Lendo para Elas

Alguns cuidados devem ser tomados durante todo o ciclo, com destaque no período pré-menstrual e menstrual.

Sabedorias ancestrais já alertavam a respeito desses resguardos, como por exemplo:

🍂 Não f**ar com o pé descalso no chão frio.
🍂 Não lavar a cabeça com água fria.
🍂 Evitar f**a com o ventre frio.
🍂 Evitar pegar vento nas costas.
🍂 Não pegar peso, inclusive práticas de esportes com envolvam impacto e esforço excessivo.
🍂 Evitar serviços domésticos intensos.

Na fase menstrual, quando a mulher se resguarda, medita e reserva um momento para se ouvir... ali ela pode receber algumas intuições naquilo que ela precisa resolver, direcionar ou até mesmo algo que esteja chegando em sua. Essa percepção é adquirida quando ela começa a praticar essa concentração, esse tempo para meditar.

Se reserve!
Se cuide!
Se ame🌹

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🩸 Vamos adentrar no ciclo menstrual, o grande mapa, um poderoso espelho que nos reflete..

Se inaugura na Menarca, a primeira menstruação, segue com suas nuances até a Menopausa, período de um ano contado após a derradeira menstruação.

Assim como diversas expressões da Natureza, ele também tem quatro fases.

Menstrual
Pré Ovulação
Ovulação
Pré Menstrual

Contamos o Ciclo Menstrual desde a primeira gota de sangue, até o dia anterior a próxima menstruação, o que dentro de um período saudável considera-se de 21 a 31 dias. Lembrando que “regular” quer dizer que acontece num número exato ou com poucas variações nessa sequência de dias.

O Fluxo Menstrual é a Menstruação propriamente dita, que também é deferente entre às mulheres e tem duração de 2 a 7 dias quando tudo está bem, mas igual ao ciclo total, os dias de fluxo devem ter uma semelhança em cada ciclo.

Até aí não sei se teve muita novidade, mas além dos dias do ciclo e do fluxo a qualidade do sangue menstrual também é um indicativo de saúde.

O que mostra que está tudo bem é um sangue que começa a pingar vermelho, sem borra (sangue escuro e mais grosso), sem coágulos e sem cólica. Segue assim, aumentando seu volume e diminuindo até parar. Detalhe, sem aquele pinga pinga “eterno”!

Sim, cólica pode até ser comum, mas não é normal. É um indicativo de que algo pode ser trabalhado, cuidado e melhorado.

Menstruação saudável é sem dor🩸

As quatro fases do Ciclo fluem na dinâmica da liberação hormonal orquestrada na hipótese e útero..

Hoje nós mulheres temos ciclos individuais, antigamente menstruávamos na
mesma época e todas as outras fases vivíamos juntas também, mas isso já há muitos mil anos..

Então, para saber o seu “normal” é preciso saber a quantas anda seu ciclo.. quantos dias você vive cada fase dele.. e para saber não tem outro jeito a não ser se permitir ciclar e observar.. minha dica é lápis e papel, pois aplicativos erram e na verdade, mais uma vez é uma armadilha para delegar.. nesse caso, “algo” sinalizará e não a auto observação.

E A SUA MENSTRUAÇÃO, É SEM DOR?