras e foi esse o insight que tive nesta exposição.

Na de Hilma af Klint, no Grand Palais, encontrei símbolos, espirais, cores e formas que tentavam dar contorno ao invisível, àquilo que se sente, mas não se vê.

Foi ali que fiz uma conexão com o Reiki.

Não porque sejam a mesma tradição. Não são.

Mas porque ambos convidam a uma forma diferente de perceber.

Uma percepção menos apressada.
Mais silenciosa.
Mais aberta.

Num mundo que valoriza respostas imediatas, há experiências que só começam quando diminuímos o ritmo e deixamos que algo nos toque, antes mesmo de ser compreendido.

Há práticas que nos ensinam exatamente isso, a atenção ao que não se vê, ao que pulsa dentro e ao redor. O Reiki, pra mim, é um desses caminhos. Um cuidado silencioso com aquilo que os olhos não alcançam, mas que o corpo reconhece.

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15/07/2026

Como estamos cultivando as inteligências essencialmente humanas?

Uma reflexão de Otto Scharmer ficou comigo nos últimos dias.

Ele descreve três formas de inteligência:

Inteligência Artificial (AI): aprende com os padrões do passado.

Inteligência Orgânica (OI): nossa capacidade de conexão — com as pessoas, com a natureza, com o momento presente e com os sistemas vivos dos quais fazemos parte.

Inteligência de Fonte (SI): a capacidade de perceber o que está emergindo, abrindo espaço para a criatividade, a inovação e novas possibilidades.

A Inteligência Artificial está transformando o mundo.

Ao mesmo tempo, essa reflexão desperta uma pergunta importante:

Quanto estamos cultivando as inteligências essencialmente humanas?

Foi impossível não relacionar essa ideia ao mindfulness.

A prática de mindfulness nos ajuda a reconhecer o piloto automático, ampliar a consciência do momento presente e criar um espaço entre o estímulo e a resposta.

É justamente nesse espaço que podem surgir uma nova ideia, uma compreensão diferente, uma decisão mais alinhada ou uma forma inédita de responder a uma situação.

Mais do que uma técnica, o mindfulness cultiva capacidades profundamente humanas: presença, conexão, discernimento e abertura para novas possibilidades.

E você? Como tem cultivado as inteligências essencialmente humanas no seu dia a dia?

Inspirado por uma reflexão de Otto Scharmer.

📍Sagrada Família, Barcelona.

12/07/2026

Onde quer que estejamos… 🌿

Com o tempo, percebemos que a prática passa a integrar a forma como vivemos.

Ela aparece na caminhada.

Na contemplação.

Nos encontros.

Nos silêncios.

No simples gesto de respirar e perceber o instante que está diante de nós.

Ao longo desta viagem, caminhei por montanhas, florestas, cidades e museus.

Cada lugar despertou sentidos diferentes, mas todos ofereceram a mesma possibilidade: estar plenamente presente.

Assim, o mindfulness deixa de ocupar apenas um momento do dia e passa a fazer parte da maneira como caminhamos, ouvimos, observamos, nos relacionamos e acolhemos cada experiência.

As férias oferecem um cenário diferente. A presença, porém, continua sendo um caminho que pode ser cultivado em qualquer lugar. Afinal, a prática viaja conosco.

E você? Em quais momentos percebe que está verdadeiramente presente?

🍃

08/07/2026

Na minha passagem por Paris, visitei a belíssima exposição Renoir et l'Amour, no Musée d'Orsay (Musée d'Orsay).

Mais do que uma exposição sobre o amor romântico, encontrei uma celebração do amor como uma forma de olhar e habitar o cotidiano.

Nas relações entre mãe e filho. Entre irmãos. Na amizade. Na contemplação da natureza. Nos encontros simples da vida.

Ao percorrer as salas da exposição, também me conectei profundamente ao trabalho que desenvolvo com mindfulness, desenvolvimento humano e relações interpessoais.

Afinal, cultivar presença é aprender a perceber a beleza, o cuidado e os vínculos que muitas vezes passam despercebidos na correria dos dias.

Ao final da visita, uma frase da curadoria permaneceu comigo:

"Uma alegria compartilhada de viver e amar, de sentir-se vivo e saborear a beleza do mundo em cada momento, até nos mais cotidianos."

Saí do Musée d'Orsay com a sensação de que essa também é uma das mais belas expressões do amor: uma forma de olhar o mundo e de estar presente para a vida.

06/07/2026

Há viagens que nos apresentam novos lugares. Outras nos convidam a estar mais presentes. Esta fez as duas coisas.

Ao voltar para casa, percebo que o que permanece não são apenas as paisagens que conheci, mas os momentos vividos com presença: as conversas sem pressa, os silêncios compartilhados, a beleza da natureza, os reencontros e o privilégio de caminhar ao lado de quem amamos.

Nesta viagem, tive o privilégio de compartilhar dias preciosos com meu filho, em Barcelona e nos Pirineus. Em Paris, fui recebida pela Cris e pelo Martin com um carinho que fez a cidade parecer ainda mais especial. Há amizades genuínas que nos fazem sentir em casa, independentemente do lugar.

Quando estamos verdadeiramente presentes, a vida revela sua beleza nas pequenas coisas: em uma montanha, no som de uma cachoeira, em uma refeição compartilhada, em um abraço ou em um simples pôr do sol.

Volto para casa com lindas lembranças, o coração cheio e uma profunda gratidão por tudo o que vivi.

Porque, no fim, não são apenas os destinos que nos transformam, mas a forma como os vivemos. 🧘🏻‍♀️✨️

21/06/2026

Nem tudo o que vivenciamos durante a meditação é fácil de descrever.

Essa foi uma das reflexões despertadas pela palestra 'Cartografia do Eu a partir das Ciências Contemplativas", ministrada por Ausiàs Cebolla ontem, no Congresso Internacional de Mindfulness em Zaragoza.

A discussão abordou os desafios de investigar cientificamente experiências meditativas profundas e apresentou novas formas de avaliação capazes de captar aspectos sutis da experiência subjetiva.

O uso de recursos visuais para complementar os instrumentos tradicionais de pesquisa foi um dos pontos que mais despertou meu interesse.

Um tema fascinante para mim, por ampliar o diálogo entre experiência contemplativa, fenomenologia e pesquisa científica.

20/06/2026

Hoje acompanhei a palestra do Prof. Marcelo Demarzo, que propôs uma ampliação do olhar sobre o Mindfulness, compreendendo-o como uma estratégia de autocuidado apoiado.

Essa perspectiva amplia as possibilidades de aplicação do Mindfulness nos contextos de promoção da saúde e bem-estar, integrando pesquisa, prática e cuidado.

Um tema atual e relevante, que convida à reflexão sobre novas formas de apoiar as pessoas no cultivo do autocuidado.

Endereço

São Paulo, SP

Site

http://bylisabruna.com/

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