Desafio Vip SJRP

E a melancia refresca muito mais que o sorvete, fora que ainda ajuda na ingestão de líquidos!!! 😁😎

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Vc sabia ?? 🤔

Vem fazer parte vc tbm o desafio está pra começar!!!

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Não deixe que vc se sabotar com desculpas!!! 😣
Comece a agir chega de inventar motivos pra não estar na sua melhor forma!!! 🤩🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

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Vem fazer parte você também, !!!

Cineminha na terça? 🎬 Pipoca! 🍿 Fim de semana chuvoso? ⛈️ Pipoca! 🍿 Maratona de How I Met Your Mother? 📺 Pipoca! 🍿 Tá rolando um basquete? 🏀 Pipoca! 🍿 Visita inesperada? 👨‍👩‍👧‍👦 Pipoca, né?! 🍿

E pros fanáticos 🙋 por pipoca de plantão, lá vai a dica de hoje: Pi-po-ca é super saudável! 😍

Quando a pipoca é preparada sem óleo, azeite ou margarina e baixíssimo sal, seus benefícios para nossa saúde vão além do que podemos imaginar. 🤔

✓ É fonte de vitaminas importantes para nosso organismo:
- Vitamina B1 que ajuda na quebra de carboidratos simples e protege o sistema imunológico;
- Vitamina B3 que aumenta o HDL (colesterol bom);
- Vitamina B6 que ajuda a prevenir doenças cardíacas ❤️, auxilia na produção de serotonina (responsável pelo sono) 😴 e colabora na prevenção da artrite. ✌️

✓ Auxilia no emagrecimento saudável, pois é rica em fibras para o melhor funcionamento do intestino e pobre em calorias. Por ser rica em fibra, auxilia na inibição da fome 🤐, dando sensação de saciedade.

✓ É rica em antioxidantes, combatendo assim os radicais livres e os efeitos da idade 👴👵 (rugas, manchas, cegueira 👀, fraqueza muscular, demência 🧠, queda de cabelo).

✓ Auxilia no controle do diabetes por ser rica em fibras que ajudam a regular o nível de açúcar no sangue ⛑️ e auxilia também na produção de insulina.

✓ Contém uma quantidade significativa de Ácido Fólico que tem grande importância para mulheres em idade fértil 🤰; age também como protetor do coração. ❤️

Porém, para a pipoca 🍿 ser uma aliada na reeducação alimentar e no emagrecimento, ela deve ser feita sem adição de óleo, azeite ou manteiga e com pouco sal.

-> Passo a passo para uma Pipoca Saudável 📝

• Milho para pipoca 🌽
• 1 colher de sopa de água 🥄
• 1 pitada de sal

Forre o fundo de uma tigela de vidro com o milho para pipoca, de modo que não fique muito cheio, adicione a água e o sal e misture. Fechar com papel filme, fazendo alguns furos com palito. Leve ao microondas por 3-5 ⏰ minutos, dependendo da potência. Pronto! Agora é só se empipocar, ops! 😍😂🤗😉🤭🙈

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A prática de exercícios físicos é essencial para uma vida mais saudável, exercícios funcionais e aeróbicos como corrida ou caminhada, ajudam a acelerar o metabolismo queimar gordura e criar resistência, já atividades de academia são mais voltadas para desenvolver massa magra, qual seu tipo de atividade física? 🤔

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Diretamente dos Andes, a Quinoa também conhecida como grão de ouro, vem ganhando atenção da comunidade científica por suas propriedades funcionais e por ser um alimento completo, fonte de alta qualidade proteica, fibras e vitaminas, fique de olho! 👀

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@ São José do Rio Preto