Geová Nascimento

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25/02/2026

PERSONAL GEOVÁ NASCIMENTO

Qual é sua desculpa mais criativa que você já deu pra si mesmo, comenta aqui em baixo, pra gente se surpreender também rsrsrs

24/02/2026

PULLOVER: MAIS PEITORAL OU DORSAL?

“Pullover é exercício de dorsal.”
Será mesmo? 👀

A literatura mostra que o pullover com halter, dependendo da execução, gera maior ativação no peitoral maior (principalmente porção esternal) do que no latíssimo do dorso.

Estudos com eletromiografia demonstram que:

✔ Quando há maior flexão/extensão do ombro com foco em adução
✔ Cotovelos levemente flexionados
✔ Controle na fase excêntrica

👉 O peitoral participa de forma muito ativa no movimento.

O dorsal trabalha?
Sim.

Mas não necessariamente é o músculo mais estimulado como muita gente acredita.

Agora vem o ponto chave:

📌 Exercício não é sobre “nome popular”. É sobre vetor de força, alavanca e intenção de movimento.

Treino não é achismo.
Treino é biomecânica aplicada.
E agora eu quero saber:

Você usa o pullover no treino de peito ou de costas? 👇🔥

Costas

21/02/2026

PERSONAL GEOVA NASCIMENTO

E você Personal está cobrando um valor justo para antender individual, e você dono de academia está cobrando um valor justo na sua mensalidade, comenta aqui a sua opinião.

Eita que saudade que bateu, se vai 7 meses sem fazer uma das coisas que mais gostava😥 mas Deus sabe de todas as coisas, ...
04/02/2026

Eita que saudade que bateu, se vai 7 meses sem fazer uma das coisas que mais gostava😥 mas Deus sabe de todas as coisas, pra tudo se tem um porque.

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São José De Mipibu, RN

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